2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ļoti bieži, it īpaši stresa ietekmē, cilvēks tiek pieblīvēts ar visu, ko viņš atrod, tikai tāpēc, lai nodrošinātu prieka izjūtu, kas dod viņam pilnu vēderu.
Konditorejas izstrādājumi organismam nodrošina endorfīnus, kas sniedz prieku un tādējādi padzen stresu. Bet ar to priekšrocībām nāk arī kaitējums - liekais svars ir viena no makaronu un saldo kārumu kaitēm.
Daudzi cilvēki turpina pieblīvēt pat pēc ēšanas un pat pēc smagas sajūtas. Bet garšīgais ēdiens tikai vilina ēst, un garšas izjūta sniedz lielu prieku patiesiem cienītājiem.
Īpaši grūti ir visiem, kas ir vecāku viesi un jo īpaši svētku dienās, jo tad galds tiek saliekts pēc visādiem ēdieniem, un cilvēks vēlas izmēģināt visu.
Lai cīnītos ar alkatību, mums jābūt pacietīgiem un gataviem šajā sarežģītajā cīņā izkļūt uzvarētājiem. Pirmais noteikums, kas mums jāievēro, lai cīnītos ar alkatību, ir viena koduma likums.
Atrodoties pie galda, jums vajadzētu no tā piecelties nevis tad, kad pārēdaties un nevarat ievilkt elpu, bet tad, kad jūtat, ka varētu apēst vismaz vienu kumosu. Tādā veidā jūs neapgrūtināsiet kuņģi, un jūs pamazām iemācīsities mazliet izsalcis no galda.
Lai izvairītos no vilku izsalkuma, kamēr nav pienācis laiks nākamajai maltītei, uzkrājiet riekstus un žāvētus augļus. Sauja riekstu jūs piesātinās un nāks par labu jūsu smadzenēm. Žāvēti augļi ir ideāls deserts, kas nepiepildās, ja vien jūs to nepārspīlējat.
Vēl viens triks cīņā pret rijību ir neēst pie televizora vai datora. Kamēr jūsu smadzenes ir iesaistītas, jūs nejūtat, kā jūs mehāniski absorbējat milzīgu daudzumu pārtikas. Veltiet laiku tikai ēst.
Pasniedziet ēdienu mazākās plāksnēs, tāpēc neatkarīgi no tā, cik daudz pārtikas jūs ievietojat, šķīvis izskatīsies pilns. Tādā veidā jūs maldināsiet sevi, bet rezultāts būs.
Ieteicams:
Daži Padomi, Kā Tikt Galā Ar Pavasara Alerģijām
Ja jūs esat starp miljoniem cilvēku pasaulē, kas cieš no pavasara alerģijām , tad nākamās rindas ir domātas tieši jums! Ziedputekšņu skaits gaisā ar katru gadu palielinās klimata pārmaiņu un sistēmiskā piesārņojuma rezultātā. Par laimi, jums nav jāatstāj darbs, lai nākamajos mēnešos dzīvotu burbulī.
Kā Tikt Galā Ar Vitamīnu Trūkumu Rudenī?
Līdz ar rudens atnākšanu mainās ne tikai daba ap mums, bet arī ķermeņa stāvoklis. Daudzas nedēļas mēs varam justies slikti, noguruši vai saspringti. Nestabila stāvokļa cēlonis bieži ir rudens beriberi - vitamīnu, mikroelementu un aminoskābju trūkums.
Kā Tikt Galā Ar Atkarību No Saldumiem
Visi saldie ēdieni pieder barības vielu grupai, kas pazīstama kā ogļhidrāti. Termins "ogļhidrāti" pirmo reizi sāka lietot 1844. gadā, kad kļuva skaidrs, ka šīs vielas sastāv no oglekļa un ūdens. Ogļhidrāti ir sadalīti trīs grupās - monosaharīdi / glikoze, fruktoze, galaktoze /, oligosaharīdi / maltoze, laktoze, saharoze / un polisaharīdi / ciete, glikogēns /.
Kā Tikt Galā Ar Savu Pārtikas Māniju?
Katram ir mānija. Vai tas būs iepirkšanās vai azartspēles, nevajadzīgu lietu savākšana utt. Mānija var būt tūkstošos. Lielākā daļa cilvēku prasmīgi slēpj savējos. Bet tas neattiecas uz tiem, kuriem ir ēdienu apsēstība. Ar tiem blakusparādības ir ļoti viegli pamanīt.
Kā Tikt Galā Ar Stresu Un Spriedzi
Aizrautīgā un drudžainā ikdienas dzīvē tie spēcīgi ietekmē cilvēka personību stress un spriegums . Stress un spriedze ir bīstami mūsu veselībai, tiem ir negatīva ietekme gan psiholoģiskajā, gan fiziskajā līmenī. Nav nejaušība, ka viņi saka, ka visas slimības nāk no nerviem.