2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Uzturs bērniem vecuma grupā 1-3 gadi ir ļoti svarīga, jo bērna ķermenim ir nepieciešams uzņemt dažādus vitamīnus un minerālvielas, un piena maisījumi vai mātes piens ir nepietiekams, lai veiktu nepieciešamās ķermeņa funkcijas.
Lielās anēmijas varbūtības dēļ eksperti iesaka samazināt piena daudzumu un koncentrēties uz pārtiku, kas bagāta ar dzelzi. Un, lietojot pienu un piena produktus, pienam jābūt no ganāmā dzīvnieka, kurš netiek apstrādāts ar ķīmiskām vielām un citām kaitīgām vielām.
Pienam jābūt pilnvērtīgam, jo bērniem līdz 3 gadu vecumam uzturā ir nepieciešami tauki. Pāreju no piena pudelēs var pārvietot uz pienu glāzē, ko piedāvā maltītes laikā.
Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti ir gaļa, zivis, pākšaugi, zaļumi, griķi. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērns nesaņem pietiekami daudz dzelzs, meklējiet speciālista padomu.
Dienas ēdienkarte pilnībā ir vecāku ziņā, un no viņiem ir atkarīgs, kā veselīgie ēdieni tiks apvienoti. Bet jābūt vietai augļiem un dārzeņiem, kas bagāti ar vitamīniem. Tie tiek piedāvāti atbilstoši bērnam - mazāk zobu klātbūtnē augļus var ēvelēt vai iepriekš mīkstināt ar tvaiku. 2-3 gadu laikā augļus un dārzeņus var dot mazos kubiņos. Tas palīdz mudināt bērnu ēst vienatnē.
Atcerieties, ka jūs izlemjat, kādu veselīgu ēdienu šķirni piedāvāt savam bērnam, bet dodiet viņam izvēli, ko viņš dod priekšroku no šiem pārtikas produktiem un cik daudz ēst. Nepiespiediet bērnu ēst, kad viņš nav izsalcis, un nepiedāvājiet viņam jaunus vitamīniem bagātus ēdienus. Esiet uzmanīgs ar jauniem pārtikas produktiem un uzmanieties, vai nav alerģisku reakciju.
Ieteicams:
Veselīga ēšana Bērniem No 7 Līdz 12 Gadiem
Jebkurā vecumā bērns ir pareizi jābaro. Tas ir atkarīgs no tā, kā viņa augošais organisms attīstīsies nākotnē. Bērniem ir nepieciešama pārtika izaugsmei un attīstībai. Pareiza uzturs ir diēta, kas nodrošina enerģiju un barības vielas, ķermeņa audu augšanu, uzturēšanu un nostiprināšanu.
Uztura Rokasgrāmata Bērniem: Veselīga ēšana Bērniem
Pārtikas indekss bērniem Bērnam nepieciešamās uzturvielas ir tādas pašas kā pieaugušajiem, atšķirība ir tikai daudzumā. To izaugsmes gados bērniem ir lielāka apetīte. Viņiem vajag daudz enerģijas, jo viņi ir iesaistīti daudzās fiziskās aktivitātēs.
Veselīga ēšana Bērniem, Kas Vecāki Par 12 Gadiem
Harmoniskai un pareizai attīstībai ir zināms, ka bērniem jāsaņem olbaltumvielas, vitamīni, mikroelementi un citas derīgas vielas. Pareizi uzbūvēta racionāla barošana no pirmajām dzīves dienām ir ļoti svarīga bērna normālai fiziskai un neiromuskulārai attīstībai.
Veselīga ēšana Bērniem No 3 Līdz 7 Gadiem
Vienīgā svarīgā vecāku aprūpe ir viņa bērni un viņu pareiza attīstība un audzināšana. Vecuma ierobežojums 3-7 gadi ir ļoti svarīgs, lai veidotu viņu raksturu, kā arī veidotu pareizus ēšanas paradumus bērniem. Šajā vecuma diapazonā ir ļoti svarīgi iemācīt bērniem ēst veselīgu pārtiku, un galvenais ir samazināt saldumu un konditorejas izstrādājumu daudzumu līdz minimumam.
Šokolāde Bērniem - Pēc 3 Gadiem
Arvien vairāk zinātniskie pētījumi pierāda, ka šokolāde un jo īpaši tumšā dabiskā šokolāde satur vairākas organismam vērtīgas vielas. Tomēr vecākiem vajadzētu būt uzmanīgiem pret delikatesi un neļaut bērniem to lietot līdz noteiktam vecumam.
