2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vai jūs zināt vāju sieviešu noslēpumu? Tie, kas ēd, ko vēlas un kad vēlas, nepieņemot svaru? Nav svarīgs daudzums, bet gan tas, kā viņi apvieno pārtikas produktus un kā tie ir saistīti ar tiem.
Vāji cilvēki nenomierinās ar ēdienu, kā arī neatņem to sev kā tie, kas uzturas diētā. Diētas samazina vielmaiņu, ķermenis paliek izsalcis un uzkrāj kalorijas "lietainām dienām".
Daudzi cilvēki, kas cīnās ar lieko svaru, cieš no jo-jo efekta - viņi mirst badā un pēc tam krampjos, kas nozīmē, ka viņi zaudē svaru, bet pēc tam to atgūst divreiz.
Ja vēlaties ēst pareizi, paturiet prātā ēdiena kaloriju saturu, ti. cik kaloriju ir uz 100 gramiem produkta. Šī ir nedaudz nogurdinoša darbība, bet, ja rodas problēma, ir jābūt risinājumam.
Ēdiet lielu daudzumu zemu kaloriju pārtikas, bet ne lielu daudzumu augstas kaloriju pārtikas. Svarīgs noteikums: uzsvērt svaigus ēdienus un produktus, kuriem nav veikta spēcīga termiskā apstrāde, hidrogenēšana un rafinēšana.
Bads un apetīte iet roku rokā svara kontrolē. Tas ir noderīgs pasākums Piesātinājuma indekss, kuru sastādīja Dr. Susana Holta no Sidnejas universitātes.
Baltmaize tiek pieņemta kā standarts, un citi ēdieni tiek salīdzināti ar to. To aprēķina pēc laika, kas paies pēc ēdiena ēšanas, pirms atkal būsiet izsalcis.
Kopumā, jo vairāk mūsu uzturā ir šķiedrvielu, olbaltumvielu un ūdens, jo lielāks būs mūsu sāta līmenis.
Dažu visbiežāk izmantoto pārtikas produktu piesātinājuma līmenis:
Sautēti kartupeļi - 232;
Baltās zivis - 225;
Auzu pārslas - 209;
Apelsīni - 202;
Āboli - 197;
Brūni spageti - 188;
Teļa gaļa - 179;
Vīnogas - 162;
Pilngraudu maize - 157;
Kukurūza - 154;
Olas - 150;
Siers - 146;
Brūnie rīsi - 138;
Baltie rīsi - 132;
Sāļie cepumi - 127;
Baltie spageti - 119;
Kukurūzas pārslas - 118;
Banāni - 118;
Graudaugi - 116;
Frī kartupeļi - 116;
Baltmaize - 100;
Saldējums - 96;
Jogurts - 88;
Zemesrieksti - 84;
Virtulis - 68;
Cupcake - 65;
Kruasāns - 47.
Ēd normāli, iekļaujot iepriekšminētos produktus savā ēdienkartē, un negatīvā laikā tu jutīsies labāk un zaudēsi dažas mārciņas.
Ieteicams:
Kivi - Sieviešu Augļi
Kivi ir ārkārtīgi veselīgs un noderīgs auglis. Kivi mīkstums parasti ir zaļš vai dzeltens atkarībā no šķirnes. Augļus izmanto salātiem, ēdieniem, desertiem svara zaudēšanai un skaistināšanai. Kivi satur gandrīz visus vitamīnus (A, B1, B2, B6, B9, CE) un mikroelementus.
Ar Atsevišķu Diētu - Gan Veselīgu, Gan Vāju
Mēs visi esam dzirdējuši par atsevišķu ēšanu. Tas ir balstīts uz principu, ka daži pārtikas produkti nav piemēroti citiem, jo organisms ražo dažādas vielas, lai absorbētu dažādus pārtikas produktus. Tomēr ir grūti atrast cilvēkus, kuri varētu izturēt visu mūžu, ierobežojot sevi un novērojot, kurš ēdiens ir kurā grupā un vai tas ir saderīgs ar citu.
Kādi Ir Vāju Cilvēku Iecienītākie ēdieni
Vāju cilvēku noslēpums slēpjas ne stingrā diētā, kuru viņi ievēro, ne kaut kādā maģiskā veidā - svarīga ir attieksme pret ēdienu un galu galā tā būtība. Katram cilvēkam ir vismaz viens paziņa, kurš šķietami ēd visu apskaužamā daudzumā un turpina valkāt džinsus, kas radīti pirms 15 gadiem.
Rīta Rituāli Tukšā Dūšā, Kas Uzturēs Jūs Vāju Un Jaunu
Neatkarīgi no tā, cik miegains tu esi, noteikti katram no jums vismaz vienu reizi ir gadījies pamosties citu priekšā un izbaudīt mierīga rīta burvību. Šādi brīži liek mums domāt par to, kur mēs esam nepareizi un kā mēs varam uzlabot savu dzīvi.
Par Vāju Gadu Vīna Ražotājiem Ziņo Sandanski
Šogad vīnogu audzētāji no Sandanski ziņo par lielākiem zaudējumiem nekā parasti, un saka, ka 2014. gads vietējā vīna ražošanai būs ārkārtīgi vājš. Daži reģiona ražotāji pat ir teikuši, ka viņu zaudējumi ir aptuveni 80%, kas liek viņiem nākotnē atteikties no lauksaimniecības, ziņoja News7.
