2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Avokado ir bagāts ar mononepiesātinātām skābēm, kas palīdz cīnīties ar taukiem rumpī, kas savukārt rada sirds un asinsvadu slimību risku.
Turklāt avokado ir augsts kālija, magnija, folijskābes, olbaltumvielu, vitamīnu B6, K un E daudzums. Ieteicamais daudzums ir ne vairāk kā puse avokado dienā.
Atšķirībā no citiem augļiem un dārzeņiem, avokado ir jābūt neizskatīgākam un stāvošākam, lai tas nozīmētu, ka tie ir patiešām labi.
Jauki, stingri, stingri un zaļi augļi nav nogatavojušies, un nav jēgas tos iegādāties.
Avokado jābūt mīkstam līdz vieglam spiedienam un tumšākas krāsas.
Ir vēl viens triks. Paskatieties uz augļa kātu - tam jābūt sausam, un, noņemot to, apakšai zem tā jābūt gaišākai un svaigākai. Ja tas ir brūns un parasti tumšā krāsā, tad šis auglis ir palicis ilgāk, nekā nepieciešams, un jums tas nav vajadzīgs.
Kā uzglabāt avokado?
Ļaujiet cietajam avokado nogatavoties istabas temperatūrā, pēc tam to var uzglabāt ledusskapī līdz 1 nedēļai. Ja augļi ir ļoti cieti, ļaujiet tiem nogatavoties dažas dienas.
Optimālā uzglabāšanas temperatūra ir aptuveni 10 grādi. Pēc sagriešanas avokado ātri kļūst melns. Ja vēlaties to paturēt, izsmidziniet tā virsmu ar citronu sulu, cieši noslēgiet un ievietojiet ledusskapī.
Ieteicams:
Kā Uzzināt, Ka Jūs Ciešat No Joda Deficīta
Bieži vien drudžainajā ikdienas dzīvē mēs aizmirstam pievērst pietiekamu uzmanību signāliem, kurus saņemam no ķermeņa. Viens no šiem signāliem var būt pietiekama joda trūkums organismā. Turklāt par dažādiem uztura trūkumiem netiek runāts un tiem netiek pievērsta liela uzmanība.
Kā Uzzināt, Ka Jūsu ķermenim Nepieciešami Vitamīni Un Minerālvielas
Pareizi sabalansētam un veselīgam uzturam ir vairākas priekšrocības un ieguvumi. No otras puses, diēta ar zemu uzturvielu daudzumu var izraisīt dažādus sāpīgus simptomus. Šie simptomi parasti ir veids, kā jūsu ķermenis jums saka, ka kaut kas nav kārtībā un tā jums trūkst vitamīnu un minerālvielu .
Dietologi To Vēlētos Uzzināt Par Agave Nektāru
Zinātne ir pārāk skaidra un vienā lietā - pārāk liels cukura daudzums kaitē veselībai. Tāpēc mēs vienmēr meklējam veselīgus un tomēr gardus aizstājējus, ko no rīta ievietot kafijā, tējā vai smūtijā. Jau sen tiek uzskatīts, ka agaves nektārs ir labākā alternatīva cukuram, taču jaunākie pētījumi parādīja, ka šķidrais saldinātājs nav tik drošs, kā mēs domājām.
Vai Jūs Nepanesat Ogļhidrātus? Lūk, Kā To Uzzināt
Tas ir labi zināms fakts, ka mums jābūt uzmanīgiem, ko mēs ēdam. Protams, ķermenis dod signālu, kādam ēdienam tas dod priekšroku un kurš tam kaitē. Katram produktam ir kaut kas tāds, kas palīdzētu pareizai ķermeņa darbībai. Jautājums ir izvēlēties izvēlni, kas uz viņu vislabāk ietekmēs.
Kā Uzzināt īsto Bioloģisko Pārtiku
Dabiski dzīvot un būt veselīgam nav tikai ēdiens. Mums ir jāizveido režīms, kas atšķiras no līdzšinējā režīma, it īpaši, ja mēs esam bijuši tā saucamā mazkustīgā dzīvesveida piekritēji. Mums jābūt aktīvākiem, sportot, vairāk kustēties, izvairīties no smēķējošām vietām, pārtraukt kaitīgos ieradumus, ja tādi mums ir.
