2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Burkāni ir viens no visbiežāk sastopamajiem dārzeņiem. Tos var atrast jebkurā gada laikā pārtikas preču veikalos.
Burkāni ir pilni ar vitamīniem un šķiedrvielām, tāpēc monodieta ar burkāniem lieliski iederēsies tavos svara zaudēšanas plānos pavasarī.
Burkānu diēta ir diezgan neapstrādāta un smaga, bet ilgst tikai trīs dienas. Šajā periodā jums būs jāēd tikai salāti ar burkāniem un mazāk ābolu. Sarīvē 1-2 svaigus burkānus, ābolu, pievieno citrona sulu un tējkaroti medus.
Ja burkāni ir jauni, nenoņemiet to pašu augšējo virsmu, jo tā ir bagātākā ar barības vielām.
Ēd burkānu salātus 4 reizes dienā. Jūs varat dzert burkānu sulu un zaļo tēju. Neaizmirstiet no rīta un vakarā glāzi vājpiena vai jogurta. Bez tā ķermenis nepieņems pusi no burkānos esošajām barības vielām.
Uzturieties uz šīs diētas 3 dienas, ceturtajā dienā pagatavojiet pusdienas ar vārītiem kartupeļiem un vārītu liesu gaļu. Tad viņš atgriezās pie parastās diētas.
Rezultāts: ar šo diētu ar burkāniem jūs varat zaudēt 2-3,5 kg. Ja jūs nolemjat to darīt vēlreiz, ieteicams to izdarīt vismaz pēc mēneša vai diviem.
Plusi:
- Burkāni satur daudzas derīgas vielas - askorbīnskābi un pantotēnskābi, A, D, E, K, B2, B12 vitamīnus un, protams, karotīnu, kas ir lielisks antioksidants. Arī daudz šķiedrvielu. Burkāni stiprina imūnsistēmu, regulē vielmaiņu, uzlabo redzes asumu.
- Šī diēta ietekmēs jūsu smaidu. Burkāni labāk nekā zobu birste tiks galā ar aplikumu un notīrīs muti. Bet atcerieties - ja jums ir vājas smaganas, bieža burkānu lietošana var viņus ievainot.
Mīnusi:
- Burkāni ir raupja un cieta pārtika, kuru ir grūti sagremot kuņģī. Ja jums ir grūti sagremot, labāk neievērot šo diētu.
- Monodietu ar burkāniem ir diezgan grūti īstenot.
Ieteicams:
Viss Par Medus Diētu
Pavasaris ir laiks, kad jums jāsaņem forma un jāzaudē ziemā iegūtais svars. Ar medus diētu, protams, šo produktu nevar pilnībā iekļaut tajā. Neskatoties uz dabisko izcelsmi, medus lielos daudzumos nav ļoti noderīgs. Tāpēc šī diēta sastāv no diezgan standarta ēdienu komplekta ar jauku piedevu - medu.
Viss Par Diētu Ar Augstu Ogļhidrātu Saturu
Pats diētas nosaukums liek domāt, ka galvenie patērētie pārtikas produkti ir bagāti ar ogļhidrātiem. Diēta ar augstu ogļhidrātu saturu tonizē un uzlādē ķermeni ar enerģiju, ir iecienīts fitnesa fanu vidū kā veids, kā iegūt muskuļu masu.
Viss Par Pupiņu Diētu
Pupiņas ir ideāls diētisks produkts. Kalorijas tajā ir mazas, un tajā pašā laikā tas ir bagāts ar uzturvielām un vitamīniem. Olbaltumvielu ziņā pupiņas ir līdzīgas gaļai un zivīm. Turklāt pupiņas ir garšīgas, un jūs varat tās nopirkt veikalā jebkurā gada laikā par salīdzinoši nelielu naudu.
Viss Par Ciklisko Ketogēno Diētu (CKD)
Diēta ar augstu ogļhidrātu saturu ir viena no tām, ar kuru jūs ātri zaudēsiet svaru. Jūs ātri sadedzināsiet taukus, neietekmējot vērtīgo muskuļu masu. Tātad, jūs ne tikai zaudēsiet svaru, bet arī uzturēsiet ķermeņa tonusu. Amerikāņu sporta uztura speciālisti kultūrismā pagājušā gadsimta 90.
Holivudas Varenie Lūdz Par Burkānu Dvēseli
Karstas lūgšanas par burkānu un tomātu dvēseles atpūtu čukstēja Holivudas aktrise Drū Berimora pirms sēdēšanas pie galda. Tas tiek atkārtots katru dienu. Viņa uzsver dārzeņus, jo viņai nepatīk nogalināt dzīvniekus. Tomēr viņš arī uzskata, ka dārzeņiem ir dvēsele, par kuru jums vajadzētu lūgt pirms ēšanas.
