2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:27
Vai vēlaties, lai jūsu augšstilbi un dibens kļūtu stingrāki tikai divu nedēļu laikā? To var viegli izdarīt ar īpašu diētu. Tas ir paredzēts dāmām, kuru īpatnība ir tāda, ka tauki uzkrājas galvenokārt jostasvietā un gurnos.
Bet arī vīriešiem šī diēta var būt izdevīga, it īpaši, ja viņi ir alus cienītāji un kā balvu par uzticību dzintara dzērienam viņi ir ieguvuši milzīgus bezveidīgus vēderus.
Pirmajā nedēļā mēs pievērsīsimies augšstilbiem, un mērķis ir padarīt tās elastīgākas un graciozākas. Aizmirstiet par alkoholu, kafiju un taukainiem ēdieniem.
Pārejiet uz augļiem, arbūzs ir īpaši noderīgs, jo tas noņem ķermeņa lieko šķidrumu. Katru dienu apēdiet pusi arbūzu vai meloņu un pievienojiet tam 3 uzkodas, kas faktiski būs jūsu dienas ēdienkarte.
Viens no tiem ir 150 g grilētu zivju, 1 vārīts kartupelis, liela daļa svaigu dārzeņu salātu pēc jūsu izvēles. Otrais ir 2 labi cepti steiki ar tomātiem rotāšanai un 2 ēdamkarotes sautētas kukurūzas.
Trešais ir tējas tase nesaldināta jogurta un 50 g auzu pārslu. Otrajā nedēļā mēs koncentrējamies uz muca, kurai vajadzētu būt tuvu ideālam.
Centieties samazināt porcijas un ēst noteiktā laikā. Dzert 8 glāzes ūdens, tēja - nesaldināta. Ēd piecas reizes dienā.
Dienas laikā apvienojiet šādus ēdienus:
1 mīksti vārīta ola ar grauzdētu pilngraudu maizes šķēli, 1 tomāts
1 šķīvja dārzeņu zupa, 2 krekeri, 100 g siera
150 g ceptas vistas bez ādas, liela daļa dārzeņu salātu pēc izvēles, maza pilngraudu bulciņa
200 g augļu pēc izvēles
175 g vārītu kartupeļu bez sviesta, liela daļa dārzeņu salātu, 2 ēdamkarotes vārītu pupiņu
Ieteicams:
Ātrā Diēta Ar Medu, āboliem Un Jogurtu
Ir ātrs un vienkāršs veids, kā zaudēt piecas papildu mārciņas tikai trīs dienu laikā. To var izdarīt ar ātru diētu ar medu, āboliem un jogurtu. Vēlais rudens un dienas pirms ziemas sākuma ir ideāls laiks, lai izmēģinātu šo diētu. Mazākais iemesls ir tas, ka šajā periodā ābolu ir daudz.
Ātra Augļu Diēta
Pēc dietologu domām, augļu diēta, apvienota noteiktā veidā, nedēļas laikā var zaudēt no 3 līdz 6 mārciņām. Augļi, kas visaktīvāk sadedzina kalorijas, ir āboli, kivi, apelsīni, greipfrūti … Izmantojot šos augļus, jūs papildus rūpējaties par jostasvietu, tādējādi samazinot ar aptaukošanos saistīto slimību risku.
Ātra Un Efektīva Olu Diēta
Diēta ir diēta, kuras mērķis ir koriģēt svaru vai vajadzības, kas saistītas ar veselības uzlabošanu. Diēta nenozīmē pārtikas atņemšanu, bet gan ierobežošanu, pareizu kombināciju un patēriņu. Ir daudz diētu šķirņu un variantu, un ikviens var viegli atrast sev tīkamāko, ar kuru viņš varētu tikt galā bez lielām pūlēm.
Daži Triki Jaukam Dupsiem
Jūs vēlaties būt jauks dupsis ? Uz šo retorisko jautājumu ir viegli atbildēt, bet par labu saspringts dupsis tas prasa daudz lietu, kas jums jāmaina ikdienas dzīvē. Palīdz arī plastiskā ķirurģija, taču ne visiem ir drosme un līdzekļi, lai to izdarītu.
Ātrā Diēta: Kas Ir Periodiska Badošanās?
Konkurence par visefektīvāko diētu ir sīva - dažādas diētas kļūst arvien populārākas, un izvēle starp tām ir patiešām grūta. Tomēr pēdējos gados popularitāti ir guvusi noteikta diēta, kas pat ir kļuvusi par, iespējams, visefektīvāko metodi cīņā pret lieko svaru.