Kā Tikt Galā Ar Alkatību?

Video: Kā Tikt Galā Ar Alkatību?

Video: Kā Tikt Galā Ar Alkatību?
Video: Dainis Prātiņš par "galu savilkšanu" un alkatību Petravičas uzņēmumā 2024, Novembris
Kā Tikt Galā Ar Alkatību?
Kā Tikt Galā Ar Alkatību?
Anonim

Ļoti bieži, it īpaši stresa ietekmē, cilvēks tiek pieblīvēts ar visu, ko viņš atrod, tikai tāpēc, lai nodrošinātu prieka izjūtu, kas dod viņam pilnu vēderu.

Konditorejas izstrādājumi organismam nodrošina endorfīnus, kas sniedz prieku un tādējādi padzen stresu. Bet ar to priekšrocībām nāk arī kaitējums - liekais svars ir viena no makaronu un saldo kārumu kaitēm.

Daudzi cilvēki turpina pieblīvēt pat pēc ēšanas un pat pēc smagas sajūtas. Bet garšīgais ēdiens tikai vilina ēst, un garšas izjūta sniedz lielu prieku patiesiem cienītājiem.

Īpaši grūti ir visiem, kas ir vecāku viesi un jo īpaši svētku dienās, jo tad galds tiek saliekts pēc visādiem ēdieniem, un cilvēks vēlas izmēģināt visu.

Lai cīnītos ar alkatību, mums jābūt pacietīgiem un gataviem šajā sarežģītajā cīņā izkļūt uzvarētājiem. Pirmais noteikums, kas mums jāievēro, lai cīnītos ar alkatību, ir viena koduma likums.

Saldumu atteikums
Saldumu atteikums

Atrodoties pie galda, jums vajadzētu no tā piecelties nevis tad, kad pārēdaties un nevarat ievilkt elpu, bet tad, kad jūtat, ka varētu apēst vismaz vienu kumosu. Tādā veidā jūs neapgrūtināsiet kuņģi, un jūs pamazām iemācīsities mazliet izsalcis no galda.

Lai izvairītos no vilku izsalkuma, kamēr nav pienācis laiks nākamajai maltītei, uzkrājiet riekstus un žāvētus augļus. Sauja riekstu jūs piesātinās un nāks par labu jūsu smadzenēm. Žāvēti augļi ir ideāls deserts, kas nepiepildās, ja vien jūs to nepārspīlējat.

Vēl viens triks cīņā pret rijību ir neēst pie televizora vai datora. Kamēr jūsu smadzenes ir iesaistītas, jūs nejūtat, kā jūs mehāniski absorbējat milzīgu daudzumu pārtikas. Veltiet laiku tikai ēst.

Pasniedziet ēdienu mazākās plāksnēs, tāpēc neatkarīgi no tā, cik daudz pārtikas jūs ievietojat, šķīvis izskatīsies pilns. Tādā veidā jūs maldināsiet sevi, bet rezultāts būs.

Ieteicams: