2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja esat nolēmis zaudēt svaru, jums jāsamierinās ar domu, ka laiku pa laikam jūs jutīsities izsalcis.
Stratēģijas, piemēram, daudz ūdens dzeršana un daudz šķiedrvielu saturoša ēdienkarte, palīdz palielināt izsalkumu, bet ne to novērst.
Dažreiz ir slikti, ja jūtaties izsalcis. Šī ķermeņa reakcija ir normāla, kad tiek zaudētas kalorijas. Problēma rodas no tā, ka izsalkuši daži cilvēki izjūt trauksmes sajūtu.
Ir vairāki ēdieni un dzērieni, kurus šajās ārkārtas situācijās varat izmantot, lai nomierinātu izsalkumu, nepievienojot kalorijas. Piemēram, ja kruasāna vietā ēdat svaigus salātus, jūs kādu laiku būsiet pilns. Jūsu ķermenis nejutīs atšķirību starp abiem, bet faktiski salāti satur daudz mazāk kaloriju nekā kruasāns.
Balstoties uz šo piemēru, mēs piedāvājam dažus līdzekļus bada nomākšanai:
1. Ūdens
Ja izdzerat pilnu glāzi ūdens, kad jūtaties izsalcis, un nogaidīsit 10 minūtes, jūs atradīsit, ka izsalkums ir pazudis vai krasi samazināts. Regulāra ūdens dzeršana parasti nomāc apetīti.
2. Buljons
Ja ūdens triks jums nedarbojas, izmēģiniet dārzeņu buljonu. Ir labi, ka buljons nesatur toksīnus, tāpēc pagatavojiet to pats vai iegādājieties bioloģisko produktu bioloģiskajā veikalā. Ja vēlaties vistas garšu, pagatavojiet vistas buljonu.
3. Salāti
Bet ne kaut ko, bet zaļo dārzeņu salātus. Salāti, kāposti, visu veidu zaļie lapu dārzeņi palīdzēs nomākt izsalkumu. Jūs varat tos patērēt neierobežotā daudzumā. Kaloriju daudzums no tiem ir tik maz, cik nepieciešams, tos sasmalcinot. Jums jāpievērš uzmanība tikai kalorijām no salātu mērces.
Vēl viena šo dārzeņu patēriņa iespēja ir cept, nepievienojot taukus, izmantojiet tikai ūdeni, sīpolus, ķiplokus vai sojas mērci.
4. Banānu kratīšana
Saldinātājam izmantojiet sojas pienu, nesaldinātu banānu aromātu esenci, stevijas pulveri. No šī maisījuma jūs varat pagatavot pudiņu, pievienojot 1/2 ēdamkarotes guāra sveķu pulvera un 1/2 ēdamkarotes ksantāna sveķu pulvera. Šajā pudiņā gandrīz nav ogļhidrātu un cukuru.
5. Marinēti gurķi
Vesela burka marinētu gurķu sagādās jums tikai 50 kalorijas un jūsu kuņģī aizņems pietiekami daudz vietas, lai nomāktu apetīti. Marinētus gurķus ieteicams gatavot mājās vai iegādāties bioloģiskajā veikalā. Pretējā gadījumā jūs riskējat, ka burka ir pilna ar izmantotajām krāsvielām un piedevām.
6. Āboli
Pietiekami liels ābols jūs apmierinās, kad jūtaties nenormāls no bada. Ar to jūs ēdīsit dažus ogļhidrātus un kalorijas, taču tos nevar salīdzināt ar kalorijām, kuras čipsu pakete jums piegādās, lai nomāktu izsalkumu. Turklāt āboli satur daudz minerālvielu un ir folijskābes avots.
Ieteicams:
Tautas Līdzekļi Astmas ārstēšanai
Astma ir ne tikai ārkārtīgi nepatīkams stāvoklis, kas saistīts ar apgrūtinātu elpošanu, bet var būt arī letāls. Tajā pašā laikā jaunākie dati liecina, ka Bulgārijā ar astmu slimo ne mazāk kā 500 000 cilvēku. Protams, ja jūs esat viens no tiem, ir obligāti jāinformē savs personīgais ārsts par to, kādi medikamenti ir piemēroti jūsu konkrētajam gadījumam.
Mājas Aizsardzības Līdzekļi Pret Saaukstēšanos Un Klepu
Kad jūtam, ka esam saaukstējušies vai vēl sliktāk - ka mūsu bērnam ir saaukstēšanās, mēs nekavējoties sākam "skābēt" ne tikai no mūsu stāvokļa (vai bērna) pasliktināšanās varbūtības, bet arī no nepatīkamajiem simptomiem, kas saistīti ar saaukstēšanos - kakla sāpēm un galvenokārt kaitinošs klepus, kas mums nedod mieru.
Vēža Profilakses Līdzekļi
Lai samazinātu vēža risku, dažreiz nav vajadzīgs daudz pūļu, lai apskatītu to, kas atrodas jūsu ledusskapī un šķīvī. Visi pētījumi liecina, ka ēdienkarte, kuras pamatā ir augu produkti, spēj pasargāt jūs no mānīgas slimības. Fitoelementiem, kā arī citiem to sastāvā iekļautajiem īpašajiem savienojumiem ir unikāla spēja aizsargāt ķermeni no neveselīgiem apstākļiem.
Top Dabiskie Diurētiskie Līdzekļi
Ja ūdens aizture ir problēma, tad ikdienas uzturā iekļaujiet dabiskos diurētiskos līdzekļus. Tie arī palīdzēs jums zaudēt svaru, atbrīvojoties no aizturētā ūdens organismā. Protams, ir zāles šķidruma aizturei, bet kāpēc gan tās izmantot, ja jums ir plašs dabisko ēdienu klāsts, kas darīs to pašu darbu, neradot jums blakusparādības.
Mājas Aizsardzības Līdzekļi Ikdienas Mājas Dezinfekcijai
Rudens-ziemas periodā, kad visi riskē noķert bīstamu vīrusu, jautājums kā dezinficēt māju kļūst īpaši aktuāls. Dezinfekcija ir īpaši svarīga ģimenēm ar bērniem. Slima ģimenes locekļa izolēšana ne vienmēr ir efektīva, un palīdzēs tikai rūpīga telpas uzkopšana ar īpašu līdzekļu palīdzību lai novērstu infekciju visiem mājā esošajiem.
