2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Elastīgums ir termins, kas nesen tika izveidots, lai aprakstītu to cilvēku uzturu, kuri galvenokārt ēd veģetārus, bet dažreiz ēd gaļu. Daudzi cilvēki sevi dēvē par fleksitoriem vai daļēji veģetārieši, ir atteikušies no sarkanās gaļas veselības apsvērumu dēļ, bet citi vides apsvērumu dēļ ēd tikai brīvos apgabalos audzētus dzīvniekus vai lieto tikai dzīvnieku izcelsmes produktus.
Veģetārieši neēd gaļu. Elastīgs vai daļēji veģetārietis nav veģetārietis. Daudzi veģetārieši kategoriski iebilst pret šī termina lietošanu.
Kas tad ir elastīga daļēji veģetārā diēta? Elastīgums lieto, lai aprakstītu diētu vai cilvēku, kurš ievēro galvenokārt veģetāro diētu, bet dažreiz ietver gaļu. Nav standarta vienošanās vai definīcijas, ko tas nozīmē; tas, vai fleksitori ēd gaļu vienu reizi dienā, reizi nedēļā vai tikai reizēm, ir atkarīgs no indivīda.
Pretinieki saka, ka nav pusveģetārieša, tāpat kā pusgrūtnieces. Vienkārši definējot terminus, jūs nevarat būt gaļēdājs veģetārietis. Tāpat kā jūs nevarat izveidot četrstūri.
Visi argumenti par labu elastīga daļēji veģetārā diēta (veselība, vide, resursu patēriņa samazināšana) var uzskatīt par argumentiem par labu pilnvērtīga veģetārā uztura pieņemšanai.
Lietojot daļēji veģetāro diētu, apmēram divu mēnešu laikā jūs varat zaudēt apmēram 7 mārciņas. Galvenajam pārtikas sadalījumam jābūt 25% olbaltumvielu, 25% graudaugu un 50% dārzeņu.
Tā kā ķermenim ir jālieto piena produkti, tas jādara vienu reizi dienā. Gaļu un zivis patērē ne vairāk kā divas reizes nedēļā, un gaļa nedrīkst būt taukaina.
Laba iespēja ir apvienot to ar augu olbaltumvielām ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, pupiņām un lēcām. Saldie kārdinājumi ir arī labi, lai samazinātu līdz divreiz nedēļā un mērenībā.
Ieteicams:
Kura Veģetārā Diēta Ir Veselīgākā?
Vairāku iemeslu dēļ miljoniem cilvēku visā pasaulē nolemj atteikties no gaļas un iet uz to veģetārā diēta . Bet jauns Grieķijas pētījums parāda, ka ne visi veģetāriešu diētas ir veselīgi - it īpaši cilvēkiem, kuriem jau ir aptaukošanās. „ Veģetāro diētu kvalitāte mainās,”secina Matīnas Kuvari vadītā komanda no Harokopio universitātes Atēnās.
Veģetārā Diēta
Šī diēta ir paredzēta ne tikai veģetāriešiem, bet arī tiem, kuri vēlas tikai attīrīt savu ķermeni un justies viegli un gaisīgi. Diēta tiek aprēķināta četras nedēļas un sola zaudēt sešus līdz desmit mārciņas. Katru dienu dzeriet pienu ar zemu tauku saturu kā papildinājumu tējai vai kafijai.
Atkinsa Veģetārā Diēta
Olbaltumvielas un veģetārisms Tiem veģetāriešiem, kuri lieto olas un piena produktus, to ir vieglāk ievērot Atkinsa diēta nekā stingrajiem veģetārieši kuri neēd šādu pārtiku. Lai nodrošinātu optimālu veselību un labus rezultātus, ievērojot šādas diētas, ieteicams uzņemt vairāk olbaltumvielu.
Veģetārā Diēta Izraisa Lielāku Sirds Slimību Risku
Pilnīgi veģetārs uzturs bieži tiek minēts kā daudz labāks un veselīgāks uzturs nekā tas, kas ietver kombinētu gaļas un dārzeņu lietošanu. Tomēr šos uzskatus ir apšaubījuši vairāki kardiologi no dažādiem pasaules institūtiem. Jauni pētījumi liecina, ka pārmērīgs veģetāro ēdienu, rafinētu graudu un kartupeļu patēriņš ir saistīts ar lielāku sirds slimību risku.
Neēdiet Daļēji Bojātus ābolus! Tāpēc
Ko mēs parasti darām ar āboliem, kuriem ir daži brūni plankumi, vai viena puse no tiem izskatās viegli ievainota. Vai mums vajadzētu tos izmest? Nē, mēs uzmanīgi sāksim noņemt to bojātās daļas, domājot par to ābols ir nenovērtējams auglis, un mēs nekādā gadījumā nedrīkstam no tā neko izmest.
