2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Alcheimera slimība ir neatgriezenisks process, kas izraisa atmiņas zudumu, uztveres izmaiņas, pēkšņas un dramatiskas garastāvokļa maiņas un runas traucējumus. Tas ietekmē gan vecus, gan jaunus cilvēkus visā pasaulē. Lai samazinātu šīs mānīgās slimības risku, ir labi ēst šādus pārtikas produktus:
Pārtika un dzērieni, kas bagāti ar flavonoīdiem. Flavonoīdi ir antioksidantu grupā. Vislielākais flavonoīdu līmenis ir ābolos, mellenēs un greipfrūtos, sparģeļos, Briseles kāpostiem, kāpostiem, ķiplokiem, kāpostiem, sīpoliem, zirņiem un spinātiem.
Pētījums atklāja, ka jo vairāk flavonoīdu lieto cilvēks, jo mazāka demences attīstības iespējamība. Augļu un dārzeņu sulu lietošana trīs reizes nedēļā var samazināt Alcheimera slimības risku uz pusi.
Pārtika, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm. Pierādīts taukainu zivju, piemēram, laša un siļķu patēriņš, kas ir daļa no tā dēvētās Vidusjūras diētas, var samazināt Alcheimera slimības risku. Lietojot tos pat reizi nedēļā, kognitīvā pasliktināšanās var palēnināties par 10%.
Taukainām zivīm ir augsts DHA saturs, kas nepieciešams normālai smadzeņu attīstībai. Omega-3 taukskābes var iegūt arī ēdot valriekstus, olīveļļu un linu sēklas.
Pārtika, kas satur E un C vitamīnu.
Brokoļi, ķirši, upenes, olīveļļa, mandeles - tie visi samazina Alcheimera slimības risku. Pārtikai, kas bagāta ar E vitamīnu, piemīt spēja neitralizēt brīvos radikāļus.
Dzerot glāzi vai divas vīna dienā, Alcheimera slimības risks samazinās pat par 75 procentiem. No garšvielām kurkumīns kurkumā tiek uzskatīts par spēcīgāko antioksidantu. Tam ir pretiekaisuma darbība un tas ir pretamiloidāls savienojums
Interesanti, ka Alcheimera slimība Indijā ir mazāka nekā daudzās Rietumu valstīs. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar garšvielu kariju, ko bieži izmanto Indijas virtuvē. Ir pierādīts, ka cilvēkiem, kuri patērē vairāk karija, ir augstāka smadzeņu darbība.
Ieteicams:
Kafija Palīdz Cīnīties Ar Alcheimera Slimību
Neapšaubāmi kafija ir slavenākais enerģijas dzēriens pasaulē. Pēdējā laikā arvien vairāk tiek runāts par kafijas kaitējumu. Pētījumi rāda, ka pēc ilgstošas kafijas lietošanas organismā uzkrājas kofeīns, un tas izraisa kofeīna atkarību, līdzīgi kā atkarība no narkotikām, cigaretēm, alkohola utt.
Cīnieties Ar Alcheimera Slimību Ar Olīveļļu
Kopš seniem laikiem olīveļļas kā zāļu un skaistināšanas līdzekļa īpašības, kā arī kulinārijas lietošana ir plaši pazīstama. Regulāri lietoti olīvju eļļa labvēlīgi ietekmē visu organismu. Vairāki zinātniski pētījumi ir sasaistījuši olīvju eļļa samazinot sirds un asinsvadu slimību risku, atvieglojot artrīta simptomus, samazinot svaru un pat samazinot krūts vēža attīstības risku.
Jūras Sāls Ir Līdzeklis Pret Desmitiem Slimību
Sāls ir viens no vissvarīgākajiem cilvēka ķermeņa elementiem. Tas pastāvīgi piedalās vielmaiņas procesos, kas tajā notiek, regulējot sirds un nieru darbību. Nepieciešamais tā daudzums ir svarīgs vairāku vitālo funkciju veikšanai. Ilgu laiku tika runāts par kaitējumu, lietojot pazīstamo galda sāli, nātriju.
Salvia - Lielisks Ierocis Pret Alcheimera Slimību
Salvija ir salvija, kas audzēta kopš seniem laikiem. Tās nosaukums cēlies no latīņu nosaukuma "salvere", tulkojumā - lai glābtu. Ir tūkstošiem leģendu, kas saistītas ar zāli un tās priekšrocībām. Daži pat uzskata, ka salvija spēj izārstēt jebkuru slimību.
Vai Pastāv Saikne Starp Uzturu, Aptaukošanos Un Alcheimera Slimību?
Alcheimera slimība biežāk sastopama gados vecākiem cilvēkiem, taču tā nav normāla novecošanās sastāvdaļa. Paredzams, ka līdz 2050. gadam Alcheimera slimības līmenis pieaugs no 36 miljoniem līdz 115 miljoniem pasaules iedzīvotāju. Alcheimera slimības galīgais cēlonis joprojām nav zināms.
