2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Stipra dzimuma īpašās uztura vajadzības prasa, lai galdā vienmēr būtu daudzveidīgs un pilnvērtīgs uzturs. Tomēr daži pārtikas produkti vīriešiem ir tikai obligāti. Kopā ar fiziskām aktivitātēm viņi var rīkoties, lai novērstu sirds un asinsvadu slimības un vēzi.
Dārzeņi
Dārzeņi stiprina ķermeni un stiprina muskuļu izturību. Stanozolols ir ārkārtīgi noderīgs. Tam ir ārstnieciskas īpašības, pazemina holesterīna līmeni asinīs, kas labvēlīgi ietekmē kuņģi, piemīt antitrombotiska un pretsistēmiska skleroze.
Daudzi norāda, ka brokoļi ir vīriešiem visnoderīgākais dārzenis. Tie ir noderīgi sirds slimību un urīnpūšļa vēža profilaksei, kas biežāk sastopams stiprā dzimuma pārstāvjiem. Brokoļos ir daudz kālija, C vitamīna, beta karotīna, kas padara tos par imūnsistēmas stiprināšanai piemērotu produktu.
Augļi
Eksperti kā visnoderīgākos stiprākajam dzimumam norāda banānus, ķiršus, zemenes un ogas. Banānos esošā kālija un magnija kombinācija samazina insulta risku. B6 vitamīns atbalsta imūno, nervu sistēmu un olbaltumvielu metabolismu.
Starp vīriešiem svarīgiem pārtikas produktiem ir apelsīnu sula, piens, tomāti, pākšaugi. Flavonoīdi, antocianīni (pigmenti) un antioksidanti zemeņu un ogu sastāvā stiprina ķermeni un labvēlīgi ietekmē vīriešu smadzenes.
Rieksti
Starp spēcīgākajiem dzimumiem labākajiem ēdieniem ir rieksti, kas kopumā ir viens no vispilnīgākajiem ēdieniem. Eksperti norāda, ka Brazīlijas rieksts ir iecienīts vīriešu veselība. Tas ir trekns rieksts, bagāts ar magniju un selēnu, kas ir lieliski antioksidanti. Brazīlijas rieksts palīdz arī pret sirds un asinsvadu slimībām un prostatas vēzi. Tajā esošais selēns samazina sliktā holesterīna līmeni un tam ir asins recēšanas efekts.
Zivis un jūras veltes
Liela loma šeit ir omega-3 taukskābēm, kuru ir daudz taukainās zivīs. Tie stiprina sirdi un imūnsistēmu, profilaktiski ietekmē prostatas vēzi. Starp visnoderīgākajiem jūru, okeānu un upju pārstāvjiem ir sardīnes, lasis, tunzivis, skumbrija, siļķes.
No jūras veltēm austeres ir īpaši ieteicamas. Tie ir lielisks ķermeņa cinka avots, kas ir svarīgs gandrīz visiem fizioloģiskajiem procesiem - sākot no DNS reprodukcijas līdz vīriešu sēklas dziedzeru atjaunošanai. Pētījumi liecina, ka ikdienas cinka devu lietošana var aizsargāt bojātās prostatas šūnas, kas izraisa vēzi.
Pilngraudi
Pilngraudu produkti ir noderīgi gan vīriešiem, gan sievietēm. Tie ir pilnīgs vitamīnu un minerālvielu avots, kas ir labs sirdij. Tajās esošās uzturvielas ir iesaistītas muskuļu struktūrā, kas ir īpaši svarīgi vīriešiem.
Veseli graudi nepadara tevi resnu. Soja ir noderīga arī nelielos daudzumos, jo tā satur izoflavonoīdus, kas aizsargā pret prostatas slimībām un aptaukošanos.
Ieteicams:
Obligāti Ziemas ēdieni Vīriešiem
Vīrieši un sievietes atšķiras ne tikai pēc garšas vēlmēm, bet arī ar nepieciešamību pēc noteiktām uzturvielām. Piemēram, izrādās, ka stiprā dzimuma pārstāvjiem ir jāiegūst vairāk olbaltumvielu un tauku, lai varētu strādāt pietiekami daudz un justies labi.
Tradicionālie ēdieni Un čehu Virtuves ēdieni
Čehu virtuve viegli atstās iespaidu uz jebkuru tūristu: garšīgi un nenormāli ēstgriboši ēdieni, ļoti lielas porcijas, zemas cenas. Ja esat nolēmis apmeklēt Prāgu, tad noteikti vajadzētu izbaudīt unikālo tradicionālo virtuvi. Pārsteidziet sajūtas un iegremdējieties neaizmirstamā kulinārijas ceļojumā, ko novērtētu pat lielākie gardēži.
Visnoderīgākie ēdieni, Kas Jāēd Visiem
Liela mēroga pētījumā tika sarindoti 15 produkti, kas mūsu veselībai ir visizdevīgākie. Šiem produktiem pastāvīgi jābūt mūsu ēdienkartē, konsultē amerikāņu dietologi. 1. Avokado - avokado samazina sliktā holesterīna daudzumu asinīs un apgādā organismu ar vitāli nepiesātinātām taukskābēm, oleīnskābi un augu celulozi;
Taukaini ēdieni Ir Vairāk Kaitīgi Vīriešiem
Mēs visi zinām, cik taukaini ēdieni ir kaitīgi mūsu veselībai. Parasti no čipsiem, popkorniem, sviestmaizēm un citiem ātrajiem ēdieniem izvairās vairāk nekā dāmām, jo tie labi neatspoguļo viņu figūru. Izrādās, ka par tām tik daudz jāuztraucas nevis sievietēm, bet gan kungiem.
Visnoderīgākie Produkti Vīriešiem
Vīriešiem un sievietēm ir daudz fizioloģisku atšķirību, un viena no tām ir prasības uzturam. Vīriešiem ļoti nepieciešamas omega 3 taukskābes, cinks, likopēns, magnijs, folāti, antioksidanti, E un B vitamīni. Tieši šīs vielas atbalsta vīrieša seksuālo funkciju, pasargā viņu no prostatas slimībām, samazina sirds un asinsvadu slimību risku.
