2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Katrs no mums kādā brīdī savā dzīvē gribēja vai nācās zaudēt dažas mārciņas. Nekas nav labāks par to, ka tas notiek ātri un ar pēc iespējas mazāk naudas. Šeit ir daži ieteikumi:
Diēta ar greipfrūtu un pienenes tēju
Greipfrūti ir plaši pazīstams antioksidants, satur daudz vitamīnu un satur maz kaloriju. Pieneņu tēja palīdz kuņģim tikt galā ar tauku pārstrādi un tajā pašā laikā ātrāk no tiem atbrīvoties. Tas ir ļoti noderīgi nierēm un ir ieteicams cilvēkiem ar līdzīgām problēmām.
Lūk, kā zaudēt svaru ar šīm divām lietām: pirms katras ēdienreizes apēdiet pusi greipfrūta un pēc ēdienreizes izdzeriet tasi tējas no burvju zāles. Greipfrūti palīdz kuņģa sulām vieglāk sagremot pārtiku, bet pieneņu tējai no tās ātrāk atbrīvoties. Šīs diētas brīnišķīgais ir tas, ka to ir viegli piemērot, jo tai nav nepieciešama īpaša produktu sagatavošana un jāievēro garlaicīgs un ierobežots uzturs. Tas ir piemērots bērniem un slimiem cilvēkiem, jo tas neprasa izmaiņas viņu ikdienas ēdienkartē, kas dažos gadījumos nav iespējams.
Iekļaujiet ēdienkartē kaloriju sadedzinošus ēdienus
Vai jūs man pastāstīsit, kā es ēdīšu kaut ko tādu, un tas man palīdzēs zaudēt svaru? Vai tas ir iespējams? Atbilde ir jā. Cilvēks nekādā veidā nav radīts šādā veidā, viņa daba prasa ēst, un kāpēc gan to nedarīt ar ēdienu, kas iznīcina kalorijas. Kaloriju dedzināšanas produkti ir pārtikas produkti, kuros cilvēka ķermenis apstrādes laikā sadedzina vairāk kaloriju nekā faktiski patērē kopā ar tiem. Šādi pārtikas produkti ir: puravi, zemenes, āboli, ķirbi, selerijas, burkāni, arbūzs, ziedkāposti, karstie pipari, zivis, dabīgā šokolāde. Diēta ar viņiem ir vairāk nekā vienkārša, vienkārši pievienojiet tos ikdienas ēdienkartei un ēdiet - zaudējiet svaru.
Ūdens un šķiedras
Ūdens un šķiedrvielas ir veselīga uztura pamats, un, kad cilvēka ķermenim ir jāiznīcina atkritumi, tas ir vajadzīgs arī tam.
Šķiedra ir divu veidu nešķīstoša un šķīstoša, kas nozīmē, ka daži ir ūdenī šķīstoši, bet citi ne. Tomēr mums ir vajadzīgi abi veidi. Šķīstošo šķiedrvielu avoti ir āboli, apelsīni, auzas, mieži, pupas un burkāni. Nešķīstoši ir klijas, brūnie rīsi un veseli graudi.
Tipiskā amerikāņu diēta vienā ēdienreizē satur 7-8 gramus šķiedrvielu, un Nacionālais onkoloģijas institūts iesaka 20-35 gramus dienā. Lielākajai daļai cilvēku risinājums ir ļoti vienkāršs, vienkārši nomainiet baltos ēdienus ar tumšiem: baltmaize, baltie rīsi un baltie milti ar melno maizi, brūnie rīsi un melnie milti. Labu ēšanas paradumu radīšana bērniem atmaksāsies visu mūžu. Ticiet vai nē, viņi sāks dot priekšroku brūniem rīsiem un melnai maizei.
Tas ir viegli, vienkārši neizslēdziet no ēdienkartes ūdeni un šķiedrvielas, un jūs būsiet pārsteigts. Tas ir tas pats, kas mazgāt traukus. Lai noņemtu pārējo pārtiku, mums ir nepieciešams ūdens un ticība, kā arī zaudēt svaru no ūdens un šķiedrvielām.
Ieteicams:
Vieglas Diētas Pusaudžiem
Ir ārkārtīgi grūti noteikt pusaudžiem piemērotu diētu. Gandrīz katra diēta nes sev līdzi noteikta veida pārtikas ierobežojumus. Šajā vecumā par to nevar runāt, jo tieši šajā periodā augošais bērns aug visstraujāk. Pubertātes laikā visi piedzīvo hormonālas izmaiņas, un reizēm dienas kaloriju daudzums ir pat lielāks nekā pieaugušajam.
Vieglas Diētas Ar āboliem
Pateicoties daudzajām labvēlīgajām īpašībām, ābols ir ļoti cienīts auglis. Āboli satur svarīgas minerālvielas un vitamīnus. Ābolu diētas ir vienas no populārākajām, jo tās palīdz normalizēt vai koriģēt vielmaiņu. Ārsti arī iesaka ābolus cilvēkiem, kuri cieš no zarnu trakta problēmām.
Vieglas Un Vieglas Mājās Gatavotas Kūkas
Valriekstu kūka ar kissing maizēm ir viegli un ātri pagatavojama. Sastāvdaļas: 400 grami cukura pulvera, 250 grami valriekstu, 6 olu baltumi, 100 grami miltu, 1 vaniļa, 150 grami cukura, 400 grami sviesta, 1 ola, 100 mililitri piena, 50 grami kakao pulvera, 50 mililitrus eļļas.
Efektīvas, ātras Un Lētas Diētas
Ja viena vai otra iemesla dēļ jums ir ātri jāzaudē svars, apskatiet šādas divas diētas. Tie ir efektīvi un lēti, kas nozīmē, ka tie nepārkāps jūsu budžetu. Pirmā diēta, ko mēs jums piedāvājam, ir banānu piens. Ar to jūs varat zaudēt līdz 3 mārciņām 3 dienu laikā.
Lētas Karpas Svētā Nikolaja Dienai
Bulgārijas zivju ražotāji prognozē, ka šogad Svētā Nikolaja dienas galds būs ievērojami lētāks. Vietējie tirgotāji sagaida, ka pirmssvētku tirgu pārpludinās lētas karpas, kas šogad ir rekordražojums. Zivju pārprodukcija novedīs pie tā komerciālās cenas samazināšanās.
