2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Arvien vairāk zinātniskie pētījumi pierāda, ka šokolāde un jo īpaši tumšā dabiskā šokolāde satur vairākas organismam vērtīgas vielas. Tomēr vecākiem vajadzētu būt uzmanīgiem pret delikatesi un neļaut bērniem to lietot līdz noteiktam vecumam.
Lielākā daļa pediatru uzskata, ka šokolāde nav ieteicams ēdiens bērniem līdz 3 un pat 5 gadu vecumam. Jo vēlāk jūs sākat lietot koncentrētus cukurus, jo labāk. Tam ir vairāki iemesli:
- ātra atkarība no produkta;
- bērnu hiperaktivitāte tā patēriņa rezultātā;
- kakao sviesta un citu tauku klātbūtne;
- zobu problēmas, kariesa veidošanās;
- problēmas ar gremošanas sistēmu un apetīti.
Tajā pašā laikā jaunākie pētījumi ir atklājuši, ka tumšā šokolāde atbalsta pusaudžu izaugsmi un attīstību 3-5 gadu periodā.
Tāpēc pēc bērna trešā gada jūs varat sākt dot viņam mazas summas, ja esat pārliecināts, ka tiksiet galā ar bērna atkarību, jo tieši bērnībā veidojas mūsu garša un paradumi pēc saldumiem.
Ātras atkarības iegūšana no saldumiem ir saistīta ar faktu, ka, augot, bērniem ir vajadzīgas daudz kalorijas, kuras satur gardumi.
Tāpēc tumšā šokolāde saprātīgā daudzumā palielinās muskuļu enerģiju, bet arī palielinās koncentrāciju un atmiņu, jo šokolādes sastāvdaļas stimulē smadzeņu darbību.
Bulgārijas bērni vecumā no 1 līdz 3 gadiem vidēji patērē 10-12 gramus dienā, ziņo Nacionālais sabiedrības veselības centrs.
Bērniem jau no mazotnes ir svarīgi izskaidrot, ko ir labi ēst un kas nē. Par to ir atbildīgi ne tikai vecāki, bet arī bērnudārzu audzinātājas, kā arī, protams, plašsaziņas līdzekļi.
Ieteicams:
Veselīga ēšana Bērniem No 7 Līdz 12 Gadiem
Jebkurā vecumā bērns ir pareizi jābaro. Tas ir atkarīgs no tā, kā viņa augošais organisms attīstīsies nākotnē. Bērniem ir nepieciešama pārtika izaugsmei un attīstībai. Pareiza uzturs ir diēta, kas nodrošina enerģiju un barības vielas, ķermeņa audu augšanu, uzturēšanu un nostiprināšanu.
Uztura Rokasgrāmata Bērniem: Veselīga ēšana Bērniem
Pārtikas indekss bērniem Bērnam nepieciešamās uzturvielas ir tādas pašas kā pieaugušajiem, atšķirība ir tikai daudzumā. To izaugsmes gados bērniem ir lielāka apetīte. Viņiem vajag daudz enerģijas, jo viņi ir iesaistīti daudzās fiziskās aktivitātēs.
Veselīga ēšana Bērniem, Kas Vecāki Par 12 Gadiem
Harmoniskai un pareizai attīstībai ir zināms, ka bērniem jāsaņem olbaltumvielas, vitamīni, mikroelementi un citas derīgas vielas. Pareizi uzbūvēta racionāla barošana no pirmajām dzīves dienām ir ļoti svarīga bērna normālai fiziskai un neiromuskulārai attīstībai.
Veselīga ēšana Bērniem No 1 Līdz 3 Gadiem
Uzturs bērniem vecuma grupā 1-3 gadi ir ļoti svarīga, jo bērna ķermenim ir nepieciešams uzņemt dažādus vitamīnus un minerālvielas, un piena maisījumi vai mātes piens ir nepietiekams, lai veiktu nepieciešamās ķermeņa funkcijas. Lielās anēmijas varbūtības dēļ eksperti iesaka samazināt piena daudzumu un koncentrēties uz pārtiku, kas bagāta ar dzelzi.
Veselīga ēšana Bērniem No 3 Līdz 7 Gadiem
Vienīgā svarīgā vecāku aprūpe ir viņa bērni un viņu pareiza attīstība un audzināšana. Vecuma ierobežojums 3-7 gadi ir ļoti svarīgs, lai veidotu viņu raksturu, kā arī veidotu pareizus ēšanas paradumus bērniem. Šajā vecuma diapazonā ir ļoti svarīgi iemācīt bērniem ēst veselīgu pārtiku, un galvenais ir samazināt saldumu un konditorejas izstrādājumu daudzumu līdz minimumam.
