2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ar īsu 7 dienu diētu jūs varētu zaudēt septiņas mārciņas, vienlaikus ievērojot efektīvu kafijas režīmu. Nosacījums ir dzert 2-3 tases kafijas katru dienu.
Kafija ir vis smaržīgākais un viens no populārākajiem dzērieniem pasaulē. Turklāt kafijai ir daudz ieguvumu veselībai un skaistumam.
Kafijas dzērieni darbojas kā vielmaiņas paātrinātājs. Pateicoties viņiem, ķermenis katru dienu atvadās no vismaz 200 kalorijām.
Dzēriens ir bagāts ar vērtīgiem antioksidantiem un organiskām skābēm, un tikai viena kafijas tase papildina nepieciešamo P vitamīna daudzumu dienā.
Tonizējošā un enerģiskā kafijas ietekme uz cilvēka ķermeni ir neapstrīdama.
Diēta ar kafiju ir ļoti viegla un patīkama, un šajā diētā ir obligāti jāiekļauj vismaz 2 litri ūdens dienā.
Brokastis: tasi kafijas un grauzdiņu šķēle;
Pusdienas: tasi kafijas un lielus dārzeņu, vistas un vārītu olu salātus;
Vakariņas: liesa grauzdēta gaļa vai zivis, dārzeņu salāti un augļu salāti;
Jūsu patērētajai kafijai jābūt svaigi maltai, nevis šķīstīgai. Tas nozīmē, ka jums ir jāpērk kafijas pupiņas un tās jāsamaļ mājās.
Tāpat kafija ir jāsasmalcina tieši pirms tās pagatavošanas. Kafiju nedrīkst saldināt ar cukuru, krējumu vai pienu.
Eksperti stingri uzsver, ka neatkarīgi no tā, cik mīlat kafiju, jums nevajadzētu pārspīlēt to. Normāls kafijas daudzums dienā ir starp 2-3 tasītēm.
Pārmērīgs kofeīna patēriņš izraisa bezmiegu, atkarību no narkotikām, augstu holesterīna līmeni, zobu aplikumu un paaugstinātu asinsspiedienu, kā arī problēmas ar urīnceļu sistēmu.
Cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas, vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem ar kafiju. Brūnais dzēriens rada priekšnoteikumus asinsspiediena paaugstināšanai un pamazām tas var palikt nemainīgi augstā diapazonā.
Tas ir zinātniski pierādīts fakts, ka cilvēks var kļūt atkarīgs no kafijas un pārdozēšanas gadījumā var nodarīt lielu kaitējumu viņa ķermenim.
Ieteicams:
Kartupeļu Biezenis Ar Kafiju - Kombinācija, Kuru Nekad Neiedomājies
Vai jums kādreiz ir ienācis prātā apvienot tasi melnas kafijas ar kartupeļu biezputra ? Ja nē, ir pienācis laiks izmēģināt šo kombināciju, Neatkarīgajai sacīja britu zinātnieks. Kartupeļu biezeni salā parasti pasniedz ar mērces mērci, bet nesenais pētījums apgalvo, ka jūs parādīsit īstu meistarību, ja pievienosiet nedaudz kafijas.
Ātrās Diētas Pārspēj Ilgas Diētas
Aizmirstiet par ilgām un sāpīgām diētām - saskaņā ar jaunu pētījumu ātrās diētas ir efektīvākas nekā citas. Pētījumu veica Austrālijas pētnieki, kuri pētīja 200 cilvēkus, un visi pētījuma dalībnieki bija aptaukošanās. Pētnieki sadalīja šos brīvprātīgos divās grupās pa 100 cilvēkiem.
Dienas Sākumu Nedrīkst Iestatīt Ar Kafiju, To Dzer Pēc Pulksten 9 No Rīta
Mēs esam pieraduši dienu sākt ar aromātiskas kafijas mīkstumu. Tas ir nemainīgs rituāls lielākajai daļai pasaules iedzīvotāju. Nekas mūs uzmundrina tāpat kā mūsu rīta deva ar vilinoši smaržīgu šķidrumu, un tā mīļotājiem ir iespaidīgs procents visu vecumu cilvēku.
Pirmais Diētas Noteikums - Atmest Kafiju
Ja esat nolēmis sākt diētu, lai zaudētu dažas papildu mārciņas, pirmā lieta, kas jums jādara, ir atteikties no kafijas , ASV zinātnieki ir atraduši. Pētījumā konstatēts, ka kofeīna lietošana izraisa apetīti pēc saldumiem, un, ja diētas laikā katru dienu dzerat kafiju, jūs izmisīgi ēdīsit šokolādi vai kūku, un uztura režīms tās kļūs par elles mokām.
Banāni Un Atlikums - Mīnus 5 Kg 5 Dienas
Svētki, sātīgi galdi, pastāvīga košļāšana izvēlētajiem ēdieniem - tas jau ir tālu no mums, un mums tas ir jāaizmirst. Tomēr ir viena lieta, kas mums neļauj, un tas ir iegūtais svars. Ir pienācis laiks ņemt lietas mūsu pašu rokās. Labākais laiks diētas sākšanai ir šeit un tagad.
