2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Anoreksija ir slimība, kuras laikā cilvēka svars var sasniegt mazāk nekā 20% no normālā svara, ņemot vērā viņa vecumu, dzimumu un augumu. Tiek traucēta arī nervu sistēmas un psihes darbība. Cilvēkam nav reāla novērtējuma par sevi.
Pēc anoreksijas barošana notiek lēni un pakāpeniski. Ļoti bieži nepieciešama uzturēšanās slimnīcā un mākslīga barošana. Muskuļu atjaunošanai ir svarīgi ēst ar olbaltumvielām bagātu pārtiku. Olbaltumvielas lielos daudzumos atrodamas gaļā un olās.
Imūnsistēmas atjaunošanai un stiprināšanai ir svarīgi iekļaut arī pārtikas produktus, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm. Tie ir sastopami zivīs, bet jūs varat lietot arī omega-3 taukskābes uztura bagātinātāju veidā.
Pēc anoreksijas varat ēst dažādus augļu un dārzeņu biezenīšus. Piemēroti augļi ir banāni, bumbieri, āboli un dārzeņi - burkāni. Jūs varat arī dzert fenheļa tēju. Citi piemēroti pārtikas produkti ir vārīti rīsi, maize un vārīta gaļa. No gaļas ir piemērota vistas gaļa un tītars. Jūs varat ēst arī zivis, bet ne ceptas. Zivis nedrīkst būt smagas vai taukainas.
Piemēroti pārtikas produkti ir jogurts, kas ir īpaši noderīgs, lai atjaunotu normālu gremošanas sistēmas darbību. Ir atļauti arī sieri ar zemu tauku saturu.
Jūs savā ēdienkartē varētu iekļaut arī medu vai tumšo šokolādi nelielos daudzumos. Barošanai vajadzētu būt nelielās porcijās. Jūs varētu ēst arī dažāda veida riekstus.
Pēc anoreksijas jums vajadzētu izvairīties no visiem pārtikas produktiem, kas satur konservantus. Jebkura veida konservi nav ieteicami. Bez gaļas, bez zivīm, bez dārzeņiem. Gāzētie dzērieni arī ir aizliegti.
Neēdiet desas, cepumus, desas vai citus līdzīgus produktus. To saturs konservantos, E un citās kaitīgās vielās ir ļoti bīstams ķermenim pēc anoreksijas. Pēc anoreksijas cilvēka ēdienkartē ir aizliegti visi taukaini ēdieni, piemēram: taukaina gaļa, sviests, piens ar augstu tauku saturu un citi. Jāizvairās arī no konditorejas izstrādājumiem un makaronu izstrādājumiem.
Ieteicams:
Pareiza Uzturs Pavasara Nogurumā
Agrā pavasarī lielākā daļa cilvēku sūdzas par pavasara nogurumu, kas izteikts pastāvīgā nogurumā, ātrā izsīkumā fizisko aktivitāšu laikā, biežas galvassāpes, sliktu garastāvokli, bezmiegu. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis zaudē spēku, jo vairākus mēnešus trūkst svaigu augļu un dārzeņu, drūms laiks, kā arī nepietiekama fiziskā slodze.
Pareiza Sieviešu Uzturs Pēc 30
Veselīgs un daudzveidīgs uzturs ir svarīgs ikviena cilvēka ķermenim neatkarīgi no vecuma. Ar vecumu sieviešu hormonālais fons mainās, tāpēc tad jāņem vērā ēšanas paradumi ne tikai redzes, bet arī veselības labā. Sievietes, kas vecāka par 30 gadiem, diēta galvenokārt jāiekļauj augļi un dārzeņi, kas satur daudz dzelzs, lai samazinātu dažādu slimību risku.
Pareiza Sieviešu Uzturs Pēc 50
Gadi pēc 50 sievietei ir vienas no vissvarīgākajām attiecībā uz izmaiņām, kas notiek organismā. Menopauzes pārejas vecumā notiek hormonālas izmaiņas, kas ir grūti, jo tās notiek uz grūta lēna vielmaiņas fona. Savukārt izmaiņas ir būtiskas.
Pareiza Sieviešu Uzturs Pēc 40
Mūsu dzīves ritms mainās līdz ar vecumu, un tas ir neizbēgami un universāli visiem. Tas noved pie izmaiņām ķermeņa vajadzībām un nevar ietekmēt uzturu. Nav nejaušība, ka dzīves četrdesmitie gadi tiek definēti kā dzīves vide. Šis ir laiks, kad izmaiņas sāk just visievērojamāk.
Pareiza Sieviešu Uzturs Pēc 60
Vecums un uzturs ir cieši saistīti, jo katrs vecums atbilst noteiktām ķermeņa vispārējā stāvokļa izmaiņām. Kas ir raksturīgs vecums virs 60 gadiem ? Šajā vecumā sievietes arvien vairāk pavada hroniskas slimības. Visbiežāk sastopamās veselības problēmas rodas no sirds, tām seko kauli, un artrīts ir plaši izplatīta sūdzība.
