2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ideja par periodisku badošanos, lai palīdzētu zaudēt svaru, gadu gaitā ir kļuvusi arvien populārāka. Un, lai gan mūsdienu diēta (ProLon Fasting Mimicking Die), šķiet, līdzinās tai periodiska badošanās, patiesībā ir diezgan atšķirīgs. Ja jūs domājat izmēģināt Prolon diētu, kā tas ir labāk zināms, šeit ir viss, kas jums jāzina.
Kā darbojas Prolon diēta
Tiek piedāvāta piecu dienu ProLon badošanās atdarināšanas diēta, ko izstrādājis Dr. Walter Longo, pētnieks un biologs Dienvidkalifornijas Deivisas universitātē vai pats uzņēmums (L-Nutra), kā arī veselības aprūpes sniedzējs. ko ēst un kad.
Longo mērķis ir izstrādāt diētu, kas cilvēkiem dod veselību badsvienlaikus ļaujot viņiem ēst vismaz nedaudz pārtikas - un tādējādi teorētiski, ka viņi var ierobežot kalorijas ilgāku laiku (ņemot vērā piecu dienu periodu).
Diēta Prolon ir maz kaloriju, olbaltumvielu un ogļhidrātu un daudz veselīgu tauku. Tam vajadzētu iemānīt jūsu ķermeni domāt, ka tas ir izsalcis, vienlaikus nodrošinot dažas barības vielas.
Atļautie pārtikas produkti Prolon diētā
Foto: Veselina Di
Ar zināmām variācijām, atkarībā no dienas, tipiska ēdiens diētas dienai Prolon ietilpst riekstkoka brokastu bārs, pusīte žāvētu dārzeņu zupas, brokastīs kāpostu krekeri vai piecas olīvas, vakariņām nedaudz bagātīgāka zupas pakete (teiksim ar kvinoju) un deserts. Plus ir tasi zāļu tējas, daži piedevas un atkarībā no dienas enerģijas dzēriens (ūdens + augu glicerīns). Pirmajā dienā jūs saņemat visvairāk kaloriju - apmēram 1100. No 2 līdz 5 dienām apmēram 700-800 kalorijas.
Kādas ir bada priekšrocības veselībai kopumā?
Sākotnējie pētījumi to parāda periodiska badošanās (piemēram, metode 16/8, kurā ēšana dienas laikā ir ierobežota ar astoņu stundu periodu, tukšā dūšā lietojot 16 stundas), var palīdzēt 2. tipa cukura diabēta slimniekiem uzlabot glikozes līmeni un zaudēt svaru. Un citi pētījumi to ir atklājuši periodiska badošanās var arī mazināt dažus iekaisuma simptomus.
Dažādi dažādu bada veidu pētījumi (daži pētījumi ir bijuši mazi; daži par konkrētu populāciju un, iespējams, ne visiem; daži no cilvēkiem ar ļoti aptaukošanos) liecina par uzlabojumiem sirds slimību riska samazināšanā, ieskaitot svara zudumu, labāku holesterīna līmeni un mazāku vidukļa apkārtmērs.
Kādas ir Prolon diētas priekšrocības veselībai un svara zaudēšanai
Valters Longo veica pētījumu par 100 cilvēkiem, kuri saskaņā ar Prlona shēmu tika pakļauti trim periodiskiem badošanās posmiem. Ir konstatēts, ka cilvēki zaudē vidēji 6 mārciņas un samazina vēdera taukus; ir uzlabojusies arī viņu cukura un holesterīna koncentrācija asinīs.
Lai apstiprinātu šos datus, ir jāveic vairāk neatkarīgu pētījumu. Vai diēta ProLon badošanās imitējošā diēta ir labāks svara zaudēšanai vai dod lielāku labumu veselībai nekā cita veida diētas periodiska badošanās, nav pilnībā izpētīta.
Kam nevajadzētu iziet Prolon diētu
Uzņēmuma vietnē teikts, ka Prolon diētu nedrīkst lietot cilvēki, kuri lieto insulīnu vai citas zāles, kas samazina glikozi (piemēram, diabētu) vai kurām ir nopietna sirds slimība.
Svara zaudēšanas režīms nav ieteicams sievietēm, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, ir alerģija pret riekstiem vai soju.
Cik maksā Prolon diēta?
Diētiskais plāns ProLon badošanās atdarināšanai ir dārgs: piecu dienu ēdnīcas komplekts no vietnes maksā 249 USD (katrs 225 USD, ja pasūtāt trīs kannas vienlaikus). Cena var būt atšķirīga, ja to pasūtījis tieši ārsts. Ņemot vērā to, ko jūs faktiski katru dienu saņemat kā pārtiku (vairāk par to zemāk), tas nav daudz pārtikas par to, ko jūs maksājat, apmēram 50 ASV dolāri dienā.
Saskaņā ar plānu cilvēki piecu dienu ProLon diētu veic reizi mēnesī; uzņēmuma priekšlikums ir, lai patērētāji pēc pirmā mēneša konsultētos ar savu ārstu, lai redzētu, vai viņiem tas jādara atkārtoti nākamajā mēnesī (līdz trim mēnešiem pēc kārtas, norāda uzņēmums).
Ieteicams:
Vai Jūs Zaudējat Svaru Ar Pilngraudu Maizi
Atkal par diētu! Atkal atņemšana! Ikreiz, kad mēs iegūstam vēl vienu mārciņu un sākam to pārņemt, pirmā lieta, ko mēs nolemj zaudēt, pat pirms diētas uzsākšanas, ir maize. Vai tiešām maize ir paredzēta nobarošanai? Daudziem no mums ir gadījies sēdēt restorānā un pie blakus galda, lai pasniegtu dažādus ēdienus, kas ne vienmēr ir tik diētiski un veselīgi, un bez maizes.
Vai Jūs Tiešām Zaudējat Svaru Ar Godži Ogu?
Godži oga ir viena no atzītajām superēdienām. Tas tiek attiecināts uz vairāku ietekmi uz veselību uz ķermeņa bagātīgo uzturvielu kopuma dēļ, ko satur mazi sarkanie augļi. Goji oga sauc arī par Tibetas zemenēm. Neskatoties uz izplatītajiem un negatīvajiem viedokļiem par tā ietekmi, daudzie pozitīvie pārskati ir daudz vairāk, kas neatstāj šaubas par tā priekšrocībām.
Kādus Pārtikas Produktus Jūs Varat ēst Tukšā Dūšā, Nepieņemot Svaru?
Lai arī cik neticami tas izklausītos, patiešām ir pārtikas produkti, kurus mēs varam ēst uz vēdera, nebaidoties no liekā svara. Tie ir tā saucamie negatīva kaloriju pārtika . Lietojot, ķermenis ne tikai neuzkrāj kalorijas, bet arī zaudē ievērojamu daudzumu jau pieejamo.
Veselīgi Rīta Rituāli Tukšā Dūšā, Kas Jūs Attīrīs
Ķermeņa attīrīšana ir viens no veidiem, kā saglabāt lielisku veselību. Ir daudz detoksikācijas metožu, dažas vienkāršākas un vieglākas, citas sarežģītas un grūti izpildāmas. Viņi ir vieni no vieglākajiem trīs rīta rituāli , kas, regulāri lietojot, var dot ātrus un labus rezultātus ķermeņa attīrīšanai.
Rīta Rituāli Tukšā Dūšā, Kas Uzturēs Jūs Vāju Un Jaunu
Neatkarīgi no tā, cik miegains tu esi, noteikti katram no jums vismaz vienu reizi ir gadījies pamosties citu priekšā un izbaudīt mierīga rīta burvību. Šādi brīži liek mums domāt par to, kur mēs esam nepareizi un kā mēs varam uzlabot savu dzīvi.
