2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kāposti ir viegli audzējami dārzeņi. Tas ir lēts, un to var atrast gandrīz visā pasaulē.
Gadu gaitā ir pētīti kāposti un atklātas to uzturvērtības un ārstnieciskās vērtības. Nesen tika atklāts, ka tas var samazināt dažu audzēju formu (piemēram, resnās zarnas audzēja un krūts vēža) risku.
Uztura sastāvdaļas
Dažas kāpostu uzturvielas ir šādas:
Dažiem cilvēkiem kāposti palīdz zaudēt svaru. Tas ir saistīts ar C vitamīna saturu kāpostos, kas palīdz sadedzināt taukus, kā arī B vitamīnu, kas veicina vielmaiņu un tādējādi palīdz organismam atbrīvoties no taukiem.
Ja kāds ir ieinteresēts zemas kaloritātes diētas sastāvdaļās, kāposti ir sarakstā. Bļodā kāpostu ir tikai 15 kalorijas. Tas noteikti ir viszemākās kalorijas ēdiens.
A vitamīna saturs: Kāposti ir A vitamīna avots, kas cilvēka ķermenim vajadzīgs veselīgai ādai un acīm.
C vitamīna saturs: Pateicoties lielajam C vitamīna saturam, kāposti palīdz uzlabot arī imūnsistēmu, kā arī piedalās toksīnu izvadīšanā no ķermeņa un ir svarīga loma tauku sadedzināšanā.
E vitamīna saturs: Ir zināms, ka E vitamīns uztur ādu veselīgu un palīdz palielināt gaisu asins šūnās. Pietiekams E vitamīna daudzums vienā ķermenī palīdz novērst pūtītes.
B vitamīna saturs: tas ir būtisks vitamīns nervu sistēmai, kā arī stresa mazināšanai un vielmaiņas palielināšanai.
Dzeramā kāpostu sula palīdz ārstēt kuņģa un zarnu čūlas.
Kāposti ir pazīstami arī kā produkti, kas uztur ādu labā stāvoklī, galvenokārt pateicoties E vitamīna saturam tajā.
Kāposti satur arī lielu daudzumu šķiedrvielu un dzelzs, kas palīdz gremošanas traktam un uztur resnās zarnas veselību.
Tas, bez šaubām, ir pilnīgs visu kāpostu priekšrocību saraksts. Tas kalpo kā vispārējs dārzeņu novērtējums.
Pirms kāda laika ebreji kā dezinfekcijas ziedes galveno sastāvdaļu izmantoja sadedzinātas kāpostu lapas. Mūsdienās plaši izmanto parastos dezinfekcijas līdzekļus.
Sākotnējais kāpostu ieguvums mūsdienu pasaulē ir, ja to lieto dažās diētās. Ir diētas, kuru pamatā ir kāpostu darbība.
Ir daudz dažādu kāpostu šķirņu. Zaļie kāposti un sarkanie kāposti ir visizplatītākie, un tie ir mums vispazīstamākās sugas. Citi veidi ir ziemas kāposti, ķīniešu kāposti Bok Choi un cita veida ķīniešu kāposti - Napa, ko galvenokārt izmanto Āzijas virtuvē.
Vai tas viss nozīmē, ka, ja mēs ēdīsim tikai kāpostus, tā būs lieliska diēta? Protams, nē! Ir tik daudz citu dārzeņu ar līdzīgām uzturvielām. Pareiza kāpostu daudzuma iekļaušana uzturā veicinātu labvēlīgus rezultātus un svara zudumu.
Ieteicams:
Ko Mēs Nezinām Par Raugu
Kvalitāte rauga mīkla vai nepieciešamība sagatavot fermentētus dzērienus ir zinātne. Iepazīsimies ar detaļām par to, kas ietekmē kvalitāti raugs un fermentācija. Svarīgi faktori, kas nosaka rauga fermentācijas spēju, ir šūnu biosintētiskā aktivitāte un spēja pielāgoties fermentācijas laikā pastāvīgi mainīgajiem vides apstākļiem.
Šokējoši Fakti, Kurus Mēs Nezinām Par McDonald's Burgeriem
Nav šaubu, ka Big Mac ir populārākās ātrās ēdināšanas ķēdes visvairāk kultiskais un visvairāk pārdotais produkts. Kārdinošs ar divām taukainām un grauzdētām liellopa gaļas kotletēm, kas savāktas trīsslāņu sviestmaizē un ar garšvielām garšvielām ar lipīgu garšu, papildinātas ar amerikāņu sieru, salātu šķēlītēm, kubiņos sagrieztiem sīpoliem, marinētiem gurķiem un balto sezama maizi, 5 Lielajā ķēvē ir 10 grami piesātināto tauku - aptuveni 51% no ieteicamās individuālās dienas deva
Ko Mēs Nezinām Par Kalciju?
Nav pārsteigums, ka kalcijs ir viens no svarīgākajiem minerālvielām mūsu ķermenī. Starp viņa galvenajām lomām ir: - Veido veselus kaulus un zobus un stiprina tos ar vecumu; - būtiska nervu impulsu pārnešanai; - Palīdz asins recēšanu;
Pārsteigums! Ko Mēs Nezinām Par āboliem?
Āboli ir vieni no visnoderīgākajiem ēdieniem, ko daba mums ir devusi. Tie ir vitamīnu A, C, E un D avots. Tie satur arī B kompleksa vitamīnus (B1, B2, B5, B6). To sastāvā ir atrasti tādi minerāli kā varš, magnijs, dzelzs, kalcijs, kālijs, mangāns, fluors, fosfors, cinks un citi.
Ko Mēs Nezinām Par Medu?
Medus ēšanas garšu un priekšrocības var lasīt daudz un visur. Šis vecais dabīgais saldinātājs ir ārkārtīgi veselīgs, un tā lietošana uzlabo daudzu ķermeņa orgānu un sistēmu darbību. Vai zinājāt, ka medus dod vairāk enerģijas nekā kafija?
