2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lēcas ir bagātas ar olbaltumvielām. Tiek lēsts, ka vienā porcijā ir tikpat daudz olbaltumvielu kā vienā porcijā gaļas. Lēcās esošie kompleksie ogļhidrāti, minerālsāļi un augu šķiedras padara to ārkārtīgi noderīgu mūsu veselībai.
Tas ir svarīgs olbaltumvielu avots. Dažu Āzijas valstu virtuvē lēcas kalpo kā gaļas, graudaugu un pat maizes aizstājējs. Tas ir plaši izplatīts pat tautas medicīnā. Agrāk lēcas kalpoja kā dabisks antidepresants, līdzīgs šokolādei, pateicoties spējai paaugstināt ķermeņa tonusu. Augs ir vēlams ar šo spēju, nevis šokolādi, jo jūs nevarat būt atkarīgs no lēcām, tas nepaaugstina cukura līmeni un nepiepildās.
Lēcām ir augsta uzturvērtība, un tās var piesātināt ķermeni ar salīdzinoši nelielu daudzumu. Tajā ir augsts vitamīnu saturs no B un C grupas. Vienā porcijā lēcu organisms iegūst 90 procentus no nepieciešamās folijskābes dienas devas. Zems tauku saturs padara lēcas par lielisku diētisko produktu.
Tas satur uztura šķiedrvielas. Šķīstošās šķiedras ir noderīgas zarnu mikrofloras uzturēšanai, kā profilakse pret dažādām slimībām (ieskaitot vēzi). Pateicoties pārsteidzošajai ietekmei uz gremošanas un izvadīšanas sistēmu, lēcas ir ieteicamas arī kā spēcīgs svara zaudēšanas līdzeklis. Mēs piedāvājam jums efektīvu diētu ar lēcām, no kurām jūs varat zaudēt svaru no 3 līdz 7 kilogramiem.
Pirmajā dienā ieturiet brokastis ar 250 ml piena ar musli. Pusdienās ēdiet veģetāro lēcu zupu (ne vairāk kā 300 g). Vakariņās apēd 150 g tvaicētu zivju un 50 g lēcu.
Sāciet otro dienu ar 150 jogurtiem. Pusdienas ar 200 g lēcām, kas ceptas ar rīsiem. Vakariņas ar 150 g salātu lapām un 100 g lēcu sautējuma.
Ļaujiet pēdējai diētas dienai sākt ar trim ceptiem āboliem un tējkaroti medus. Pusdienās apēd 150 gramus lēcu sautējuma. Vakariņās - gurķu, papriku un tomātu salāti ar olīveļļu, un porcijai jābūt 200 g.
Ja jūs nolemjat lietot šādu diētu, jums jāzina, ka, kamēr tā ilgst, jums vajadzētu dzert pietiekami daudz ūdens, vāju melno tēju vai zaļo bez cukura. Uztura ilgums nedrīkst pārsniegt septiņas dienas, bet kursu var atkārtot vairākas reizes gadā.
Ieteicams:
Kāpēc Miežu Novārījums Ir Noderīgs
Pēdējās desmitgadēs mieži ir aizstāti ar kviešiem un rīsiem. Ievērojama miežu graudu daļa tiek izmantota tikai iesala, alus un pārstrādātu produktu ražošanai. Turklāt mieži ir vērtīga dzīvnieku barība nobarošanai, jo tajā ir augsts olbaltumvielu un olbaltumvielu līmenis.
Husk - Kāpēc Tas Ir Tik Noderīgs?
Tikai daži, iespējams, zina, kas ir miza. Tas ir pazīstams arī ar nosaukumiem psyllium, isfagula, Ispagol. Mūsu platuma grādos tas praktiski netiek ražots, tāpēc tas ir maz zināms. Tās rūpnieciskās ražošanas centrs atrodas Indijā. Apvalks ir izgatavots no Indijas baltā planšetes (Plantago ovata) sēklu sēklām.
Sarkanais Sīpols - Kāpēc Tas Ir Tik Noderīgs?
Augu valstībā Allium ģints ir saglabājis stabilu vietu. Visi tās pārstāvji - sīpoli, ķiploki, šalotes, puravi, ķīniešu sīpoli ir plaši pazīstami un plaši izmantoti. Visvairāk no visiem šiem dārzeņiem ir sīpols. Šis divgadīgais augs, kas tiek audzēts kā viengadīgs, tiek kultivēts un izmantots jebkur pasaulē, tāpēc Karls Linnejs tam pievērsa lielu uzmanību darbā 1753.
Kāpēc Es Nevaru Zaudēt Svaru, Kaut Arī Trenējos Aktīvi?
Jautājums: Esmu 40 gadus veca, veselīga, aktīva sporta sieviete. Trenējos 60 minūtes un vairāk 6 vai 7 dienas nedēļā, bet es tomēr pieņemos svarā. Vai ir iespējams, ka hormonālās izmaiņas ietekmē manu vēlmi pēc ēdiena un, ja jā, kā ar to rīkoties?
Kāpēc Daži Cilvēki Nevar Zaudēt Svaru
Mūsdienās daudzi cilvēki vēlas atmest smēķēšanu, zaudēt svaru un uzlabot savu fizisko sagatavotību. Bet šī vēlme ātri izzūd pēc svētkiem vai iespējamā pārmaiņu iemesla. Nezināmu iemeslu dēļ lielākajai daļai cilvēku ir augšanas drudzis, kas ilgst ne vairāk kā divas vai trīs nedēļas un pēc tam pēkšņi pāriet.
