2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tarot atgādina jamsu (saldo kartupeļu) garšu, tāpēc to bieži sauc par tropu tropu. To audzē gan sausos, gan mitrākos apgabalos, un tas ir daļa no Havaju salu īpatnībām. Tarot ir ne tikai garšīgs, bet arī ārkārtīgi bagāts ar vitamīniem.
Tas satur A, C, E, K vitamīnus, kā arī B vitamīnus - folskābi (B9 vitamīns), niacīnu (B3 vitamīns), pantotēnskābi (B5 vitamīns), piridoksīnu (B6 vitamīns), riboflavīnu (B2 vitamīns), tiamīnu (B1 vitamīns). Tas ir arī bagāts ar minerālvielām, fitovielām, šķiedrvielām un olbaltumvielām.
Pateicoties ārkārtas vitamīnu bagātībai, tarot piemīt neskaitāmas ārstnieciskas īpašības, kas padara to ļoti noderīgu ķermenim.
A vitamīns ir svarīgs cilvēka redzamībai, kā arī veselīgas ādas un gļotādu uzturēšanai. Ar šo vitamīnu bagātu produktu patēriņš ir svarīgs imūnsistēmai, kā arī sarkano asins šūnu ražošanai.
Liels pluss ir arī askorbīnskābes (C vitamīna) klātbūtne tarot. Šī skābe ir vitāli nepieciešama kolagēna ražošanai, kā arī A un E vitamīnu optimāla līmeņa uzturēšanai. Tā atbalsta arī cilvēka imūnsistēmu, pasargājot to no patogēniem.
E vitamīns (tokoferols) ir arī liels ieguvums cilvēkiem. Šis antioksidants ir svarīgs imunitātes saglabāšanai. Tas ir svarīgi arī sarkano asins šūnu veidošanai un K vitamīna absorbcijai organismā. Ir arī apgalvojumi, ka tokoferols novērš ļaundabīgu un sirds un asinsvadu slimību, kā arī aknu un citu slimību attīstību.
Savukārt K vitamīnam ir svarīga loma asins recēšanā. Tas ir vajadzīgs arī veselīgu kaulu un sirds un asinsvadu sistēmas veidošanai.
Un B grupas vitamīni c tarot tie padara to absolūti neaizstājamu. Viņi ir iesaistīti vairākos ķermeņa procesos, bez kuriem tas nevarētu pareizi darboties.
Tarot patiešām ir ļoti noderīgs cilvēkiem, un to nevajadzētu lietot neapstrādātu, jo tas ir toksisks. Pareizi sagatavojot, tas atbildīs visām ķermeņa vajadzībām, saglabājot to veselīgu un izturīgu pret kaitīgo vidi.
Ieteicams:
Koriandrs Ir Vērtīgu Vitamīnu Avots
Koriandrs papildus tam, ka mūsu gatavotajiem ēdieniem piešķir neatvairāmu garšu, ir arī vērtīgu vitamīnu avots. Šķipsniņa noderīgas garšvielas jeb, citiem vārdiem sakot, četri grami satur 2 procentus dienā nepieciešamā C vitamīna un 5 procentus nepieciešamā A vitamīna.
Lazdu Rieksti Ir Nenovērtējams Vitamīnu Avots
Saskaņā ar nesenajiem dietologu pētījumiem ir labi, ka vairāk nekā 50% no mūsu patērētā pārtikas ir neapstrādāti. Tas ir saistīts ar faktu, ka viss, kas nonāk pannā, katliņā vai krāsnī, tiek pakļauts kaut kādai termiskai apstrādei, kurā tiek zaudēta liela daļa produktu vērtīgo vielu.
Melnās Pupiņas - Bagātīgs Olbaltumvielu Un Vitamīnu Avots
Mūsu valstī galvenokārt tiek patērētas baltās pupiņas un zaļās pupiņas. Turcijā papildus baltajām pupiņām ļoti slavenas ir arī melnās pupiņas. Melnās pupiņas satur olbaltumvielas, dažādus vitamīnus un minerālvielas. Anēmijas gadījumā tas darbojas profilaktiski, samazina resnās zarnas vēža risku.
Pārtika, Kas Ir B Vitamīnu Avots
B grupas vitamīni ir ūdenī šķīstošu vitamīnu grupa, kam ir svarīga loma šūnu metabolismā. Iepriekš dažas vielas piederēja B grupas vitamīniem, bet vēlāk tika konstatēts, ka tās ir vitamīniem līdzīgas vielas, kas tiek sintezētas cilvēka ķermenī.
Apelsīni - Vitamīnu Avots
Apelsīni ir bagātīgs C vitamīna avots. Tie satur arī kāliju, folskābi un ogļhidrātus. Apelsīns palīdz ar paaugstinātu asinsspiedienu. Aizsargā pret insultu, sirds un asinsvadu slimībām un holesterīnu. Palīdz ātrāk izārstēt brūces un ķermeņa sasitumus, ja tos iesmērē ar apelsīnu.
