2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Rudenī un ziemā cilvēka ķermenim ir nepieciešams nedaudz vairāk spēka, lai normāli darbotos. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams uzturs, diēta ir jāmēra un jāsastāda tā, lai katra šūna būtu piepildīta ar vitamīniem un uzturvielām.
Šajā rakstā mēs runāsim par to, kādiem produktiem vajadzētu iekļūt izvēlnē un mūsu diēta novembrīkad pirms ziemas jums jāpietiek spēka, lai izietu auksto dienu līkločus.
Olīvju eļļa
Olīvu raža siltās zemēs parādās novembrī. Parasti šajā laikā tie jau ir savākti, un to ražošana olīvju eļļa ir pilnā sparā. Svaigākais produkts plauktos nonāk novembrī, tāpēc šai eļļai šajā gada laikā vajadzētu būt ikviena cilvēka uzturā.
Īpaša nozīme šim produktam ir fakts, ka olīveļļa satur daudz nepiesātinātu omega-3 un omega-6 taukskābju, kas aizsargā ķermeni no novecošanas un negatīvās vides ietekmes. Šis produkts būs lieliska profilakse pret hipertensiju un vēzi. Tas ir ideāls uztura ziņā, lieliski absorbē ķermeni. Olīveļļai cilvēku uzturā vajadzētu būt ne tikai novembrī, bet visu gadu.
Pērkot olīveļļu, jums jāpievērš uzmanība ražotājiem. Tās var būt tikai Itālija, Grieķija un Spānija. Pārējie galvenokārt ir viltoti. Diētai vislabāk ir pirmā aukstā spieduma eļļa, kas marķēta kā neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa. Produkts nenoliedzami ir dārgs, bet visaugstākās kvalitātes veselībai. Šai eļļai ir zaļa nokrāsa, duļķainība, rūgta garša. Tas ir ārkārtīgi smaržīgs un neticami noderīgs.
Ingvers
Vērtīgākais imunitātes ēdiens, kas jums īpaši jāuzsver novembrī un pirms ziemas, ir ingvers. Šai saknei ir pārsteidzošas īpašības, pateicoties ēteriskajām eļļām tās sastāvā. Tie piešķir produktam spilgtu raksturīgu garšu un aromātu. Ingvers piemīt terapeitiskas īpašības vīrusu slimībām, kuņģa-zarnu trakta gļotādas slimībām, osteoartrītiem un artrītiem, paaugstinātam asinsspiedienam, kā arī sklerozes plāksnīšu veidošanai.
Atcerieties, ka ingvers ir ļoti garšīgs produkts, kas jāpievieno savam diēta novembrī. No tā jūs varat pagatavot zupu, ievārījumu, salātus un pievienot to tējai un konditorejas izstrādājumiem. Tāpēc sakni var saukt par universālu, jo tā atrod vietu gandrīz jebkura veida ēdienos jūsu galdam.
Brokoļi
Brokoļi ir ideāli piemēroti produkts novembrim. Viņiem ir vislabākās diētiskās īpašības. Ar tiem jūs varat efektīvi zaudēt svaru. Bet ziemas sākums ir iemesls vēlreiz apskatīt diētu un mēģināt mainīt Jaungada ēdienkarti. Brokoļi ir daudz noderīgu mikroelementu un jo īpaši vitamīnu - neticami daudz kalcija. Turklāt tiek uzskatīts, ka tie palīdz cīnīties ar vēzi, diabētu. Iekļaujiet vairāk šī produkta mapē diēta novembrīnovērtēt visas tā uzturvērtības un ieguvumus veselībai.
Bietes
Tas ir viens no vissvarīgākajiem dārzeņi, kurus ēst novembrī. Bietes var kalpot ilgi, pienācīgi uzglabājot. Pateicoties tam, jūs varat pilnībā piesātināt ķermeni ar šķiedrvielām. Turklāt tajā ir maz kaloriju, kas palīdzēs atkal zaudēt svaru. Produkts ir lieliski piemērots asinsvadu sienām ar kāliju un folijskābi, kas ir tā sastāvā. Unikālums bietes ir arī tas, ka termiskās apstrādes laikā tas nezaudē savas priekšrocības, nezaudē barības vielas.
Biezpiens
Novembrī uzturā jāiekļauj arī biezpiens. Fakts ir tāds, ka ikvienam rudens depresijas periodā ir nepieciešams magnijs. Šis produkts satur lielu daudzumu. Papildu, biezpiens satur daudz kalcija, kas arī ir neticami svarīgi veselībai. Labākais ir tas, ka tas atbalsta zarnu darbu, lieliski palīdz zaudēt svaru un nomierināt izsalkumu, turklāt ir viegli sagremojams. Bērniem ir ļoti noderīgi ēst biezpienu kā augošus organismus.
Ieteicams:
Galvenie Arābu Virtuves Produkti
Arābu virtuve, kuru daudzi iecienījuši aromātu un garšu bagātības dēļ, ir slavena kā viena no senākajām. Lai gan tas aptver plašas teritorijas un aptver dažādas valstis un apdzīvotās vietas, tam ir arī vairākas kopīgas iezīmes attiecībā uz pārtikas sagatavošanu un izmantotajiem produktiem.
Galvenie Japāņu Virtuves Produkti
Tāpat kā kukurūza, pupiņas un karstie pipari ir saistīti ar meksikāņu virtuvi, un liela daudzuma dažādu garšvielu izmantošana ir raksturīga arābu virtuvei, arī japāņu valodai ir savas vēlmes. Lielākā daļa uzlecošās saules zemē izmantoto produktu ir raksturīgi lielākajai daļai Āzijas valstu, taču ir arī tādi, kurus varat atrast tikai Japānā, vai arī tie, kurus plaši izmanto japāņu ēdienu gatavošanā.
Galvenie Pārtikas Produkti, Kas Palielina Auglību
Ja domājat, ka esat gatavs nākamajam lielajam dzīves solim, ir labi sākt dažas svarīgas izmaiņas ēšanas paradumos. Teksts satur informāciju par labākajiem pārtikas produktiem, kas palīdzēs topošajām māmiņām ieņemt bērnu. Šeit ir pieci labākie produkti, kas palielina auglību:
Kādi Ir Galvenie Produkti, Lipekļa Avoti
Glutēns un tā neiecietība kļūst par arvien nopietnāku problēmu mūsdienu sabiedrībā. Katram no trīs simtiem cilvēku attīstās lipekļa nepanesamība vecumā no 30 līdz 45 gadiem. Tikai 1/3 no tiem simptomi pastiprinās un tiek atrasts patiesais cēlonis.
Karantīnā: Kādi Produkti Mums Būs Nepieciešami 1 Mēneša Laikā?
Tā kā mēs, tāpat kā daudzas citas valstis, saskaramies epidemioloģiskā krīze , kas varētu pilnībā mainīt mūsu pazīstamo situāciju, nebūtu slikti domāt par to, kas būtu mūsu visvairāk nepieciešamos produktus , ja nepieciešams palikt karantīnā koronavīrusa dēļ , kas pazīstams arī kā Kovid-19.
