2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Visā mūsu dzīvē mēs sastopamies ar dažādiem apgalvojumiem par dažādiem faktiem. Dažreiz dažos no tiem ir patiesība. Tomēr bieži tie izrādās mīti, kuros nav ne pilītes patiesības. Pēdējos gados tāpēc slikta slava iegūst ēdienu vai veselas pārtikas grupas, kas vienmēr ir bijušas cilvēku dzīves sastāvdaļa.
Kurš nav dzirdējis, ka ogļhidrāti būtu pilnībā jāizslēdz? Vai arī tauki paaugstina holesterīna līmeni? Priekš izplatītākie pārtikas mīti un vai tie ir patiesi - izlasiet šādas rindas.
Piesātinātie tauki palielina sirds slimību risku, daži uzskata. Šī nepatiesā informācija ir izplatīta vairāk nekā pusgadsimtu! Patiesība ir tāda, ka tas var notikt tikai tad, ja tos apvieno ar ogļhidrātiem.
Šī ir arī liekā svara recepte - jūs nevarat iegūt svaru tikai no taukiem vai tikai no ogļhidrātiem. Tomēr abu kombinācija var kaitēt gan figūrai, gan veselībai.
Šajā domu gājienā cits populārs mīts attiecas uz ogļhidrātiem - viņu slava, ka tie veido taukus, padara tos par vienu no ienīstākajām pārtikas grupām. Patiesība ir tāda, ka tie ir noderīgi.
Ogļhidrāti ir jebkura sabalansēta uztura sastāvdaļa. Lai tos nepārvērstu taukos, jums vienkārši jābūt pietiekami aktīvam. Kaitīgi nav ogļhidrāti, bet vienkārši ogļhidrāti - tās ir visas nopirktās uzkodas, cepumi, šokolādes, čipsi.
Daudzgraudu produkti nav noderīgi. Šī etiķete nav līdzvērtīga "pilngraudu" definīcijai. Loģika ir pavisam vienkārša. Tas, ka produktā ir daudz graudu, nenozīmē, ka tie ir pilnībā. Tas nenozīmē, ka tie nav rafinēti, ne arī ka tie ir noderīgi.
Cukurs ir ienaidnieks. Šo apgalvojumu pēdējos gados ir atbalstījuši desmitiem dokumentālo filmu. Tomēr skaidrojums, ka cukurs ir inde, nav pietiekams, lai to nosodītu. Mūsu ķermenim faktiski ir nepieciešams cukurs. Tas ir arī galvenais enerģijas avots mūsu ķermenim.
Daudzi cilvēki uzskata, ka olas ir sirds ienaidnieks. Tie faktiski ir vieni no superproduktiem - ārkārtīgi bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un omega-3 taukskābēm. Tie ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, ko varat dot ķermenim.
Mīts ir tāds, ka dienā var atļauties līdz 1 olas dzeltenumam. Gluži pretēji. Jūsu ķermenis var veiksmīgi panest 3 olas dienā. Tomēr jums nevajadzētu pārspīlēt - diētas, kuru pamatā ir tikai olas, var kaitēt jums.
Mikroviļņu kaitējums ir kārtējais pārtikas mītskurā visi tic. Jonizējošais starojums ir kaitīgs - piemēram, ko izstaro rentgens. Mikroviļņu krāsnīs tiek izmantoti viļņi, kas nespēj iznīcināt mūsu patērēto produktu molekulas.
Ieteicams:
No Kuriem Pārtikas Produktiem Iegūt C Vitamīnu
C vitamīns palīdz ķermenim absorbēt dzelzi, uzturēt veselus audus un spēcīgu imūnsistēmu. Viņš ir spēcīgs sabiedrotais mūsu mēģinājumos izvairīties no saaukstēšanās. Ieteicamā C vitamīna dienas deva vīriešiem ir 90 g, sievietēm - 75 g un bērniem - 50 mg.
Ilgi Dzīvojoši Cilvēki Visā Pasaulē ēd šos Pārtikas Produktus
Ir daži Zemes reģioni, kur cilvēki dzīvo daudz ilgāk nekā pārējie iedzīvotāji. Interesanti, ka viena no šo teritoriju atšķirīgajām iezīmēm ir iedzīvotāju uzturs. Te tas ir ko ēd ilgdzīvotāji visā pasaulē. Saldie kartupeļi Saldie kartupeļi veido 70 procentus no pamata diētas cilvēkiem Okinavā, kur paredzamais dzīves ilgums ir aptuveni 90 gadi.
Šeit Ir Kaitīgie Pārtikas Produkti, Kuriem Vajadzētu Būt Mūsu ēdienkartē
Nekad nevar droši zināt, kuri pārtikas produkti ir kaitīgi un kuri nav. Atsevišķu produktu, sastāvdaļu un garšaugu vadlīnijas un ieteikumi pastāvīgi mainās, ņemot vērā jaunos pētījumus. Pat eksperti tagad ir neskaidri, padodot mums ieteikumus, ko ēst un ko ne.
Pārtikas Produkti Ar Augstu Kaloriju Daudzumu, No Kuriem Nemanāmi Pieņemas Svarā
Katrs ēdiens satur noteiktu kaloriju daudzumu. Ir tādi, kuri nez kāpēc tiek masveidā iekļauti diētās un diētās, acīmredzot nezināšanas dēļ par to, kāda patiesībā ir kaloriju bumba. Šeit ir daži no maldinošākajiem un patiesākajiem augstas kaloriju pārtikas produkti , no kura ne tikai nenovājina, bet gluži pretēji - nemanāmi piepilda.
Nepieciešamie Virtuves Padomi, Par Kuriem Zina Tikai Daži Cilvēki
Dažreiz ēdiena gatavošana virtuvē pārvēršas par īstu elli: sviests deg, vārās un šļakstās, piens vārās un beidzas, sadedzinātā panna nemazgājas un virsū tev no sīpola ir asaras acīs. Šeit ir daži savāktie gatavošanas padomi , virtuves telpas uzkopšana un sakārtošana, par kurām jums, iespējams, nav aizdomas un kas var jums palīdzēt.
