2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Visbiežāk sastopamā kļūda, ko lielākā daļa cilvēku vēlas zaudēt, ir koncentrēties tikai uz vienu svara zaudēšanas iespēju. Ja tā ir diēta - tā robežojas ar anoreksiju, ja vingrojat, esat izsmelts.
Ja tās ir zāles, tas viss ir kopā - krējums, tabletes, tējas … Rezultātā tiek sasniegts zināms efekts, bet, no otras puses, veselība pilnībā sabrūk, lai gan nav ārēju ātru izpausmju.
Svara zaudēšanai sekos stress un depresija. Eksperti svara zaudēšanas jomā iesaka kombinēti izmantot cīņu pret lieko svaru.
Pirmkārt, mainiet savu uzturu. Neatkarīgi no tā, cik daudz produktu jūsu ķermenis absorbē, tas enerģijas patēriņam izmantos tieši tik daudz, cik nepieciešams. Pārējais pārvēršas taukos.
Ja ķermenis nekavējoties pārstrādātu visu pārtiku, tas vienkārši eksplodētu kā bumba. Daba ir rūpējusies par enerģijas piegādi, izveidojot tauku slāni zem ādas.
Lieciet abas dūres blakus viena otrai - jūs saņemsiet normāla cilvēka vēdera izmēru. Tikpat daudz pārtikas ir nepieciešams, lai apmierinātu gan ķermeņa pašreizējās vajadzības, gan nelielu daudzumu.
Sāciet pārmaiņas, nepieblīvējot sevi, bet vienkārši apmierinot izsalkumu. Galvenā problēma ir tā, ka sāta sajūta rodas tikai 15 minūtes pēc sāta.
Tāpēc iemācieties ēst pārtiku divu dūru lielumā. Sāciet kustēties regulāri un vairāk. Bet nepārslogojiet ķermeni ar maniakāliem vingrinājumiem stundām ilgi sporta zālē.
Šādas slodzes patērē daudz enerģijas, bet vēl aktīvāk stimulē tauku uzkrāšanās procesus. Rezultātā rodas vilka apetīte, un jūs zināt, ka jums nav daudz jāēd.
Līdz ar to psiholoģiskais diskomforts. Lai aktivizētu ķermeni, pietiek ar pusstundas skriešanu, peldēšanu baseinā, bet ne vairāk kā stundu vai 40 minūšu vingrinājumu.
Kad jūs ielādējat ķermeni, dariet to sistemātiski. Apmācot, nepārtrauciet to darīt visas 30 minūtes.
Pirmajās 15 minūtēs muskuļi aktīvi lieto asinīs esošo glikozi. Tikai tad, kad jūtat, ka iesildāties, tas ir signāls, ka arī jūsu ķermenis dedzina taukus.
Ieteicams:
Diēta Ar Kefīru Skaistam ķermenim Un Mirdzošai ādai
Kefīrs ir viens no visnoderīgākajiem un tonizējošākajiem piena dzērieniem. Tas ir ļoti nepieciešamā kalcija, dzelzs, joda, A vitamīna, B1 vitamīna, B2 vitamīna, B6 vitamīna, D vitamīna, derīgo baktēriju un virkne citu vērtīgu vielu avots. Pateicoties viņiem, tas regulē gremošanu, uzlabo ādas stāvokli, regulē asinsspiedienu un uzlabo kuņģa un zarnu trakta stāvokli.
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Vitamīnu Rudens Deva ķermenim
Lai gan tas nav panaceja, pareiza uzturvielu līdzsvara uzturā lietošana var uzlabot jūsu imūnsistēmas darbību, līdz minimumam samazinot rudens vīrusi . Mūsu imunitāte darbojas kā smalki līdzsvarota sistēma baktēriju un vīrusu atvairīšanai.
Bioloģiskās Pārtikas Viltojumu Uzplaukums Sakarā Ar Izmaiņām Pārtikas Likumos
Bioloģiskā pārtika kļūst arvien populārāka un patērētāju pieprasītāka, lai gan to cenas ir nedaudz augstākas nekā citiem pārtikas produktiem. Bioloģiskās pārtikas tirgus arvien vairāk pieaug tieši to lielā pieprasījuma dēļ. Par to paziņoja Bulgārijas bioloģisko produktu asociācijas prezidente Blagovesta Vasiļeva.
Par Katru Salātu Dvēselei - Tikai Ar šīm Divām Receptēm
Dārzeņu patēriņš baro ķermeni un palīdz atbalstīt vielmaiņu un attīra toksīnus. Daudzi cilvēki dod priekšroku salāti pat kā pamatēdiens. Katrai valstij, kultūrai, katru reizi, sezonai, katram no mums ir sava iecienītākā salātu recepte.
