2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kāju pietūkums ir saistīts ar šķidruma aizturi organismā. Šādas pazīmes var izraisīt daudzas slimības. Tomēr ir arī nekaitīgi iemesli - piemēram, ja jūs ilgi stāvat vai sēdējat; Tūska ir raksturīga grūtniecēm, kā arī dažās menstruālā cikla dienās. Var būt kāju pietūkums un neveselīga ēšana. Ir produkti, kas, kā zināms, tieši noved pie tā.
Tādi ir sāļie ēdieni. Iemesls ir tāds, ka sāls tieši ietekmē mūsu ķermeņa šķidrumus - tas novērš to izdalīšanos. Frī kartupeļi vai čipsi ir īpaši kaitīgi, jo tiem ir īpaši augsts sāls saturs. Un vēl - desas ir vēl viens ēdiens, no kura jāizvairās, ja jūsu kājas bieži uzbriest.
Tas attiecas uz praktiski jebkuru pārtiku, kas satur sāli. Ja jūs zināt, ka jums ir tendence uz ūdens saglabāšanu, tad mājās vajadzētu ierobežot sāls daudzumu. Mēģiniet garšvielas ar citām garšvielām un pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz šķidruma.
Jums vajadzētu arī izvairīties no rafinētiem pārtikas produktiem. Tas nozīmē praktiski visu pārstrādāto, kas nav pilngraudu produkti - tie ir daži iecienīti ēdieni, piemēram, makaroni, maize, konditorejas izstrādājumi, enerģijas batoniņi. Par laimi, viņiem visiem ir alternatīva - nevis rafinēts, bet izvēlieties pilngraudu iespējas. Enerģijas batoniņus varat sagatavot mājās. Tādā veidā jūs precīzi zināt, kādas sastāvdaļas tajās ir.
Izvairieties arī no pārtikas produktiem, kurus jūs zināt, ka nevarat panest. Piemēram, ja jums ir alerģija pret lipekli, tas nozīmē, ka jums nav tikai alerģija pret lipekli, bet šis proteīns traucē visu jūsu ķermeni. Ir normāli saglabāt ūdeni, ja to patērējat.
Citiem ir laktozes nepanesamība. Piena produkti paši izraisa pietūkumu, un, ja jums ir nepanesība, simptomi var būt vēl smagāki. Citi alergēni ir jūras veltes, rieksti (īpaši zemesrieksti), olas un soja.
Cilvēkiem, kuri bieži cieš no tūskas, jāizvairās arī no sarkanās gaļas, cepumiem, virtuļiem, ceptiem ēdieniem un produktiem ar augstu glikēmisko indeksu. Ir svarīgi zināt savu ķermeni. Tikai tad jūs zināt, kurš produkts jums ir piemērots.
Ieteicams:
Pārtika Pret Kāju Pietūkumu Vasarā
Vasarā kāju pietūkums ir izplatīta problēma. Pirms sākat meklēt medikamentus, lai no tā izvairītos, labāk iemācieties pareizi ēst, lai nesaglabātu šķidrumus . Skatiet nākamajās rindās pārtikas produkti pret kāju pietūkumu vasarā : Zaļie āboli Ne tas, ka aizliegts lietot sarkanos vai dzeltenos ābolus, bet zaļos ābolus ieteicams lietot, proti ja Jums ir kāju pietūkums .
Pārtika, Kas Izraisa Grēmas
Skābes ir raksturīgas ar dedzinošu sajūtu kuņģī un barības vadā. Lai pasargātu sevi no šīs nepatīkamās sajūtas, jums jāzina pārtikas produkti, kas to izraisa, un jāizvairās no tiem. Ēdot lielas porcijas pārtikas, kas satur skābes ķīmiskajā sastāvā, šīs skābes tiek izvadītas lielos daudzumos, kurus nevar pilnībā apstrādāt kuņģī un izraisīt nepatīkamu dedzinošu sajūtu.
Pārtika, Kas Izraisa Galvassāpes
Daži uztura eksperti uzskata, ka citrusaugļi un citi pārtikas produkti var izraisīt smagas galvassāpes. Tas ir saistīts ar īpaša enzīma trūkumu dažu cilvēku ķermenī. Šis ferments ir nepieciešams, lai neitralizētu amīnus produktos. Daži produkti satur lielu daudzumu amīnu, kas nepieciešamo enzīmu trūkuma gadījumā izraisa galvassāpes un pat migrēnu.
Pārtika, Kas Izraisa Cukura Līmeņa Asinīs Lēcienu
Augsts cukura līmenis asinīs var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, lieko svaru, sirds problēmas un diabētu. Pēdējais ir viens no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem, kas var izraisīt letālu iznākumu. Tādēļ cukura līmenis jāuzrauga un jākontrolē.
Pārtika, Kas Izraisa Gāzu Veidošanos
Gāze parasti rodas pārtikas uzņemšanas laikā. Daži pārtikas produkti nodrošina lielāku gāzu veidošanos zarnās gremošanas laikā. Īpaši grūti sagremojami pārtikas produkti izraisa vairāk gāzu veidošanos zarnās. Dažos gadījumos šīs gāzes izraisa sāpes vēderā.
