2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Miljoniem cilvēku uz mūsu planētas sāk savu dienu tasi stipras kafijasjo tas palīdz mums aizmigt, dod enerģiju un rada produktīvu darba dienu.
Dzert kafiju! Bet vai jūs zināt, kā ikdienas glāze spēcinoša dzēriena ietekmē jūsu veselību?
Kafija padara jūs gudrāku
Cilvēka prāta spēks ir tieši proporcionāls patērētās kafijas daudzumam, savulaik teica skotu vēsturnieks un filozofs sers Džeimss Makintošs.
Barselonas universitātes pētnieki tam piekrīt. Viņi ir parādījuši, ka smadzenes darbojas efektīvāk, ja tās ietekmē kofeīns un glikoze. Vai darbs jums ir izaicinājums? Sāciet dienu ar tasi kafijas un šķēli kaut kā salda.
Kafija padara jūs laimīgāku
Ir pierādīts, ka mērena dabiskās kafijas lietošana paātrina vielmaiņu, palielina efektivitāti un palielina endorfīnu - laimes hormonu - ražošanu.
Kafija ietekmē asinsspiedienu
Hārvardas Sabiedrības veselības skolas pētījumā teikts, ka kafija darbojas kā viegls antidepresants, palielinot neirotransmiteru, tostarp serotonīna, dopamīna un norepinefrīna, sekrēciju. Tas izskaidro zemo depresijas līmeni kafijas mīļotāju vidū. Viena kafijas tase dienā vīriešiem un sievietēm samazina pašnāvības risku par iespaidīgiem 50%.
Kafija pasargā jūs no diabēta
Liels pētījums parādīja, ka dažas kafijas tases dienā var ievērojami uzlabot II tipa diabēta slimnieku prognozi.
Kafijas ietekme uz hormoniem
Tiem, kas kafiju dzer vairākas reizes dienā, asinīs ir zemāks glikozes un urīnskābes līmenis, kas palīdz uzlabot ķermeņa jutīgumu pret insulīnu. Protams, mēs runājam par kafija bez cukura un konfektes.
Kafija samazina Alcheimera slimības risku
Toronto universitātes eksperti apgalvo, ka kafija var pasargāt no Alcheimera slimības. Antioksidants, kas dzērienam piešķir rūgtumu, novērš amiloido plāksnīšu veidošanos, kas ir toksiskas smadzeņu šūnām. Turklāt, pēc ekspertu domām, grauzdējot pupiņas, kafijas antioksidantu līmenis palielinās.
Kafijas ietekme uz smadzenēm
Kafija aizsargā no Parkinsona slimības. Vismaz pieci pētījumi ir parādījuši, ka, lietojot 2 tases kafijas dienā, par 40% var samazināt Parkinsona slimības attīstības risku.
Kafijas ietekme uz bērnu ķermeni
Farmācijas uzņēmumi jau ir sākuši izstrādāt zāles, lai izmantotu šo kofeīna labvēlīgo īpašību, lai novērstu Parkinsona slimību. Bet jums nevajadzētu nekavējoties skriet "ārstēties" tuvākajā kafejnīcā. Neaizmirstiet to kofeīns dažādi ietekmē dažādus cilvēkus, tam ir kontrindikācijas un tas var izraisīt blakusparādības.
Kafija samazina sirds un asinsvadu slimību risku
Pētnieki pētīja saikni starp sirds un asinsvadu slimībām un kofeīna uzņemšanu 230 000 cilvēku. Starp tiem, kuri regulāri lieto kafiju, sirdslēkmes risks ir ievērojami mazāks nekā tiem, kuri kafiju dzer reti.
Kafijas smaržas ietekme uz cilvēku
Kafija padara jūs draudzīgāku. Respondenti uz vairākām aptaujām ir parādījuši, ka kafija padara viņus draudzīgākus citiem, ļauj domāt pozitīvi un ar lielu vēlmi veltīt sevi savam darbam.
Kafijas ietekme uz cilvēka veselību
Kafiju dažreiz sauc par stiprinošu afrodiziaku: tā ne tikai uzbudina nervu sistēmu, bet arī dod spēku mīlestības varoņdarbam. Ne velti romantiskos randiņos mīļotāji bieži aizdedzina kafijas sveces vai uzaicina savu mīļoto uz tasi kafijas.
Kafija var pasargāt no vēža
Divas glāzes dabiska kafija bez cukura, lietojot katru dienu, samazina aizkuņģa dziedzera, aknu, taisnās un taisnās zarnas vēža un smēķētāju risku - asins vēža risku.
Kafijas veselīga ietekme
Kafija var ietaupīt jūsu aknas. Amerikāņu zinātnieki jau 19 gadus novēro, kā kafija ietekmē brīvprātīgo ķermeni. Izrādījās, ka cilvēki, kuri dienā izdzēra vairāk nekā divas glāzes aromātiska dzēriena, retāk slimoja ar aknu slimībām.
Kafijas ietekme uz imunitāti
Kafiju, protams, nevar uzskatīt par zālēm, bet to var uzskatīt par dabisku aknu aizsargu. Kofeīns patiešām stimulē fermentu ražošanu aknās, kas kavē cirozes vai vēža attīstību.
Kā redzat, pats kofeīns nekaitē mūsu ķermenim un daudzos gadījumos ir ļoti noderīgs. Jautājums tikai par devu. Krievijas ārsti iesaka patērēt ne vairāk kā 150-300 mg kofeīna dienā. Tas ir 1,5-2 tases maltas kafijas vai 2-3 tases šķīstošās kafijas.
Kā 16. gadsimtā pareizi norādīja ārsts un filozofs Paracelzs: Viss ir inde, viss ir zāles, un abi nosaka devu.
Dzeriet kafiju veselībaibet tikai labi un izvairieties no ļaunprātīgas izmantošanas.
Kafijas cienītāju armija, kuru periodiski rosināja spēcīgi uztura speciālistu paziņojumi, tika sadalīta divās nesamierināmās nometnēs.
Daži dod priekšroku dzert dabīgu kafiju bez piedevām, bet citi kafiju var dzert tikai ar piedevām, un vairumā gadījumu priekšroku dod pienam.
Nosver plusi un mīnusi.
Ja jūs esat kafijas cienītājs, tad mums jums ir labas ziņas. Daudzu pētījumu rezultātā tika atrasta ideāla sastāvdaļa, kas kafiju padara vēl veselīgāku un garšīgāku!
Ieteicams:
Vai Jūs Pārspīlējat Ar Kafiju? Skatiet Tieši To, Cik Daudz Jūs Varat Dzert Dienā
Daudzi no mums nevar pamosties no rīta, ja neesam izdzēruši tasi aromātiskas kafijas. Tas mūs pamodina un tonizē, sagatavojot dienas izaicinājumiem. Pēc sātīgām pusdienām mēs arī vēlamies atpūsties ar tonizējošu dzērienu, un mēs varam atļauties pēcpusdienas kafiju, ko dalīt ar kolēģiem nelielā darba pārtraukumā.
Dzert Kafiju Pret žultsakmeņiem
Ir pamats pēc pirmās kafijas tases uzreiz justies dzīvīgākam. Par to jūs varat pateikties kofeīnam, kas ir dabiska sastāvdaļa kafijas pupiņās. Kofeīnam ir stimulējoša iedarbība, kas palīdz paaugstināt modrību, koncentrāciju un enerģijas līmeni.
Tāpēc Jums Nevajadzētu Palaist Garām Rīta Kafiju
Lai gan pastāvīgi tiek runāts par kafijas kaitējumu, dzērienam ar kofeīnu faktiski ir priekšrocības, ja vien tas ir mērens. Saskaņā ar jaunu pētījumu rīta kafiju nedrīkst palaist garām, jo tā uztur aknu veselību. Pētījumā piedalījās 23 793 cilvēki, no kuriem 14 000 katru dienu dzēra kafiju.
Tāpēc Cukura Vietā Vajadzētu Dzert Kafiju Ar Sāli
Kafijas cienītāji pēc savas būtības ir radoši. Sākot no sojas kafijas, beidzot ar latte un beidzot ar espresso, viņi vienmēr atrod novatorisku un interesantu veidu, kā iekļaut kofeīnu ikdienas dzīvesveidā. Jaunākais jaunums kā tendence ir tas, ka cukura vietā kafija tiek aromatizēta ar sāli, un ideja ir tāda, ka tā garšo labāk.
Labi Iemesli Dzert Rīta Kafiju Ar Sviestu
Kafija bez šaubām ir vispopulārākais dzēriens pasaulē. Dzeršana rīta tasi kafijas daudziem cilvēkiem ir gandrīz kā reliģija, un preferences ir patiešām dažādas. Nav svarīgi, vai kafija ir ar pienu, krējumu, ļoti salda vai rūgta. Svarīgi ir prieks par šo īso relaksācijas brīdi, ko nevar salīdzināt ne ar ko citu.
