2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jums nav ieraduma dzert pienu brokastīs, labāk to izveidot ātri. Jauns pētījums atklāja, ka piena dzeršana no rīta palīdz zaudēt svaru.
Protams, tas nekādā gadījumā nav pilnpiens. Tas ir specifisks piens. Pēc virknes eksperimentu, kuros piedalījās brīvprātīgie zinātnieki no Austrālijas, viņi secināja, ka vājpiens no rīta liek pusdienās ēst mazāk.
Pētījumā piedalījās 34 brīvprātīgie. Pirmajā posmā visi dalībnieki no rīta izdzēra glāzi vājpiena, otrajā posmā - augļu sulas. Pusdienās viņiem piedāvāja ēst tik daudz, cik viņi gribēja.
Izrādījās, ka piens ļauj mums samazināt pusdienās patērētās kalorijas par 9 procentiem, kas nav maz.
Tika arī konstatēts, ka jaunākiem studentiem, kuri regulāri dzēra vājpienu, ķermeņa masas indekss bija zemāks nekā bērniem, kuri reti dzēra pienu. Bērni, kuri regulāri lieto vājpienu, sver vidēji par 4 kilogramiem mazāk.
Uzmanību! Ja vēlaties zaudēt svaru, ir aizliegts dzert vājpienu (un jebko citu, starp citu) kombinācijā ar tēju. Piens neitralizē tējas īpašību sadedzināt ķermeņa taukus.
Ieteicams:
Karstie Pipari Izkausē Taukus
Ja vēlaties zaudēt svaru un izturēt karstu, paņemiet karstos piparus. Siltums, ko mūsu ķermenis izdala pēc karsto piparu ēšanas, faktiski var palielināt sadedzināto kaloriju skaitu un izkausēt liekos taukus. Karsto piparu pikanta garša gadsimtiem ilgi ir bijusi neatņemama daudzu kultūru uztura sastāvdaļa.
Kivi Izkausē Taukus
Kivi ir viens no visnoderīgākajiem augļiem cīņā pret slimībām. Polifenola satura ziņā kivi ir pat noderīgāks nekā apelsīni, greipfrūti, mandarīni un āboli. Visbagātīgākais no šiem antioksidantiem ir zelta kivi, kam seko zaļā kivi šķirne.
Mandarīni Izkausē Taukus
Tagad ir ziemas sezona, kurā mūsu dzīvesveids nav tik aktīvs, un tas ir priekšnoteikums, lai iegūtu papildu mārciņas. Mandarīnu lietošana palīdz samazināt lieko svaru un atjauno bojātās aknu šūnas. Par to pārliecinājās Dienvidkorejas pētnieki, kuri veica pētījumu ar aptaukošanās studentiem.
Gudra Salātu Diēta Ar Gaļu Nemanāmi Izkausē Taukus
Diēta ar salātiem un gaļu loģiski maina augu produktus un olbaltumvielas. Būtībā uzturā ir daudzveidība. Salātu diēta ar gaļu nesasprosto ķermeni un neprasa badu. Galvenais tajā ir pilnīgs cukura un cietes ierobežojums. Aizliegtie pārtikas produkti ir kartupeļi, kukurūza, konditorejas izstrādājumi un konditorejas izstrādājumi, saldie augļi un dārzeņi, īpaši burkāni, bietes, banāni, aprikozes un vīnogas, kā arī visu veidu pākšaugi.
Pārtika, Kas Izkausē Taukus
Jā, patiešām ir pārtikas produkti, kas ne tikai cīnās ar taukiem, bet arī palīdz tos sadedzināt. Faktiski viss, ko mēs ēdam, paātrina vielmaiņu. Parasti paiet 30–40 minūtes, līdz organisms sāk sagremot apēsto. Šis process viņam maksā nedaudz enerģijas un sadedzina kalorijas.
