2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Mēģinot zaudēt svaru, cilvēki dažreiz noliek novārtā savu veselību uz svara zaudēšanas un skaistuma rēķina. Ir daudz diētu, kas ir kaitīgas.
Viena no šīm diētām ir Pola Braga diēta, kas kļuva slavena 1990. gados. Šī diēta joprojām ir populāra.
Diēta sastāv no atteikšanās no jebkura ēdiena 4 dienas. Dzer tikai ūdeni. Diētiskākā uztura versijā jūs gavējat 21 dienu.
Pārtraucot diētu, nevajadzētu lietot sāļus un saldus produktus, alkoholu, kafiju un šokolādi. Patiešām, ar šo diētu jūs ātri un efektīvi zaudējat svaru.
Bet organisms ēd pats, kas var izraisīt vairākas veselības problēmas. Galvassāpes, asinsspiediena novirzes, elpas trūkums un nogurums ir šīs diētas blakusparādības.
Pēc atgriešanās pie parastās diētas ķermenis nekavējoties atgūst zaudēto svaru, gatavojoties iespējamajam nākamajam badam. Tā rezultātā cilvēks atkal sāk badoties, un tas papildus veselībai kaitīgumam var izraisīt anoreksiju.
Monodiets ir arī kaitīga diēta, ja to ievēro ilgāk par divām vai trim dienām. Šo diētu ideja ir patērēt tikai vienu produktu un dzert daudz ūdens.
Ja jūs nedēļu ievērosiet šo diētu, jūs zaudēsiet apmēram piecas mārciņas. Bet, tā kā jūs nelietosiet produktus no citām pārtikas grupām, jūs varat iegūt žultsakmeņus. Turklāt monodietēšana noved pie olbaltumvielu trūkuma organismā, no kā jūs pastāvīgi zaudēsiet svaru.
Diēta ar piena produktiem un jo īpaši sieru var traucēt kalcija metabolismu, kā rezultātā samazinās fiziskā slodze.
Roberta Atkinsa diēta, kas pazīstama visā pasaulē, sastāv no tā, ka no ēdienkartes tiek izslēgts viss saldais, makaroni, graudaugi, dārzeņi, kas bagāti ar cieti, kā arī augļi.
Tā kā tiek samazināta ogļhidrātu uzņemšana, organisms saņem enerģiju, absorbējot olbaltumvielas un taukus, kurus var patērēt neierobežotā daudzumā.
Bet Atkinsa diēta slikti ietekmē nieres, smadzenes un aknas. Ogļhidrāti baro smadzenes, un, kad tās nesaņem pietiekami daudz glikozes, cilvēks cieš no galvassāpēm, bezmiega un atmiņas problēmām.
Nieres un aknas filtrē olbaltumvielas. Atkinsa diētai vajadzētu patērēt daudz olbaltumvielu, un tas palielina slogu nierēm un aknām. Tas var izraisīt daudzas nopietnas slimības. Kopumā šī diēta samazina ķermeņa aizsardzību.
Ieteicams:
Vai šķīstošā Kafija Un 3in1 Paciņas Ir Kaitīgas?
Kafijas priekšrocības mums sāpīgi ir zināmas no visdažādākajām tās popularizēšanas kampaņām. Vieglāka pamošanās un tonis ir tikai daži no tiem. Bet pajautāsim sev, vai katra kafija tirgū ir tik noderīga. Tase svaigi pagatavotas kafijas ar pienu ir ideāls veids, kā tonizēt.
Ātrās Diētas Pārspēj Ilgas Diētas
Aizmirstiet par ilgām un sāpīgām diētām - saskaņā ar jaunu pētījumu ātrās diētas ir efektīvākas nekā citas. Pētījumu veica Austrālijas pētnieki, kuri pētīja 200 cilvēkus, un visi pētījuma dalībnieki bija aptaukošanās. Pētnieki sadalīja šos brīvprātīgos divās grupās pa 100 cilvēkiem.
Uzmanību! Dzelzs Tabletes Ir Kaitīgas Veselībai
Cilvēka ķermenim nepieciešamas pareizās vitamīnu un minerālvielu devas. Mūsdienu pasaulē to ir grūti panākt, un arvien biežāk mēs meklējam vajadzīgo vielu aizstājējus. Viens no cilvēka veselībai vissvarīgākajiem elementiem ir dzelzs. Tajā pašā laikā visbiežāk sastopamais stāvoklis ir dzelzs deficīts.
Rīsu Uzkodas - Vai Tās Ir Noderīgas Vai Kaitīgas?
Pēc veselības ekspertu domām rīsu uzkodas (rīsu cepumi, krekeri, rīsu kūkas) nav tik veselīgi, kā jūs domājat. Rīsu cepumi ir pamatprincips daudzu no mums ēdienkartē, neatkarīgi no tā, vai tie ir iesmērēti ar humusu, riekstu sviestu, avokado vai sieru.
Šīs Ir Brokastis, Kas Mazina Vēlmi Pēc Kaitīgas Pārtikas
Ja jūs regulāri ēdat noteikta veida pārtiku, dienas laikā jūs mazāk ēdat kaut ko kaitīgu, piemēram, čipsus vai vafeles. Tātad, papildus svara zaudēšanai, jūs rūpēsieties arī par savu veselību. Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centra datiem brokastis, kurās ir daudz olbaltumvielu, dienas laikā samazinās jūsu apetīti.