2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Saskaņā ar nesenajiem dietologu pētījumiem ir labi, ka vairāk nekā 50% no mūsu patērētā pārtikas ir neapstrādāti. Tas ir saistīts ar faktu, ka viss, kas nonāk pannā, katliņā vai krāsnī, tiek pakļauts kaut kādai termiskai apstrādei, kurā tiek zaudēta liela daļa produktu vērtīgo vielu.
Tāpēc neapstrādātiem pārtikas produktiem vajadzētu būt galvenajai ēdienkartes sastāvdaļai. Tas ietver ne tikai svaigus augļus un dārzeņus, kāpostus, sēklas un zaļumus, bet arī riekstus.
Kad mēs runājam par riekstiem, visi piekristu, ka lazdu rieksti ir priekšroka starp tiem ne tikai to brīnumainās iedarbības dēļ uz cilvēka ķermeni, bet arī vienkārši tāpēc, ka tie ir ļoti garšīgi. Lūk, kas ir svarīgi zināt par tiem un kā tos pareizi uzglabāt:
Lazdu rieksti ir neaizstājams enerģijas avots, un, kā saka vecāka gadagājuma cilvēki, pārtika prātam. Lazdu rieksti ir bagāti ar dažiem visizdevīgākajiem mikroelementiem, taukskābēm un olbaltumvielām. Lazdu riekstu novārījums palīdz ar urīnceļu problēmām, čūlām, varikozām vēnām, prostatas problēmām un hemoroīdiem.
100 g lazdu riekstu satur 56 taukus, 23 olbaltumvielas, 7 ogļhidrātus un 644 kcal.
Tikai cilvēkiem ar cukura diabētu un lieko svaru vajadzētu būt piesardzīgiem ar lazdu riekstu lietošanu. Bet tas attiecas uz visiem riekstiem, jo tajos ir diezgan daudz kaloriju. Cilvēkiem, kuri cieš no šīm problēmām, nav problēmu katru dienu ēst lazdu riekstus, tik daudz, cik pirksti salocīti rokā.
Lazdu riekstus no citiem riekstiem atšķir augstais E vitamīna un olbaltumvielu saturs, kam kombinācijā ir dziedinoša iedarbība uz muskuļu audiem.
Vienmēr dodiet priekšroku neapstrādātiem lazdu riekstiem, nevis sālītiem, grauzdētiem, kūpinātiem, sukādētiem utt. Katrā termiskajā apstrādē tiek zaudētas to vērtīgās īpašības.
Pēdējos gados ir vērojama tendence lietot lazdu riekstu pienu, kas ir īpaši ieteicams pieaugušajiem un maziem bērniem.
Neatkarīgi no tā, vai lazdu rieksti ir žāvēti vai neapstrādāti, tie jāuzglabā sausā un vēdināmā vietā. Ja tie ir žāvēti, vislabāk tos turēt traukos vai papīra maisiņos.
Ieteicams:
Lazdu Rieksti
Lazdu rieksti ir daļa no riekstu grupas un kā tāda ir nenovērtējama pārtika cilvēkiem, īpaši tiem no mums, kas esam veģetārieši un izvairāmies no dzīvnieku izcelsmes produktiem. Lazdu rieksti ir mazā lazdu riekstu koka Corylus avellana rieksti.
Meža Zemene - Nenovērtējams Dabisks Veselības Avots
"Mazā, rudmatīte - karalis novēršas no ceļa!" - Kas tas ir? - Tā izklausās tautas mīkla. Un protams - tā ir meža zemene! Šis smaržīgais kātiņš ar sarkanu pērlīti ir brīnišķīga dāvana, ko mums dāvā vasara! Meža zemene ir daudzgadīgs zālaugs ar ložņainiem kātiem.
Dārzeņu Sulas - Nenovērtējams Veselības Avots
Sula no dažādiem dārzeņiem - tas ir ne tikai uzmundrinošs dzēriens, bet arī veids, kā stiprināt savu ķermeni. Burkānu sula ir viena no vērtīgākajām un bagātīgākajām vitamīnu sulām. Viņam ir ārkārtas īpašības. Tas satur daudz organismam svarīgu minerālvielu un mikroelementu - kalciju, varu, fosforu, dzelzi un vitamīnus A, B, B1, B2, D, E, PP, K un citus.
Lazdu Rieksti Pēc Cenas Pārsniedza Mandeles
Vēl nesen uzskatīja, ka dārgie rieksti - mandeles, palika aiz lazdu riekstiem, salīdzinot ar kilogramu cenu. Ciedru rieksti ar cenu 68 BGN par kilogramu joprojām ir visaugstākie starp riekstiem. Kilograms lazdu rieksti pēdējos mēnešos ir dramatiski pieaudzis, ziņo Bulgaria Today.
Pienene: Nenovērtējams Vitamīnu Un Antioksidantu Avots
Pienenes ir augi, kurus mēs bieži atrodam dārzos un parkos. Daudzi cilvēki viņiem nepiešķir lielu nozīmi, taču patiesībā viņiem piemīt ārstnieciskas īpašības, kuras ir vērts apsvērt. tāpēc pienenes ir īsta dabas dāvana. Vitamīnu avots Pienenes uzturvērtība slēpj lielus ieguvumus veselībai.
