2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Maz ticams, ka būs kāda persona, kurai nepatīk ēst saldumus un ļauties dažādiem kārdinājumiem. Tas ir pilnīgi normāli, ņemot vērā, ka saldumi liek mums justies laimīgiem un pat mums palīdzēt, ja garastāvoklis ir slikts.
Tomēr lielākajai daļai cilvēku tas ir obsesīva vēlme ēst saldumusar ko viņi nevar tikt galā. Bet kāds ir tā iemesls, un vai mums patiešām ir jācīnās ar šo vēlmi? Uztura speciāliste Elena Solomatina dalās viedoklī par šo tēmu Radio Sputnik priekšā, tostarp no kurienes rodas šī trakojošā vēlme.
Saldumu bads - kas pienākas? Skatiet vairāk šādās rindās:
Daudzi cilvēki cenšas dzīvot veselīgāk, cenšoties novērst kaitīgus ieradumus, piemēram, smēķēšanu. Uztura maiņa ne vienmēr ir viegls uzdevums, un mēs šeit nerunājam par slinkumu.
Tomēr ir svarīgi paturēt prātā, ka, ja jums nav nekādu slimību, tad jūs varat ēst visu, bet mazos daudzumos un mērenībā. Vissvarīgākais, pēc Solomatina domām, nav sevi vainot un neputināt, ja esat nolēmis palutināt sevi ar kaut ko saldu.
Tomēr mēs neesam pārcilvēki, un ir pilnīgi normāli, ja reizēm gribas šokolādi vai kādu citu kārdinājumu. Jums jāiemācās līdzsvarot, un tas ir lielākās daļas zvaigžņu, kurām ir ideāla figūra, noslēpums, un šeit ir svarīgi atcerēties, ka aktīva dzīve ir arī neatņemama jūsu pārmaiņu sastāvdaļa.
Uztura speciāliste uzskata, ka dažreiz pat "kulinārijas aizbēgšana" ir daudz noderīgāka nekā stingri uztura ierobežojumi. Ja jums tagad šķiet, ka ēdat daudz, tad ēdiet to, bet ar mēru, jo, ja jūs pastāvīgi aprobežojaties ar visu, tad jūs vienkārši garīgi sabruksit, kas ir vēl kaitīgāk.
Tomēr, ja jums ir uzmācīgs vēlme ēst pastāvīgi saldu un lielākos daudzumos, tad ir svarīgi mēģināt saprast tā iemeslu, kas var būt gan garīgs, gan fizisks. Piemēram, jums var pietrūkt dažu elementu, un tas var būt iemesls jūsu izmisīgajai vēlmei, piemēram, hroms, magnijs, B grupas vitamīni.
Hromu var iegūt no dažādām piedevām, kā arī, ja jūs ēdat vairāk gaļas vai garšīgas jūras veltes. Savukārt magnijs ir dārzeņos un dažās sēklās, savukārt B vitamīns ir gaļā un graudos. Tāpēc ir svarīgi, lai jūsu ēdienkarte būtu daudzveidīga un veselīga.
Iemesls var būt izmaiņas jūsu dzīvē, piemēram, mīļotā zaudēšana vai šķiršanās, kā arī vairākas citas problēmas. Tas, vai tas jūs ietekmēs, lielā mērā ir atkarīgs no tā, cik nestabila ir jūsu psihe.
Ja iemesls ir tas, mēģiniet novērst uzmanību, nodarbojieties ar savu iecienītāko vaļasprieku vai nodarbojieties vairāk ar sportu. Tomēr kopumā jums nevajadzētu krist panikā, ja jums tas patīk ēd ievārījumu dažreiz tāpēc, ka tā mēs saldinām savu dzīvi.
Ieteicams:
Kas Ir Iemesls, Kāpēc Mēs Nevaram Pretoties Mazai Kēksiņai
Kūkas stāsts ir krāsots ar cukuru, šokolādi, vaniļu, sviestu, miltiem un daudz fantāzijas. Kūkas ir amerikāņu pašmāju kūkas, kuras ir audzētas paaudzēs. Pirmoreiz tie tika pieminēti amerikāņu pavārgrāmatā 1976. gadā, un agrākais dokumentētais termina pieminēšanas veids ir recepšu grāmatā no 1828.
Tas Ir Iemesls, Kāpēc Jūs Nevarat Atbrīvoties No Vēdera Taukiem
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc dažiem cilvēkiem ir tik grūti atbrīvoties no vēdera taukiem? Un varbūt jūs esat viens no tiem, un, neskatoties uz regulāriem vingrinājumiem un treniņiem, jūsu viduklis nemazinās. Vai arī tas pat pieaug, jo papildu mārciņas uzkrājas tikai šajā apgabalā?
Iemesls Lielākai Apetītei
Kad esat stāvoklī vai ilgu laiku neesat ielicis mutē, pārbaudīt ir pilnīgi normāli lielāka apetīte . Jūs vienkārši vēlaties uzmest ledusskapi, un tas ir pilnīgi saprotams. Bet ir arī gadījumi, kad tas ir saistīts ar nepareizu uzturu vai citiem ikdienas faktoriem, kuriem ir labi pievērst uzmanību.
Kas Ir Olbaltumvielu Bads?
Savā veidā būtība olbaltumvielu badošanās ir diētas veids, kas daudziem cilvēkiem ir ātrāks un vienkāršāks. Šāds uzskats par šāda veida diētām ir tāpēc, ka nav nepieciešams ierobežot pārtikas daudzumu, bet gan pārtikas veidu, ko mēs ēdam. Tā nemaz nav.
Bads Nav Vienīgais Iemesls ēst! Skatiet Pārējos
Pārtika parasti ir jāizmanto, lai uzturētu veselību un ķermeni, taču no visām TV reklāmām, plakātiem, avīzēm, skatlogiem un kas nē, mūsdienu prāts ir tik ļoti mainījies, ka nevar spriest, kad ķermenim patiešām ir vajadzība pārtika vai vienkārši smadzenes to nospiež.
