2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tur ir daudz veselīga pārtika, bagāts ar dažādām vielām, kas labi ietekmē ķermeni. Lielākā daļa no tām ir dažādu svara zaudēšanas diētu neatņemama sastāvdaļa.
Tomēr jums jābūt piesardzīgam, jo ir produkti, kas ir noderīgi mērenībā, un, ja jūs to pārspīlējat, varat nonākt veselības problēmās.
Apskatīsim, kādi ir citādi noderīgi pārtikas produkti, kas var būt kaitīgi, ja pārēsties - kāpēc tie var negatīvi ietekmēt un cik bieži ir labi tos ēst. Tie ir 8 noderīgi pārtikas produkti, kas kaitīgi lielos daudzumos.
1. Omega-3 taukskābes un zivju eļļa
Produkti, kas satur Omega-3 taukskābes un zivju eļļu, tiek uzskatīti par veselīgiem, jo tie cīnās ar iekaisumu, samazina sirds slimību risku un palīdz attīstīt smadzeņu darbību. Tomēr tie nav ieteicami lielos daudzumos, jo tie var palīdzēt atšķaidīt asinis. Turklāt zivju eļļa satur A vitamīnu, kas var būt bīstams lielos daudzumos.
2. Tunzivis
Tunzivis tiek uzskatīta par noderīgu, jo tajā ir omega-3 taukskābes un olbaltumvielas. Tas satur svarīgas uzturvielas, taču ar to nevajadzētu pārspīlēt, jo okeānu piesārņojuma dēļ tas var organismā nogādāt baktērijas. Bērniem un grūtniecēm to vispār nevajadzētu lietot!
3. Kanēlis
Garšīgas, smaržīgas un lietotas garšvielas, it īpaši konditorejas izstrādājumos, kanēlim ir dažas noderīgas ķermeņa īpašības, jo tajā ir antioksidanti. Regulē cukura līmeni asinīs, samazina sirds slimību, diabēta, vēža risku. Tomēr tas satur vielu kumarīnu, kas var būt bīstams, ja to lieto lielās devās.
4. muskatrieksts
Garšīga garšviela, ko visbiežāk izmanto kūku, kēksiņu un citu delikatesju, kā arī Bešamela mērces pagatavošanai. Muskatrieksts piešķir viņiem unikālu garšu. Pieļaujamais muskatrieksta patēriņš ir līdz 10 gramiem. Ja jūs to pārspīlējat, tas var izraisīt saindēšanos ar dažām vielām tā sastāvā.
5. Kafija
Mīļākais atsvaidzinošais dzēriens arī atrod vietu šajā reitingā. Kafijai ir vairākas priekšrocības organismam, taču kofeīna pārdozēšana dažiem cilvēkiem var izraisīt nepatīkamas reakcijas.
6. Cūkgaļas aknas
Īpaši barojošs produkts, bagāts ar daudzām uzturvielām. Tomēr liellopu gaļas vai cūkgaļas aknu lietošana lielā daudzumā medus un A vitamīna dēļ var izraisīt veselības problēmas.
7. Krustziežu dārzeņi
Tie ir ikviena iemīļotie kāposti, ziedkāposti, rāceņi, Briseles kāposti, brokoļi utt. Mēs neapstrīdam to, ka zaļie lapu dārzeņi ir ļoti noderīgi, satur veselīgu vielu buķeti. Tomēr tie satur arī tiocianātus - sastāvdaļas, kas apgrūtina joda uzsūkšanos. Tāpēc cilvēkiem ar vairogdziedzera problēmām nevajadzētu pārspīlēt patēriņu.
8. Brazīlijas rieksts
Viens no labākajiem selēna avotiem - galvenais ķermeņa elements. Tomēr selēns kļūst toksisks, ja to lieto lielos daudzumos. Tādēļ jums pietiek ar dažiem Brazīlijas riekstiem dienā.
Ieteicams:
5 Noderīgi Pārtikas Produkti, Kas Var Izraisīt Pūtītes Un Pūtītes
Kad mēs esam jauni, mūs kairina pūtītes, kas parādās uz mūsu sejas. Pūtītes ir raksturīgas pubertātei, taču tā ir izplatīta ādas slimība arī pieaugušajiem. To izraisa dažādi iemesli, un tāpēc tas ir normāli pūtītes kaut arī mēs neesam jauni.
Vai Jūs Pārspīlējat Ar Kafiju? Skatiet Tieši To, Cik Daudz Jūs Varat Dzert Dienā
Daudzi no mums nevar pamosties no rīta, ja neesam izdzēruši tasi aromātiskas kafijas. Tas mūs pamodina un tonizē, sagatavojot dienas izaicinājumiem. Pēc sātīgām pusdienām mēs arī vēlamies atpūsties ar tonizējošu dzērienu, un mēs varam atļauties pēcpusdienas kafiju, ko dalīt ar kolēģiem nelielā darba pārtraukumā.
Tas Jūs Gaida, Ja Jūs Pārspīlējat ķiploku Patēriņu
Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām sastāvdaļām daudzās virtuvēs visā pasaulē ķiploki . Lietots tūkstošiem gadu, tas ir pazīstams ar tā ieguvumiem veselībai visiem. Un, kamēr ASV viņi svin 19. aprīli ķiploku diena un nedomājiet par iespējamo ķiploku lietošanas kaitējumu, tad mēs pievērsīsim uzmanību šai tēmai.
5 Noderīgi Produkti, Kas Var Kaitēt Jums
Pēdējos gados vārds superfood ir kļuvis moderns. Daži uztura speciālisti gandrīz apgalvo, ka šādi produkti jāēd nepārtraukti. Tomēr mums nevajadzētu to uztvert vārda tiešā nozīmē, jo pat visnoderīgākie produkti var saturēt kaitīgas vielas.
11 Demonizēti Pārtikas Produkti, Kas Jums Patiešām Ir Noderīgi
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka jums tas jādara izvairieties no noteiktiem pārtikas produktiem kā mēris. Tomēr šie padomi bieži tiek balstīti uz novecojušu vai nepatiesu uztura informāciju. Patiesība ir tāda, ka daudz pārtika, ko uzskata par neveselīgu , patiesībā ir tieši pretēji.
