2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēc brīvdienām un sātīgas maltītes daudziem cilvēkiem jau šķiet, ka viņi ir pieņēmušies svarā par dažiem kilogramiem vairāk. Mums par to nevajag paniku. Labā ziņa ir tā ātrs svara pieaugums tie parasti ātri atdalās. Mums tikai īsi jāievēro noteikta diēta un vingrinājumi, kas mūs veiksmīgi normalizēs.
Tēja kūst mārciņas
Ir zināms, ka dažas tējas dramatiski paātrina vielmaiņu. Tas ir īpaši noderīgi pēc slinkuma un ēšanas uz vēdera. Čempioni vielmaiņas paātrināšanā ir zaļā tēja, ingvera tēja, palīgs, lakrica un kurkuma. Dzērieni ir patīkami silti - negaidiet, kamēr tie atdziest, jo efekts nebūs pietiekami labs.
Izlaist dažas naktis
Mēģiniet dažas dienas atteikties no dienas pēdējās maltītes. Tas ļaus jūsu ķermenim sadedzināt vairāk kaloriju nekā parasti un ātrāk sadedzināt taukus. Ir zināms, ka novēlota ēšana noved pie iegūt svaru, kā arī ogļhidrātu uzņemšana vakarā. Tāpēc, ja nav iespējams pilnībā atņemt sev vakariņas, vismaz pēc 17-18 stundām atsakieties no ogļhidrātu pārtikas patēriņa. Vadiet šo režīmu nedēļu, un jūs ātri atbrīvosities no dažām papildu mārciņām.
Mēģiniet badoties
Badošanās jeb gavēņa dienas ir periodi, kas ilgst no 16 līdz 36 stundām, kuru laikā tiek ņemts tikai tēja, ūdens un kafija. Šie ir savdabīgi stingras gavēņa periodi, kas noved pie ļoti ātras un ilgstošas atbrīvošanās no uzkrāja dažas mārciņas. Šīs dienas ir daļa no populārām mūsdienu diētām, taču tās var pagatavot arī pašas - neievērojot citu diētu. Ir labi uzstāties pilnmēness periodos vai tad, kad Mēness atrodas pirmajā un trešajā ceturtdaļā. Šajos periodos pilnīgas badošanās laikā notiek efektīvāka toksīnu izdalīšanās, kas palīdz svara zaudēšanas procesam.
Aktīvi pārvietojieties
Jūs varat palīdzēt zaudēt kalorijas, dramatiski palielinot fiziskās aktivitātes. Vismaz nedēļu palieliniet dienas laikā nobraukto attālumu. Pastaigājiet vismaz dažas stundas dienā. Kopā ar iepriekš minētajiem padomiem tas novedīs pie ātruma atbrīvojoties no dažām mārciņām vairāk un ātri atjaunot formu.
Ieteicams:
Saindēšanās Ar Hemloku Simptomi Un Pirmā Palīdzība
Pirms zāļu lietošanas jums labi jāpārzina augi, lai tie nekļūtu bīstami jūsu veselībai. Piemēram, jūs varat saindēt ar plankumainu hemloku, jo jūs varat sajaukt to ar savvaļas dillēm. Jums jābūt ļoti uzmanīgam, jo hemlock , pazīstams arī kā savvaļas merūdija, kukuda, mangalak, bardarāns, tsvigula, tsarkalo, ir ļoti indīgs augs.
Pirmā Palīdzība Nevainojamai Kūkai
Jūs gatavojāt kūku mīklu tieši pēc aprakstītās receptes, un jūs sagaidāt, ka iegūsiet šo lielisko kūku no fotoattēla žurnālā. Tomēr atkal viss neizdodas tā, kā jūs to vēlējāties. Šeit ir dažas lietas, kuras jūs, iespējams, darāt nepareizi un sabojājat savas kūkas formu, kad to izņemat no formas, vai pat nevarat to labi izcept.
Kā Zaudēt Dažas Mārciņas Pēc Svētkiem? Galvenie Padomi
Šeit atkal pienāk svētku laiks, un līdz ar to banketi, tikšanās ar draugiem un ģimeni, galdi, kas piepildīti ar visu veidu garšīgiem ēdieniem un daudz alkohola. Neatkarīgi no tā, cik uzmanīgi mēs esam un cik uzmanīgi ēdam, mēs vienmēr palielinām dažas mārciņas.
Spināti - Pirmā Palīdzība Svara Zaudēšanā
Spināti ir lapu dārzeņi, kurus var pievienot jebkuram ēdienam un apvienot ar jebkuru ēdienu. Tam ir brīnišķīga svaiga garša un veselīga ietekme uz mūsu ķermeni. Spināti uzlabo sirds un asinsvadu veselību, atbalsta smadzeņu funkcijas, saasina redzi un tiem piemīt pretiekaisuma iedarbība.
Saindēšanās Ar Gliemenēm - Simptomi Un Pirmā Palīdzība
Saindēšanos ar pārtiku visbiežāk pavada sajukums, vemšana, slikta dūša, sāpes un vēdera krampji. Nav svarīgi, ar ko mēs esam saindēti, simptomi ir vienādi. Visbīstamākā komplikācija ir dehidratācija, jo vemšanas un caurejas dēļ mēs zaudējam daudz šķidruma.
