2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Eksperti saka, ka, lai justos labi un aktivizētu smadzeņu darbību, mums jāēd noteikti pārtikas produkti.
Lai uzlabotu koncentrēšanos un uzmanību, smadzenēm nepieciešams dzelzs.
Ja vēlaties iegūt šo priekšmetu, jums jālieto vairāk granātābolu, ābolu un melnās maizes.
Burkānu un augļu salāti palīdz stiprināt atmiņu.
Burkānu salāti ir ļoti noderīgi, ja tie ir garšoti ar olīveļļu, jo burkānos esošo karotīnu ir vieglāk absorbēt kombinācijā ar augu taukiem.
Jūras veltes salāti - garneles, kalmāri un zivis - ir noderīgi arī atmiņas stiprināšanai, jo tajos ir daudz B vitamīna, kas palīdz absorbēt jaunu informāciju. Riekstiem, īpaši valriekstiem, ir tāda pati ietekme.
Smadzenēm ir nepieciešama glikoze un ogļhidrāti, lai nodrošinātu enerģiju nervu šūnām - neironiem.
Nav lietderīgi uzņemt glikozi no rafinētiem ogļhidrātiem, piemēram, makaroniem, saldumiem un baltmaizi, jo tie pārāk ātri nonāk asinīs un dramatiski palielina cukura līmeni asinīs.
Ķermenim noderīgi polisaharīdi lielākajā daļā augļu, dārzeņu un pilngraudu maizes. Brokastis ar musli, lai būtu vieglāk un ātrāk koncentrēties.
Musli satur holīnu - komponentu, kas uztur savienojumu starp smadzeņu apgabaliem. Arī olu dzeltenumos, liellopa gaļā un cūkgaļas aknās ir daudz holīna.
Apelsīnu un greipfrūtu lietošana uzlabo asinsriti. Šajos augļos esošais C vitamīns ietekmē smadzeņu trauku attīrīšanu.
Gudrību stimulē kalcijs un kālijs, tāpēc eksperti iesaka brokastīs apēst dažus gabaliņus siera un tomātu, jo tomātos ir daudz kālija. Dienas laikā ieteicams lietot biezpienu un žāvētas plūmes.
Inteliģenci pastiprina arī tādas garšvielas kā ingvers un ķimenes, kas aktivizē uzmanību, un melnie pipari, paprika un kurkuma, kas aktivizē smadzeņu cirkulāciju.
Mūsu smadzenes patērē apmēram 20% enerģijas, ko mūsu ķermenis saražo, tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību ēdienam, ko mēs ēdam.
Ieteicams:
Rozmarīns - Dabisks Toniks Smadzenēm Un Nervu Sistēmai
Rozmarīns ir viena no vismīļākajām garšvielām jebkurā virtuvē. Tās dzimtene ir siltās Vidusjūras zemes, kur tā aug kā daudzgadīgs mūžzaļais krūms. To pārdod kā svaigu garšaugu, žāvētu garšvielu, un īpaši populāra ir rozmarīna eļļa. rozmarīns gadsimtiem ilgi izmantots ēdiena gatavošanai un medicīnai.
Smadzenēm Kaitīgākie Dzērieni Un ēdieni
Smadzenes starp visiem cilvēka ķermeņa orgāniem un tām nav vienādas nozīmes. No tā ir atkarīga elpošana, sirds un plaušu funkcijas. Tas ir visu ķermeņa sistēmu galvenais regulators, bez kura dzīvības uzturēšana pati par sevi nav iespējama.
Gavēšana Ir Nepieciešama Un Noderīga, Taču Tā Rada Arī Riskus
2017. gadā Lieldienu gavēnis sākas 27. februārī un beidzas 16. aprīlī. Daudzi cilvēki to ievēro ātri, un ticīgajiem astoņas nedēļas jāšķiras no visiem dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem. Lielākajā daļā seno kultūru pati gavēšana tika praktizēta kā brīvprātīgas ierobežošanas veids.
Aprikozes Ir Pārtika Smadzenēm
Aprikožu dzimtene tiek uzskatīta par Tadžikistānas austrumu un Pakistānas ziemeļu apgabalu, Hindu Kush kalnu pakājē. Senās hronikas liecina, ka senie tadžiki bija pirmie, kas audzēja smaržīgos un ārkārtīgi noderīgos augļus. Mūsdienās Pakistānas ziemeļu kalnos joprojām ir pieauguši hunzi cilvēku aprikozes, kas ir pazīstams ar to, ka neviens no tā dalībniekiem necieš no tādām slimībām kā sirdslēkme, hipertensija, vēzis, augsts holesterīna līmenis, podagra.
Pārtika, Kas Jūs Pamodinās Veiksmīgāk Nekā Kafija? Skatiet, Kas Tas Ir
Cilvēkiem pamosties rīts ir saistīts ar ideju par tasi karstas aromātiskas kafijas. Tas ne tikai iedarbojas uz joprojām miegaino apziņu ar asociācijām par ķermeņa izliešanas siltumu, par unikālo iecienīto aromātu, bet arī izsauc labi zināmo dzīvespriecības sajūtu, kas pavada rīta dzērienu.
