2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Nervu slimību gadījumā diētai ir liela nozīme. Tā kā nervu sistēma ir ļoti neaizsargāta, pat nelieli ārējie faktori var izjaukt tās līdzsvaru.
Vājiem nerviem var būt ne tikai vājas gribas cilvēki, bet arī tie, kuri no pirmā acu uzmetiena šķiet pārliecināti un spēcīgi personības. Nesen nervu slimību simptomi ir kļuvuši arvien biežāki arvien vairāk cilvēku.
Šie simptomi ir pārmērīga uzbudināmība, sāpes, tirpšana ekstremitātēs, jutīguma pret sāpēm zudums, apātija, nevēlēšanās sazināties ar cilvēkiem.
Nervu slimību ārstēšanai un profilaksei ir jāpaļaujas uz sevi, ne tikai uz ārstiem un zālēm. Ārstnieciskā diēta ir ļoti svarīga.
Tās mērķis ir atjaunot normālu nervu sistēmas darbību. Uztura vispārējie noteikumi ir saistīti ar nervu sistēmas slodzes samazināšanu, samazinot tauku un ogļhidrātu daudzumu uzturā.
Sāls un produkti, kas uzbudina nervus, ir samazināti. Tie ir alkohols, kafija, pikanti un cepti ēdieni. Ir arī produkti, kuru patēriņš šajā diētā būtu jāpalielina.
Tie ir piens un piena produkti, pākšaugi, aknas. Jāņem daudz vitamīnu, īpaši no B grupas. Uzsvars jāliek uz augļiem un dārzeņiem, zaļajām garšvielām, mežrozīšu tēju.
Pārtiku ņem piecas reizes dienā, mazās porcijās. Šī diēta aizliedz lietot kārtainās mīklas, svaigu baltmaizi, cieti vārītas un ceptas olas.
Ir aizliegti arī konservi, salami, šokolāde, mārrutki un sinepes, ceptas un sālītas zivis, dzīvnieku tauki un dārzeņi, piemēram, rāceņi, gurķi, redīsi, doks, sīpoli un ķiploki.
Ieteicams lietot tītaru, trušus, liellopu gaļu un aknas. Ieteicams liesās zivis, mīksti vārītas olas, piena produkti un dārzeņu zupas.
Ēd banānus. Banānos ir daudz B vitamīna, kas palīdz nomierināt nervu sistēmu. Lielais kālija saturs banānos nomierina sirds muskuļus.
Ieteicams:
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Ananāss Jaunībai Un Veselīgiem Nerviem
Ananasa dzimtene ir Brazīlija. No turienes tas izplatījās visā pasaulē, vispirms uz Āfriku un Āziju, bet septiņpadsmitā gadsimta vidū - uz Eiropu. Ananāsus ir mēģināts audzēt daudzās valstīs, taču, attīstoties kuģniecības nozarei un aviosabiedrībām, šī nepieciešamība ir zudusi.
Sēnes - Visnoderīgākās Nerviem
Sēnes ir viens no labākajiem pārtikas produktiem cilvēkiem, kuri cieš no nervu traucējumiem. Iemesls tam ir augsts fosfora saturs, kas ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu. Lielākā daļa fosforskābes un kālija atrodas sēnītes ādā, bet celmā - mazāk.
Citronu Veselīgiem Nerviem
Visas slimības nāk no nerviem. Noguris un izsmelts cilvēks nespēj efektīvi strādāt, viņš nevar pilnībā izbaudīt atpūtu. Sakratītā nervu sistēma izraisa neirozi, bezmiegu, migrēnu, vispārēju nogurumu, aizkaitināmību un pastāvīgas galvassāpes.
Sāls Ir Laba Nerviem
Ir pierādīts, ka sāļie ēdieni ir izdevīgi cilvēkiem ar jutīgu nervu sistēmu. Nesen ir pierādīts, ka sāls faktiski palīdz cilvēka sociālajiem kontaktiem un komfortam. Ir konstatēts, ka bieža sāļa pārtikas lietošana palielina īpašās vielas oksitocīna līmeni - galveno ķīmisko elementu, kas iesaistīts pozitīvās cilvēka emocijās.
