2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Spināti var atrast vietu uz jebkura galda, var būt lielisks papildinājums un garnējums daudziem ēdieniem, no tiem gatavo ļoti garšīgus salātus un ir viens no vitamīniem bagātākajiem dārzeņiem.
Spinātiem ir augsta uzturvērtība un tie ir ārkārtīgi bagāti ar antioksidantiem. Tas ir lielisks A vitamīna, C vitamīna, K vitamīna, E vitamīna, magnija, mangāna, folijskābes, betaina, dzelzs, kalcija, kālija, B6 un B2 vitamīnu, vara, olbaltumvielu, fosfora, cinka, niacīna, selēna un omega -3 taukskābes. Pēc šī garā saraksta jūs pats uzzināsiet, ka Popeye muskuļi nav nejaušības rezultāts.
Jūs diez vai dzirdat pirmo reizi, taču daudzi produkti, kurus mēs ikdienā lietojam savā virtuvē, pēc sasaldēšanas, termiskās apstrādes un konservēšanas zaudē daļu uzturvērtības, vitamīnu un minerālvielu. Izrādās, ka ar spinātiem lietas nav tādas, tieši otrādi.
Saldēti spināti var būt daudz barojošāks ēdiens nekā svaigi. Interesants fakts ir tas, ka tas zaudē lielu daļu derīgo sastāvdaļu, ja to uzglabā istabas temperatūrā un pat ledusskapī.
Iedomājieties, cik ilgi viņš stāvēja no brīža, kad tika pieņemts darbā, līdz izstādei tribīnēs. Kopumā spināti tiek sasaldēti gandrīz uzreiz pēc ražas novākšanas, un tas ir tā lielākās lietderības noslēpums.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka svaigi spināti zaudē 100 procentus askorbīnskābes mazāk nekā četrās dienās. Un tas, kas paredzēts sasaldēšanai, rūpnīcas pārstrādes laikā pēc ražas novākšanas notiek vairākas stundas, tādējādi tajā paliek lielāks daudzums C vitamīna. Neatkarīgi no tā, vai tas ir sasaldēts vai svaigs abos spinātu veidos, A vitamīna saturs nemainās.
Lai gan jūs varat izmantot svaigus spinātus gandrīz visās receptēs, kurās nepieciešami saldēti, ne vienmēr ir tieši otrādi. Tāpēc ēdiet spinātus jebkurā formā, tas noteikti jums nekaitēs, jo tas ir viens no pirmajiem noderīgajiem dārzeņu vidū.
Ieteicams:
Par Vai Pret Kartupeļu Biezeņa Pulveri
Kartupeļu biezeni ievērojami atvieglo saimnieku darbu. Tā vietā, lai kartupeļus mizotu, sagrieztu, vārītu un pēc tam samīcītu, lai tie būtu biezeni, saimnieki sajauc biezeņa pulveri ar karstu ūdeni vai karstu pienu un iegūst zibens rezultātu.
Mīti Un Patiesība Par Saldētiem Pārtikas Produktiem
Tēma par saldēti ēdieni un produkti ir vieni no visjaunākajiem pēdējos gados. Šie produkti, kas ir tik ērti ikvienai mājsaimniecei, izraisa daudzu mītu un leģendu parādīšanos par to lietošanu, no kuriem daži ir pilnīgi meli. Saldētava ir neatņemama mājsaimniecības sastāvdaļa.
Mīti Par Spinātiem
Diez vai ir cilvēks, kurš neatcerētos jūrnieka Disneja Popeja karikatūras varoni. Tās spēks ir saistīts ar spināti , kuru tik ļoti mīl Popejs, tas mūs pārliecina katra sērijas sērija par spēcīgo jūrnieku. Paskaidrojumā, kas balstīts uz zinātniskāku pamatojumu, teikts, ka spināti satur daudz dzelzs un tas stiprina ķermeni.
Vai Esat Nolēmis Zaudēt Svaru Ar Spinātiem? Lasi šo
Spināti ir viens no veselīgākajiem dārzeņiem, ko mēs varam iekļaut savā uzturā kā galveno ēdienu. Tas ir pilns ar barības vielām un piedāvā vairākus ieguvumus veselībai un medicīnai. Bet pārmērīga šī auga uzņemšana mums var būt bīstama, jo tai ir arī dažas potenciālas blakusparādības.
Vai Viņš Ir Pilns Ar Rīsiem Vai Ir Labs Draugs Cīņā Pret Svara Pieaugumu?
Rīsi ir viens no populārākajiem pākšaugiem pasaulē. Baltie rīsi ir rafinēts, ar augstu ogļhidrātu saturu nesaturošs šķiedrvielu ēdiens. Liels daudzums rafinētu ogļhidrātu ir saistīts ar aptaukošanos un hroniskām slimībām. Tomēr valstis, kurās ir vislielākais balto rīsu daudzums, no šīm slimībām necieš tik daudz kā citas.
