2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Zviedru diēta galvenokārt ir griķi, taču neizslēdz gaļu - tajā ietilpst liellopa gaļa, vistas gaļa un zivis. Papildus tam, ka griķi ir ļoti garšīgi un noderīgi, jūs viegli varat tos iekļaut savā uzturā.
1. Pirmā diena - brokastīs apēd bļodu griķu biezputras ar glāzi piena. Pat ja tas šķiet mazs, šī summa spēs jūs piesātināt līdz pusdienām, kurās atkal tiek pasniegta glāze piena, salāti ar sarkanajiem pipariem, tomātiem un sīpoliem un gabals siera. Vakariņās biešu salāti ar krējumu (ar zemu tauku saturu), vārīti kartupeļi, vidēji lieli - 3 gab., Rupjmaizes šķēle.
2. Otrā diena - mēs atkārtojam brokastis no pagājušā rīta, bet pusdienas ir nedaudz atšķirīgas. Pusdienās jums vajadzētu ēst vārītas zivis - apmēram 250 g un vārītus kartupeļus, kuru vidējais izmērs ir 2 gab. Vakariņas ir kāpostu salāti ar glāzi piena un vārītu olu.
3. Trešā diena - lai šai diētai pievienotu nedaudz daudzveidības, trešajā dienā papildus parastajai piena glāzei - pilngraudu maizes šķēlītei un siera gabaliņam - var ieturēt brokastis. Pusdienās jūs atkal ēdīsit vistu apmēram 250 g, ābolu sulu un dārzeņu salātus. Vakariņas tajā dienā sastāv no pilngraudu maizes šķēles, siera gabala, glāzes piena un apmēram 150 g kartupeļu biezeņa.
4. Ceturtā diena - šodien tavs ķermenis ir vismaz nedaudz pieradis pie atšķirīgās diētas, kuras ievēro, un pacietīgi gaida visas trīs ēdienreizes. Ceturtajā dienā brokastīs jums tiek pasniegtas 2 grauzdētas pilngraudu maizes šķēles ar glāzi ābolu sulas. Pusdienu ēdienkarte ir griķu biezputra, 2 vidēji apelsīni, liellopa gaļas gabals. Vakariņās jāēd salāti ar tomātiem, sīpoliem un eļļu apmēram 120 - 150 g, vārīti rīsi 100 g un glāze piena.
5. Piektā diena - šajā dienā ir dažādas brokastis - apelsīnu un augļu jogurts. Pusdienās pagatavojiet tasi tējas, vistas steiku, bet noteikti grilējiet ar vārītu kartupeļu rotājumu apmēram 100 gadus. Vakariņas ir pilnībā augļi - glāze apelsīnu sulas, greipfrūtu un ābolu.
6. Sestā diena - dienas pirmā maltīte tiek atkārtota no pirmās diētas dienas - glāze piena, bļoda griķu biezputras, bet pusdienām pagatavojiet ābolu un apelsīnu, vārītus kartupeļus un vārītu liellopu gaļu - un izrotājiet, un galvenais - ne vairāk kā 150 d katrs. Vakariņām tiek piedāvāti - salāti ar kāpostiem, greipfrūtu un vārītiem rīsiem apmēram 100 g.
7. Septītā diena - ieturiet brokastis ar obligāto glāzi svaiga piena, bet pievienojiet tam 150 g vārītu rīsu. Jūsu pusdienu ēdienkarte šajā dienā ir vārītas zivis 200g, vārīti kartupeļi apmēram 100g, glāze apelsīnu sulas un ābols. Vakariņās - vistas gaļa [grilēts steiks], dārzeņu salāti, pilngraudu maizes šķēle un glāze ābolu sulas.
Ieteicams:
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Zviedru Virtuve No A Līdz Z
Zviedrija atrodas trijos klimatiskajos reģionos, un tajā ir visdažādākie augi un dzīvnieki. Tās teritorijā mainās četri gadalaiki, bet divi nosaka kulinārijas izskatu: ziema un vasara. Visas tradicionālās virtuves tendences un kaprīzes ir saules gaismas un siltā laika klātbūtnes vai neesamības rezultāts.
Par Zviedru ēdienkarti Un Atjaunošanās Atslēgu
Zviedru sievietes jau sen ir pazīstamas ar savu izcilo skaistumu, ķermeņiem ar pareizām proporcijām un svaigu, sulīgu sejas krāsu, ko viņas izbauda līdz sirmam vecumam. Tāpat kā viņi, arī zviedru vīrieši ir gari, izskatīgi un atlētiski. Neskatoties uz to, ka Zviedrijā ir viens no skarbākajiem un nedraudzīgākajiem klimatiskajiem apstākļiem pasaulē.
Revolucionārs! Zviedru Diēta Zaudē Svaru Bez Bada
Tuvojoties vasarai, katra dāma izmisīgi meklē veiksmīgu režīmu, lai iegūtu formu. Nekas nav vienkāršāks par revolucionāru diēta zviedriem . Unikālais režīms liek aizmirst par kalorijām un konkrētajām stundām, kurās ēdat. Noteikumi ir dzelžaini, taču tos nav grūti ievērot.
Zviedru Olu Kafija - Padomi Un Veidi, Kā Pagatavot
Saskaņā ar leģendu unikālais kafijas pagatavošanas veids ar olu sākās Zviedrijā 1800. gadu beigās. Par tradīciju kļuvušas skandināvu amerikāņu luterāņu draudzes sanāksmes Vidusrietumos, ko sauc par "baznīcas pagraba kafiju". Neapstrādātas olas pievienošana kafijai palīdz iegūt pupiņu rūgtumu, kā arī uzlabo kofeīna saturu.
