2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vīriešiem un sievietēm ir daudz fizioloģisku atšķirību, un viena no tām ir prasības uzturam. Vīriešiem ļoti nepieciešamas omega 3 taukskābes, cinks, likopēns, magnijs, folāti, antioksidanti, E un B vitamīni.
Tieši šīs vielas atbalsta vīrieša seksuālo funkciju, pasargā viņu no prostatas slimībām, samazina sirds un asinsvadu slimību risku.
Taukainas zivis vīriešiem ieteicams lietot vismaz divas reizes nedēļā. Tas ir ļoti barojošs un bagāts ar olbaltumvielām, kalciju, omega 3 taukskābēm.
Šajā ziņā īpaši noderīgi ir laši, skumbrija, forele, tuncis, anšovi, sardīnes un siļķes. Omega 3 taukskābes, kuras satur zivis, attīra asinsrites sistēmu.
Viņi atjauno sliktas cirkulācijas dēļ bojātos audus un stimulē asinsriti. Taukainas zivis novērš Parkinsona un Alcheimera slimību.
Auzu pārslas ir lielisks selēna, triptofāna, fosfora, B1 vitamīna, celulozes, magnija un olbaltumvielu avots. Vīriešiem, kuri bieži ēd auzu pārslu, ir mazāks risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.
Beta-glikāns, kas atrodas auzu pārslās, novērš hroniskas aterosklerozes attīstību, kas izraisa insultu un sirdslēkmi.
Valrieksti un linu sēklas satur omega 3 taukskābes pat lielākās devās nekā taukainas zivis. Divas tējkarotes maltas linšķiedras dod simts četrdesmit sešus procentus no vīrieša dienas normas.
Ceturtdaļa tases valriekstu nodrošina deviņdesmit piecus procentus no dienā nepieciešamajām omega-3 taukskābēm. Mandeles un rozīnes palielina testosterona līmeni vīriešiem, stiprina muskuļus un kaulus.
Ķirbju sēklas samazina prostatas slimības iespējamību pēc vīrieša četrdesmitās dzimšanas dienas. Tomāti ir obligāti arī vīriešiem jebkurā formā, jo tie aizsargā pret prostatas slimībām.
Jūras veltes satur daudz cinka un B12 vitamīna, kas ir ļoti svarīgi vīriešu veselībai. Tajā pašā laikā jūras veltes satur ļoti maz kaloriju.
Ieteicams:
Visnoderīgākie ēdieni Vīriešiem
Stipra dzimuma īpašās uztura vajadzības prasa, lai galdā vienmēr būtu daudzveidīgs un pilnvērtīgs uzturs. Tomēr daži pārtikas produkti vīriešiem ir tikai obligāti. Kopā ar fiziskām aktivitātēm viņi var rīkoties, lai novērstu sirds un asinsvadu slimības un vēzi.
Visnoderīgākie Pārtikas Produkti Artrīta ārstēšanai
Artrīts ir slimību grupa, kas rada lielu diskomfortu - sāpes, pietūkums, stīvums. Šī slimība skar visu vecumu cilvēkus neatkarīgi no dzimuma vai tautības. Artrīts izpaužas dažādos veidos. Piemēram, osteoartrīts attīstās locītavās, kad tās nolietojas.
Visnoderīgākie Produkti
Āboli tiek atzīti par vienu no visnoderīgākajiem produktiem. Tāpēc daudzās valstīs ir teiciens, ka, ja jūs ēdat vienu ābolu dienā, ārstam nebūs darba. Ja jūs ēdat tikai vienu ābolu dienā, jūs ievērojami samazinat Alcheimera slimības risku.
20 Visnoderīgākie Pārtikas Produkti Svara Zaudēšanai Uz Planētas
Ne visas kalorijas ir vienādas. Dažādi pārtikas produkti cilvēka ķermenī iziet cauri dažādiem vielmaiņas ceļiem. Tie var ievērojami atšķirīgi ietekmēt badu, hormonus un sadedzināto kaloriju skaitu. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim 20 visnoderīgākie pārtikas produkti svara zaudēšanai uz Zemes kurus atbalsta zinātne.
Ko Nopirkt Tirgū Septembrī: Visnoderīgākie Sezonas Produkti
Mēs iesakām pievērst uzmanību rudens bagātībai un diētai pievienot augļus, dārzeņus un citus noderīgus produktus. Dodiet sev jaunas gastronomiskas emocijas un stipriniet savu ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām, jo sezonas augļos tie ir sastopami lielā daudzumā.
