2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Viena no galvenajām dzīves problēmām ir visu notikumu neticamais ātrums. Mums pastāvīgi kaut kur jāsteidzas, tāpēc mums gandrīz nekad nav laika normālām brokastīm vai pusdienām.
Barošana parasti notiek kā zibsnis mutē, kuras laikā mēs darām daudz darba. Tas vispār nelabvēlīgi ietekmē veselību.
Tas, kas jums jādara, ir samazināt ēstās pārtikas daudzumu un palielināt to košļājamo laiku. Tas prasīs tikai dažas papildu minūtes.
Lēnā ēšanas kustība parādījās Itālijā pirms divdesmit gadiem. Tas ir jauns dzīvesveids, un tam ir daudz iemeslu, kāpēc tas ir ļoti svarīgi.
Viens no tiem ir svara zudums. Lēna ēšana palīdz zaudēt svaru, jo jūs faktiski ēdat daudz mazāk pārtikas. Ir zināms, ka smadzenēm nepieciešamas divdesmit minūtes, lai saprastu, ka esat pilnīgs.
Vēl viens iemesls, kāpēc ēst lēnāk, ir prieks, ko jūs varat izjust no ēdiena garšas. Kad jūs pieblīvējat un knapi košļājat pārtiku, jūs nevarat precīzi saprast, ko ēdat.
Pat tad, kad jūs pārtraucat diētu un nododaties aizliegtam desertam, pat viņš to nevar izbaudīt, jo jūs to ēdat ātri un tā garša nav vienāda.
Laba gremošana ir vēl viens iemesls, kāpēc ir labi ēst lēni. Labi sakošļāta pārtika tiek sagremota ātrāk un vieglāk, nekā tiek uzņemta milzīgos kodumos.
Pēdējais, bet ne vissvarīgākais iemesls ir tas, ka lēnas diētas laikā jūsu ķermenis nomierinās. Tādā veidā lēna ēšana var kļūt par sava veida meditāciju.
Ēšanas laikā nedariet neko citu un mēģiniet vismaz dažas minūtes nedomāt par tūkstošiem problēmu.
Ieteicams:
Šeit Ir Daži Svarīgi Iemesli, Kāpēc Regulāri ēst Sezama Tahini
Aizmirstais sezama tahini atkal ir reabilitēts, taču šoreiz tā atdzimšana galvenokārt ir saistīta ar modernu un veselīgu uztura tendenci, un interese par visu veidu dabisko sēklu izmantošanu ir palielinājusies. Papildus modernam ēdienam, tas ir ļoti noderīgs ķermenim.
Vairāki Iemesli ēst ķiršus
Izņemot to ķirši ir ļoti garšīgi un mums visiem patīk, viņi ir un ārkārtīgi noderīgs . Ķiršu sezonā nepalaid garām iespēju apēst šos gardos sarkanos augļus, jo dabūsi tikai bonusu savai veselībai. Šeit ir daži svarīgi iemesli ēst ķiršus :
Vairāki Iemesli ēst Sarkanos Kāpostus
Kāpostu priekšrocības ir tik daudz, ka ir grūti tos visus uzskaitīt, taču šeit ir daži interesanti fakti: Sarkanie kāposti ir labs flavonoīdu, spēcīgu antioksidantu avots, kas palīdz aizsargāt ķermeni no nopietniem vēža veidiem. Flavonoīdi palīdz atslābināt asinsvadus, novēršot holesterīna oksidēšanos.
Mēs Novecojam Lēnāk, Ja ēdam Lasi
Novecošana ir neizbēgams process, taču, izmantojot piecus produktus, kas satur nenovērtējamas vielas, šo procesu var kavēt gadiem ilgi, saka amerikāņu zinātnieki. Šeit ir vissvarīgākie produkti, kas saglabā jaunību - ne tikai ārējie, bet arī orgāni:
Ēd Lēnāk, Lai Būtu Slaids Viduklis
Lēna ēšana var ievērojami samazināt risku aptaukošanās , metaboliskā sindroma attīstības iespējamība un gremošanas un zarnu problēmu rašanās, liecina jauns pētījums. Tas, iespējams, ir saistīts ar faktu, ka ātrā ēdināšana var izraisīt cukura līmeņa svārstības asinīs, izraisot insulīna rezistenci.
