2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ar rudens iestāšanos nāk kaitinošas rudens alerģijas. Daba neapšaubāmi ir labākais dziednieks, un tas mums ir nodrošinājis ideālus līdzekļus, lai apkarotu šīs mazās sezonas kaites.
Šeit ir noderīgs saraksts ar visefektīvākajiem rudens ēdieniem pret alerģijām:
Brokoļi
Brokoļi ir viens no labākajiem sinusa tīrīšanas līdzekļiem. Tajos ir daudz C vitamīna, kam ir nozīmīga loma alerģiju mazināšanā. Pētnieki ir atklājuši, ka apmēram 500 miligrami C vitamīna dienā var mazināt alerģijas simptomus. Tikai ar vienu tasi tējas, kas pilna ar neapstrādātiem brokoļiem, mēs uzņemam vairāk nekā 80 mg.
Holandiešu kāposti
Holandiešu kāposti ir no brokoļu ģimenes, taču atšķirība ir tā, ka tajā ir augsts A vitamīna saturs. Šī sastāvdaļa atvieglo alerģijas simptomus. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar konstatētu A vitamīna deficītu bieži attīstās astma un alerģijas.
Baltie kāposti
Baltajos kāpostos ir daudz karotinoīdu, kas arī atvieglo alerģiju. Lai ķermenim būtu vieglāk absorbēt labvēlīgo elementu, jums vajadzētu vārīt kāpostu lapas 30 līdz 60 minūtes. Tādā veidā noderīgās sastāvdaļas nonāk ūdenī, ko varat izmantot rīsu, zupas vai sautējuma pagatavošanai.
Sīpoli un ķiploki
Nav nejaušība, ka sīpoli un ķiploki tiek plaši izmantoti bulgāru tautas medicīnā. Tie satur kvercetīnu. Ir pierādīts, ka viela palīdz cīnīties ar alerģijām, darbojas kā antihistamīns.
Ķirbji
Tāpat kā brokoļi un kāposti, arī ķirbji ir bagāti ar karotinoīdiem, kas cīnās ar alerģiju. Lietojot ķirbi, organisms saņem labu daudzumu A vitamīna, kas ir svarīgs pret alerģijām.
Burkāni
Burkānos ir arī daudz karotinoīdu, īpaši beta-karotīna, kas atbaida alerģiju. Tas ir noderīgāk, ja burkāni tiek tvaicēti vai sautēti, nekā tad, ja tos ēd neapstrādātus.
Nātres
Nātre satur histamīnu, kas ir pārbaudīts līdzeklis pret alerģijām. Nātru ēšana var ne tikai mazināt alerģijas simptomus, bet arī kalpot kā profilakse pret tiem.
Ieteicams:
Ēdiet šos ēdienus Pret Vēdera Uzpūšanos
Melone - šī apelsīnu svētlaime ir pilna ar kāliju, kas palīdz pret pietūkumu. Tajā ir maz kaloriju un daudz ūdens, kas ir priekšnoteikums, lai ēst vairāk meloņu. Pilngraudu maize Cits ēdiens, kas ir noderīgs pret vēdera uzpūšanos, ir pilngraudu maize.
Ēdiet šos ēdienus, Lai Redzētu Sapņus
Ir veids, kā nodrošināt labus sapņus un mierīgu un produktīvu atpūtu bez pamošanās un vērpšanas gultā, ko moka murgi. Tajā pašā laikā mums nav jāizmanto mūsdienu medicīnas sasniegumi. Jā, ir vairāki pārtikas veidi, kas mums nodrošinās labus sapņus un veselīgu miegu.
Vienmēr ēdiet šos ēdienus Kopā
Ogas un spināti Zemenes satur lielu daudzumu C vitamīna, un spināti - lielu daudzumu dzelzs. Jogurts un banāni Kombinācija ar jogurtu un banāniem ir ļoti laba, jo banāni ir labs kalcija avots, un pienā ir daudz kalcija. Abi pārtikas produkti papildina viens otru.
Lai Iegūtu Veselīgu Un Skaistu ādu, ēdiet šos ēdienus
Kurš gan nevēlētos, lai būtu veselīga, gluda un mirdzoša āda? Tomēr, lai to izbaudītu, ir jārūpējas par to katru dienu. Bet ar dārgu kosmētiku vien noteikti nepietiktu. Ja mēs vēlamies sasniegt vēlamo rezultātu, mums jāizvēlas ēdamais ēdiens un jāiegūst pietiekami daudz veselīgu tauku, kas nodrošina veselīgu, vibrējoša un mirdzoša āda .
Ēdiet šos ēdienus, Lai Izvairītos No Odu Kodiena
Līdz ar siltās sezonas iestāšanos parādās kaitinoši un kodoši odi. Viņi ir visur, kurp dodamies jebkurā diennakts laikā, it īpaši vakarā. Viņi mūs uzmācas pat mūsu mājās - neskatoties uz tīkliem, odi joprojām atrod veidu, kā mūs izmantot pamata pārtikai.
