2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diētas Engine 2 autors Rips Esselstins apgalvo, ka, lietojot pārtiku ar zemu tauku saturu, galvenokārt uz augu bāzes, var novērst vairākas slimības.
Pēc bijušā sportista un ugunsdzēsēja domām, šī diēta pasargā cilvēku no sirds un asinsvadu un ļaundabīgām slimībām, diabēta, kā arī Alcheimera slimības.
Dzinēja 2 diētas pamatā ir augļu, dārzeņu, veseli graudi, pākšaugi, rieksti un sēklas. Tie ir bagāti ar barības vielām, zemu kaloriju un daudz šķiedrvielu saturu un regulē vielmaiņu, vienlaikus nodrošinot daudz enerģijas.
Diēta papildus lieko kilogramu zaudēšanas atbalstam palielina arī muskuļu masas uzkrāšanos, saasina prātu un dod ķermenim daudz enerģijas.
Rips Esselšteins uzsver, kā gaļas produktu klātbūtne ēdienkartē izraisa tauku plāksnīšu uzkrāšanos asinsvados, kā rezultātā parādās sirds un asinsvadu sistēmas slimības. No otras puses, ēdot augu pārtiku, organismam tiek nodrošināti nepieciešamie ogļhidrāti, olbaltumvielas, tauki, vitamīni un minerālvielas, lai uzturētu veselību.
Pēc 2. motora diētas autora domām, diētas maiņas procesam vajadzētu ilgt 4 nedēļas, kuru laikā pamazām jāpielāgojas jaunajai izvēlnei.
Pirmajā nedēļā ir nepieciešams izmest visus pārstrādātos un piena produktus, otrajā - pārtraukt dzīvnieku izcelsmes pārtikas, tostarp zivju un olu, lietošanu. Trešajā nedēļā viņš iesaka samazināt eļļas patēriņu, un ceturtā nedēļa parāda, vai cilvēka vēlme ir pietiekama, lai tiktu galā ar izmaiņām.
Uztura laikā ieteicams kontrolēt holesterīna līmeni asinīs, kā arī periodiski izmērīt svaru.
Engine 2 labā lieta ir tā, ka dienā patērētajām kalorijām nav ierobežojumu. Ēst var tik, cik vēlas, bet tikai ar augu izcelsmes pārtiku.
Ja jūs izlemjat par šo diētu, jums būs jāizslēdz no ēdienkartes dzīvnieku izcelsmes produkti, visi to atvasinājumi, kā arī augu eļļa.
Ieteicams:
Ar šo Kanādas Diētu 3 Nedēļu Laikā Zaudējiet Svaru Līdz 10 Kg
Kanādas diēta ir barošanas sistēma, kas ļauj zaudēt līdz 10 kg trīs nedēļu laikā. Tās priekšrocība ir tā, ka svars tiek samazināts, nejūtot izsalkumu. Režīma beigās jūs jutīsities labi savā jaunajā ķermenī un būsiet enerģijas pilns. Šeit ir pati Kanādas diēta.
Gudri Zaudējiet Svaru, Lietojot Diētu Ar Augstu Vielmaiņu
Obligāts noteikums augsta vielmaiņas diēta ir tas, ka jums ir jāēd bieži - 5 reizes dienā, lai zaudētu svaru, lai gan lielākajai daļai cilvēku tas neizklausās reāli. Tomēr liela uztura diēta ir ieteicama diēta daudziem uztura speciālistiem, nodrošinot, ka jūs zaudējat svaru no 4-5 mārciņām, nemirstot badā.
Pārāk Mazkaloriju Diētu Bīstamība
Lai izvairītos no pārāk liela apdraudējuma mazkaloriju diētas ir labi ievērot šādas diētas ārsta uzraudzībā. Metabolisms un diētas ar zemu kaloriju daudzumu Mūsdienās zinātnieki ir atklājuši, ka mazkaloriju diētas palīdz uzlabot cilvēka vielmaiņu un nodrošina veselīgu un ilgāku dzīvi.
Svara Zudums Ar Olbaltumvielu Diētu
Pēc dietologu domām, olbaltumvielu diētas ir vienas no veiksmīgākajām. Daudzas Holivudas zvaigznes ievēro olbaltumvielu diētas, un tas nav pārsteidzoši, jo tie ir ļoti efektīvi, it īpaši, ja tos apvieno ar vingrinājumiem. Olbaltumvielu diētas pamatprincips nav patērēt pārtiku, kas pārvēršas taukos.
Viss Par Burkānu Diētu
Burkāni ir viens no visbiežāk sastopamajiem dārzeņiem. Tos var atrast jebkurā gada laikā pārtikas preču veikalos. Burkāni ir pilni ar vitamīniem un šķiedrvielām, tāpēc monodieta ar burkāniem lieliski iederēsies tavos svara zaudēšanas plānos pavasarī.
