2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pārtika parasti ir jāizmanto, lai uzturētu veselību un ķermeni, taču no visām TV reklāmām, plakātiem, avīzēm, skatlogiem un kas nē, mūsdienu prāts ir tik ļoti mainījies, ka nevar spriest, kad ķermenim patiešām ir vajadzība pārtika vai vienkārši smadzenes to nospiež. Izrādās, ka bads vairs nav viens no mūsu galvenajiem motīviem ēst bieži. Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kāpēc mēs ēdam daudzas reizes vairāk nekā nepieciešams.
1. Noteikumi
Jau no agras bērnības vecāki mūs māca, ka pārtika netiek izmesta, tāpēc mēs bieži kaut ko ēdam, pat ja mums nav vēlēšanās ēst, un vēl trakāk - pat ja tas ir vecs un ledusskapī aizmirsts. Galu galā izrādās, ka mēs barojam savu ķermeni ar lietām, kas mums nav vajadzīgas un kuru vieta faktiski ir miskaste.
2. Ieradums
Īsts izsalkums notiek ik pēc trim stundām, un to var piesātināt ar kaut ko mazu, pat sulu. Tomēr mums ir ieradums ēst pēc vispārpieņemtiem noteikumiem - pulksten 7 no rīta brokastis, pulksten 12 pusdienlaikā un pulksten 20 vakarā. Pat ja mēs šajā laikā neesam izsalkuši, mēs ēdam ieraduma un normu dēļ, un, tā kā mēs neesam ēduši 5-6 stundas, un dažreiz vairāk, šī maltīte īstajā laikā gandrīz vienmēr noved pie pārēšanās. Citi šādu ēšanas paradumu piemēri ir ievārījums pēc vakariņām, popkorns pie televizora un vīna glāze pēc darba.
3. Emocijas
Ir pierādīts, ka lielākā daļa ēšanas traucējumu, piemēram, bulīmija un anoreksija, veidojas zem indivīda noteikta veida nepatīkamu emociju spiediena. Šādas emocijas ir: izmisums, mīlas problēmas, vientulība, aizkaitinājums, dusmas, garlaicība utt. Gandrīz vienmēr, kad mums ir problēma un kāda no šīm emocijām ir mūsos izsaukta, mēs tiekamies pēc pārtikas kā sava veida atvieglojuma. Tomēr tas neatrisinās mūsu problēmas, un ļoti bieži tās tikai pasliktina.
4. Rijība
Mēs gandrīz nekad neesam tik izsalkuši, lai varētu ēst divus kūkas gabaliņus vienas vai veselu picu vietā, nevis tikai vienu gabalu. Tas viss ir mūsu maņu spēle, un mēs saprotam, ka mums vajag vairāk, un tas ir tālu no patiesības.
5. Par atlīdzību
Jūs atgriežaties mājās laimīgs ar labi padarītu darbu un atalgojat sevi ar lielu hamburgeru un čipsiem. Tas nav īsts atalgojums, bet drīzāk lēns slepkava.
6. Slinkums
Slinkums bieži liek ēst to, kas paliek ledusskapī, lai tikai nemēģinātu darīt neko citu. Tomēr nav garšīgākas un vērtīgākas maltītes kā svaigi pagatavotas.
Ieteicams:
Tradicionālās Japāņu Brokastis Nav Kā Citas! Skatiet, Ko Tas Satur
Tradicionālais Japāņu brokastis atšķiras no visām citām brokastīm, kuras jūs kādreiz izmēģināsiet. Tas sastāv no pārtikas produktiem, kas veido pilnvērtīgu uzturu, ko var izmantot pusdienām vai vakariņām. Parasti tradicionālās japāņu brokastis sastāv no sautētiem rīsiem, miso zupas, olbaltumvielām, piemēram, grilētām zivīm, un dažādiem piedevām.
Stevia Priekšrocības - Vienīgais Pilnīgi Dabīgais Saldinātājs
Pēc tam, kad mūsu tūkstošgades sākumā ilgstoši tika apspriesta stevijas tēma, kopš inku laikiem lietotais dabīgais saldinātājs izrādījās ne tikai nekaitīgs, bet arī nodrošināja mūs ar papildu vitamīniem. Atšķirībā no baltā cukura un dažādiem mākslīgiem saldinātājiem, stēvijai ir daudz priekšrocību cilvēka ķermenim.
Kas Ir Olbaltumvielu Bads?
Savā veidā būtība olbaltumvielu badošanās ir diētas veids, kas daudziem cilvēkiem ir ātrāks un vienkāršāks. Šāds uzskats par šāda veida diētām ir tāpēc, ka nav nepieciešams ierobežot pārtikas daudzumu, bet gan pārtikas veidu, ko mēs ēdam. Tā nemaz nav.
Saldumu Bads - Kāds Ir Iemesls?
Maz ticams, ka būs kāda persona, kurai nepatīk ēst saldumus un ļauties dažādiem kārdinājumiem. Tas ir pilnīgi normāli, ņemot vērā, ka saldumi liek mums justies laimīgiem un pat mums palīdzēt, ja garastāvoklis ir slikts. Tomēr lielākajai daļai cilvēku tas ir obsesīva vēlme ēst saldumus ar ko viņi nevar tikt galā.
Skatiet, Kā Tagad Izskatās Meitene, Kura Nekad Nav Izmēģinājusi Cukuru
Pārtika, ko piedāvā mūsdienu mazumtirdzniecības ķēdes, satur tik daudz pārstrādāta cukura un konservantu, ka gandrīz neiespējami vienmēr ēst veselīgi. Tomēr ir veids, kā izvairīties no visām šīm bīstamajām sastāvdaļām un lietot tikai bioloģiskos produktus.
