2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Viens no garšīgākajiem omega-3 taukskābju avotiem - lasis ir ārkārtīgi veselīga izvēle pusdienām vai vakariņām.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir konservēta vai saldēta, šīs zivis sagatavošanai nav vajadzīgs ilgs laiks. Turklāt lasis ir ārkārtīgi diētisks produkts.
Ar šāda veida zivīm nav daudz pārtikas produktu. Vispiemērotākās un veselīgākās kombinācijas ir zivis ar dārzeņiem un svaigām garšvielām.
Dilles
Dilles - Vidusjūras virtuvei raksturīga garšviela, kas lieliski sader ar laša garšu. Sautētas dilles ar lasi ir ārkārtīgi garšīgs ēdiens.
Lai to izdarītu, sautējiet dilles dārzeņu vai vistas buljonā. Pēc tā noņemšanas pievienojiet sāli, piparus un citronu sulu. Šādi sagatavoto mērci pārlej ar izceptām un sagrieztām zivīm.
Sparģeļi
Šis dārzenis ir arī lielisks zivju ēdiens. Sparģeļi ir universāls papildinājums klasiskajiem ēdieniem, piemēram, gaļai un zivīm, kā arī dažiem uzkodām. Tos var grilēt uz grila kopā ar laša filejām. Otra iespēja ir apvienot sparģeļus, lasi un ceptus kartupeļus.
Zirņi
Mazo izmēru un garšas dēļ zirņus bieži izmanto kā piedevu daudziem ēdieniem. Lasis ir viena no piemērotākajām zaļo pupiņu kombinācijām. Labs šādas kombinācijas piemērs ir zaļie salāti, kuru centrā ievietot mērci, kas izgatavota no laša konserviem, marinētiem zirņiem, nedaudz dillēm un majonēzes.
Brokoļi
Brokoļi ir viens no veselīgākajiem dārzeņiem. Šim krustziežu augam ir augsta uzturvērtība, tas ir bagāts ar šķiedrvielām. Vārītajām zivīm varat pievienot sautētus brokoļus.
Jūs varat vēl vairāk dažādot zivju ēdienu, sautējot brokoļus, pievienojot sēnes un sīpolus. Visbeidzot pievienojiet tiem rīvētu Parmezāna sieru. Sagatavotos sautētos dārzeņus ievieto olbaltumvielu trauciņā vai tā malā.
Ieteicams:
Augļi Un Dārzeņi, Kas Piemēroti Aizcietējumiem
Kad jūs ciešat no aizcietējumiem, ir svarīgi izvēlēties pārtikas produktus, kas varētu atvieglot jūsu simptomus. Vislabākie tam ir augļi un dārzeņi, kas satur lielas uztura šķiedrvielu devas. Visā šajā ziņā ir labi, ka lielākā daļa pārtikas produktu, kas atbilst šim nosacījumam, patiesībā ir ļoti noderīgi jūsu veselībai, piemēram, augļi un dārzeņi.
Dārzeņi, Kas Piemēroti Konditorejas Izstrādājumiem
Mēs esam pieraduši izmantot dārzeņus salātiem, sānu ēdieniem vai pamatēdieniem, taču tie ir ļoti piemēroti arī garšīgu un veselīgu desertu pagatavošanai. Jūs varat mēģināt pārsteigt savus mīļos ar jaunu un nepazīstamu ēdienu, kas viņus atstās iespaidu.
Piemēroti Augļi Un Dārzeņi Diabēta Slimniekiem
Diabēta slimniekiem ir nepieciešams sabalansēts uzturs, kas ietver visas pārtikas grupas un daudz augļu un dārzeņu. Tomēr ne visi augļi un dārzeņi ir piemēroti. Daži no tiem ļoti ātri paaugstina cukura līmeni asinīs, tāpēc ieteicams no izvēlnes izslēgt diabētiķi.
Augļi Un Dārzeņi, Kas Piemēroti Barojošām Mātēm
Zīdīšana tas nemaz nav viegls darbs. Gandrīz katrai sievietei pēc dzemdībām ir mātes piens, taču prakse rāda, ka maziem cilvēku izdodas barot bērnu tikai ar brīnumainu pienu. Zīdīšanas pārtraukšanas iemesli var būt dažādi, ieskaitot stresu, garīgo stāvokli, pēcdzemdību depresiju.
Pārtika, Kas Ir Alternatīva Lašiem
Lasis ir viens no labākajiem omega-3 taukskābju avotiem pasaulē. Mēs visi zinām, ka šīs taukskābes var novērst tādas slimības kā Alcheimera slimība un dažādas sirds problēmas. Tomēr arī pasaules laši tiek nozvejoti zivju audzētavas tie, kas audzē šīs derīgās zivis, nebūt nav izdevīgi okeānu veselībai, bet arī ekoloģiskajam līdzsvaram, jo pastāv pārzveja, un tas visiem rada ļoti nopietnas sekas.
