2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Zemesriekstu patēriņš izrādās svētība sirdij. Jauns ASV pētījums, ko veica Loma Lindas universitātes zinātnieki, apgalvo, ka zemesriekstu paciņa dienā var samazināt sliktā holesterīna līmeni asinīs.
Pētījumā piedalījās 600 brīvprātīgie, kuri 3 līdz 8 nedēļas vidēji patērēja 67 g riekstu dienā. Rezultāti parādīja, ka rieksti samazināja tauku saturu par 7,4 procentiem, izraisot artēriju aizsērēšanu un paaugstinātu sirdslēkmes risku.
Triglicerīdu līmenis uzlabojās arī brīvprātīgajiem. Tie ir tauki, kas cirkulē asinsritē un ir saistīti ar sirds slimībām. Zemesrieksti slikti ietekmēja zemesriekstus.
Zemesrieksti ir bagāti ar tā saukto. "derīgos" taukus, kā arī šķiedrvielas un E vitamīnu.
Universitātes zinātnieki brīdina, ka rieksti ir vairāk noderīgi neapstrādāti. Viņiem nebūs tāda pati ietekme, ja tos sālīs vai kaut kādā veidā apstrādās - piemēram, ar cukura vai šokolādes glazūru. Tomēr zinātnieki brīdina, ka viņu atklājums nedrīkst ierobežot jūs riekstu lietošanā.
Tas viss ir pareizas devas jautājums, jo riekstu pārēšanās var izraisīt aptaukošanos.
Ieteicams:
Arbūzs Pret Sirds Slimībām
Jauni pētījumi liecina, ka arbūzu ikdienas lietošana aizsargā pret sirds un asinsvadu slimībām, apturot sliktā holesterīna uzkrāšanos un samazinot svaru. Pētnieki veica eksperimentu ar pelēm, kuras ēda pārtiku ar augstu tauku saturu. Viņi atklāja, ka arbūzs samazināja ½
Sirds Mīl Zemenes
Zemenes ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti noderīgas. Sarkanie augļi kopš senatnes tiek izmantoti dažādu slimību un slimību novēršanai. Senās Ēģiptes rokraksti liecina, ka senie ārsti tos ir izrakstījuši kā līdzekli, lai palīdzētu iekaisuma, drudža, nierakmeņu, sliktas elpas, podagras gadījumā.
Zīļu Kafija Saglabā Sirds Veselību
Rieksti, kas bagāti ar selēnu, cinku un taukskābēm, ir vienkāršs veids, kā stiprināt imunitāti. Šeit ir ideja par garšīgu un noderīgu maisījumu: 100 ml alvejas sulas sajauc ar 500 g zemes valriekstu un 300 g medus. Var pievienot arī maltu kopā ar citrona miziņu.
Kā Cept Zemesriekstus
Zemesrieksti ir ļoti labs mononepiesātināto tauku avots un ir viens no ideāliem veselīgas sirds sabiedrotajiem. Viņiem ir bagātīgs uzturvielu kopums, piemēram, E vitamīns, niacīns, folskābe, olbaltumvielas un mangāns. Turklāt zemesrieksti organismam nodrošina fenola antioksidantu un resveratrolu, kas atrodami sarkanajās vīnogās un sarkanvīnā.
Ēdiet Zemesriekstus Pēc Vēlēšanās Pasaules Zemesriekstu Dienā
Šodienas 13. septembris mēs godinām garšīgi zemesrieksti . Šie apetīti rosinošie rieksti ir arī noderīgi, tāpēc jūsu ķermenis būs pateicīgs, ja svinēsiet šodienas svētkus - zemesriekstu diena . Zemesrieksti tika atklāti apmēram pirms 3500 gadiem Dienvidamerikā.
