2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Bieža diētisko gāzēto dzērienu lietošana neizraisa svara zudumu, bet gan lieko svaru, brīdina amerikāņu eksperti.
Diētiskajiem dzērieniem ir mazāks kaloriju saturs, taču tie joprojām nemazina risku iegūt papildu mārciņas. Gluži pretēji - tie stimulē apetīti un liek cilvēkiem ēst vairāk, skaidro Daily Express.
Cilvēkiem, kuri katru dienu lieto gāzētos diētiskos dzērienus, pēc desmit gadiem viduklis ir par 70% platāks nekā cilvēkiem, kuri no tiem izvairās.
Eksperti paskaidro, ka mākslīgie saldinātāji izraisa svara pieaugumu, jo tie stimulē apetīti. Viena teorija ir tāda, ka ķermenis izmanto garšu, lai regulētu badu, un saldinātāji sajauc šo mehānismu.
Diētiskie gāzētie dzērieni paaugstina cukura līmeni asinīs. Teksasas universitātes pētnieki iesaka - ja diētiskos dzērienus nevaram pilnībā aizstāt ar ūdeni, labāk pārejam uz parastajiem dzērieniem.
Diētisko dzērienu vietā, ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, uzticieties dabai. Labus rezultātus var sasniegt ar greipfrūtu sulu un zaļo tēju.
Greipfrūti ir īsts cīnītājs pret taukiem. Šis auglis satur oksidētājus, kas cīnās ar šūnu oksidēšanos, kas savukārt izraisa vēzi. Sarkanais greipfrūts pazemina triglicerīdu līmeni un satur tikai 39 kalorijas uz 100 gramiem.
Zaļā tēja ir zāle, kas stimulē svara zudumu un ir ārkārtīgi piemērota diētas ievērošanai. Zaļās tējas lietošana nodrošina veselīgu sirdi un pretvīrusu līdzekļus.
Tas darbojas kā cukura līmeņa regulators asinīs, uzlabo vielmaiņu un atkārtoti paātrina tauku kušanu.
Diētas laikā ieteicams dzert zaļo tēju katru dienu. Zinātnieki apgalvo, ka 5 glāzes dienā ir burvju skaitlis svara zaudēšanai.
Ieteicams:
Vai Jūs Zaudējat Svaru Ar Pilngraudu Maizi
Atkal par diētu! Atkal atņemšana! Ikreiz, kad mēs iegūstam vēl vienu mārciņu un sākam to pārņemt, pirmā lieta, ko mēs nolemj zaudēt, pat pirms diētas uzsākšanas, ir maize. Vai tiešām maize ir paredzēta nobarošanai? Daudziem no mums ir gadījies sēdēt restorānā un pie blakus galda, lai pasniegtu dažādus ēdienus, kas ne vienmēr ir tik diētiski un veselīgi, un bez maizes.
Vai Jūs Tiešām Zaudējat Svaru Ar Godži Ogu?
Godži oga ir viena no atzītajām superēdienām. Tas tiek attiecināts uz vairāku ietekmi uz veselību uz ķermeņa bagātīgo uzturvielu kopuma dēļ, ko satur mazi sarkanie augļi. Goji oga sauc arī par Tibetas zemenēm. Neskatoties uz izplatītajiem un negatīvajiem viedokļiem par tā ietekmi, daudzie pozitīvie pārskati ir daudz vairāk, kas neatstāj šaubas par tā priekšrocībām.
Un Ar Banāniem Jūs Zaudējat Svaru
Runājot par diētām, visi uztura speciālisti ir pārliecināti, ka tajos nedrīkst būt banāni. Tropiskie augļi ir garšīgi, bet arī ar augstu kaloriju daudzumu. Neliels mizots banāns satur apmēram 80 kalorijas, vidēji liels - apmēram 100 kalorijas, bet liels - 115 kalorijas.
Vai Jūs Zaudējat Svaru Ar Graudaugiem
Protams, jūs zaudējat svaru ar graudaugiem, ja vien izdarāt pareizo izvēli. Veseli graudi ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa. Viņu uzturvērtība ir daudz augstāka nekā viņu kolēģiem - rafinētiem graudaugiem. Graudu pārtikas produktos ir ievērojami vairāk šķiedrvielu, vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu.
Ar ķiršu Diētu Mēs Iegūstam Svaru, Nevis Zaudējam Svaru
Pēdējos gados ķiršu diēta ir kļuvusi ārkārtīgi populāra. Ar to pārtikas daudzums tiek samazināts līdz minimumam, un tiem, kas ievēro populāro diētu, vajadzētu ēst galvenokārt ķiršus un dzert daudz ūdens. Tomēr jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka jaunā svara zaudēšanas mānija papildus neefektīvai svara zaudēšanas metodei ir arī ārkārtīgi kaitīga.
