2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Ziema ir sezona, kurā mūsu organismā ir iespējams iegūt vitamīnu deficītu. Ziemas mēnešos mums trūkst vitamīnu E, C, D
Uztura speciālisti iesaka, ko lietot, lai kompensētu to trūkumu organismā laikā, kad svaigu augļu un dārzeņu patēriņš nav tik liels kā vasaras mēnešos.
Kuri produkti ir galvenie uzturvielu avoti aukstajos mēnešos? Rudens beigās un ziemas sākumā diētā ir vēlams iekļaut šādus produktus:
Kāposti, redīsi, cukini, olas, artišoki, kastaņi, zaļie zirnīši, mellenes, hurma, apelsīni.
Daži no šiem produktiem ir pieejami tikai oktobrī un novembrī, piemēram, dzērveņu un paradīzes ābolu. Citi, piemēram, apelsīni un zaļie zirnīši, ir pieejami jebkurā gada laikā.
Un pārējo - kāposti, redīsi, cukini - var uzglabāt ilgu laiku, tāpēc ziemā tie paliek vērtīgs vitamīnu avots.
Aukstajos mēnešos ir lietderīgi ēst vairāk zivju un kartupeļu. Būs labi, ja vasarā jums būs saldēti augļi vai dārzeņi.
Vitamīnu tajos, protams, ir mazāk nekā tad, kad tie ir svaigi, taču tie joprojām ir ļoti noderīgi.
Ieteicams:
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Kādi Ir Pārtikas Produkti Veselīgiem Matiem Un Nagiem?
Nav noslēpums, ka uzturam ir svarīga loma matu un nagu kopšanā. Ļoti svarīgas šeit ir omega-3 taukskābes, kuras atrodamas tādos pārtikas produktos kā lasis vai ķirbju sēklas. Vēlams arī produkti, kas ir bagāti ar beta-karotīnu, piemēram, saldie kartupeļi un spināti.
Kādi Pārtikas Produkti Ir Visvairāk Atkarīgi?
Jūs nekad neesat pamanījis, ka ir pārtikas produkti, kurus ēdat labprāt, un jūs varat ēst burtiski katru dienu. Iemesls tam, pēc ekspertu domām, ir tas, ka daži pārtikas produkti izraisa atkarību. Parasti pārtikas atkarīgie ne tikai dievina noteiktu produktu, bet arī nespēj kontrolēt tā uzņemšanu.
Kādi Ir Pieci Veselīgākie Pārtikas Produkti?
Kādi ir veselīgākie ēdieni? Šis ir jautājums, kas uzdots tūkstošiem uztura speciālistu visā pasaulē. Pagaidām nav saņemta viennozīmīga atbilde uz šo jautājumu. Tomēr, ja mēs apkopojam daudzu gadu pētījumu rezultātus, tad mēs varam atšķirt pieci visnoderīgākie pārtikas produkti .
Kādi Ir Obligātie Pārtikas Produkti Zīdīšanas Laikā?
Katru sievieti, kas kļuvusi vai drīz kļūs par māti, iespējams, interesē ēdieni un dzērieni, kurus vēlams patērēt, stimulēt piena ražošanu krūtīs. Par dažiem pārtikas produktiem ir daudz mītu un apgalvojumu, kurus jums nevajadzētu, vai otrādi - ieteicams ēst vairāk piena.