2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Viena no efektīvākajām un garšīgākajām diētām ir ananāsu diēta. Tas tiek novērots piecas dienas un palīdz zaudēt apmēram četras mārciņas. Lai gan ananāss ir salds auglis, simts gramos tā satur tikai piecdesmit sešas kalorijas.
Ananāss satur fermentu bromelainu, kas paātrina olbaltumvielu pārstrādi. Tas ir pazīstams kā novājēšanas ferments, jo tas pastiprina kuņģa sulas darbību.
Diētas laikā ieteicams izdzert divus litrus ūdens dienā un ēst četras ēdienreizes - divas brokastis, pusdienas un vakariņas.
Pirmās brokastis sastāv no 100 gramiem smalki sagrieztu ananāsu, kas sajaukts ar 100 mililitriem vājpiena jogurta un 2 tējkarotēm auzu pārslu. Šīs gardās brokastis satur 170 kalorijas.
Otrās brokastis, kas tiek patērētas pirms pusdienām vai pēcpusdienā, sastāv no cieti vārītas olas un ar sviestu plāni ieziestas rupjmaizes šķēles, uz kuras uzliek 20 gramu laša gabalu. Šīs brokastis satur 220 kalorijas.
Pirmajā dienā diētas laikā tiek patērētas pusdienas, kurās ir tikai rīsi, kas vārīti ar kariju. Vakariņās ēd divus vārītus kartupeļus, kurus nomizo un sajauc ar 100 gramiem sasmalcinātu ananāsu un 50 mililitriem vājpiena jogurta.
Pusdienas otrajā dienā ir 250 grami grauzdētas baltas vistas, kas rotāta ar neapstrādātu ananāsu. Vakariņas ir salāti ar 100 gramiem garneļu, 100 gramiem sagrieztu ananāsu, pusi zaļās selerijas kātiņa, smalki sagrieztu, pusi sagrieztu gurķu. Garšojiet salātus ar ēdamkaroti majonēzes, sāli un pipariem.
Trešajā dienā Pusdienas ir krāsaini salāti, kas sastāv no 100 gramiem ananāsu, 4 lapu salātu lapām, pusi sarkano piparu un diviem tomātiem. Nogrieziet visu un samaisiet bļodā, pievienojot smalki sagrieztus ķiplokus, sāli un ceturtdaļu ēdamkaroti sinepju, kas sajaukta ar citronu sulu un olīveļļu.
Vakariņās sagatavo 100 gramus tītara krūtiņas, kuras apcep ar ēdamkaroti smalki sagrieztu sīpolu. Pievieno nedaudz ūdens, sāli un vāra uz lēnas uguns piecas minūtes zem vāka. Patērē kubiņos sagrieztus ananāsus un divas rupjmaizes šķēles.
Pusdienas ceturtajā dienā ir vistas salāti. Sagriež nūjiņās 100 gramus vārītas baltas vistas. Sajauciet ar 100 gramiem kubiņos sagrieztu ananāsu un 3 salātu lapām, kas sagrieztas vairumā. Pievienojiet divas ēdamkarotes majonēzes un divas ēdamkarotes konservētu zirņu. Vakariņas ir selerijas krējuma zupa un 100 grami ananāsu desertā.
Piektajā dienā ēst pusdienas no diviem maziem pīrādziņiem siera, un vakariņas ir 2 ēdamkarotes rīsu sajauc ar 100 gramiem ananāsu, sagriež kubiņos.
Ieteicams:
Kāpēc Dzert Ananāsu Sulu
Kaut arī garšīgo ananāsu dzimtene ir tālu Brazīlijas dienvidos, mūsdienās tā ir populāra visur. Tā brīnišķīgās īpašības ir neskaitāmas, taču, pirmkārt, tas, ka ananāsi labvēlīgi ietekmē cīņu ar lieko svaru. Daudzi apgalvo, ka gandrīz nav tonizējošāka dzēriena nekā ananāsu sula.
Ananāsu ēšanas Priekšrocības
Ananāss ir auglis ar interesantu formu. Tas satur daudz noderīgu vielu mūsu ķermenim. Ananāsos ir daudz C vitamīna, šķiedrvielu, mangāna, bromelaina (fermenta), B grupas vitamīnu un tiamīna. Ananāsam ir vairākas priekšrocības cilvēka ķermenim.
8 Iespaidīgas Ananāsu Priekšrocības
Ananāss ir neticami garšīgi un veselīgi tropu augļi. Tas ir bagāts ar uzturvielām, antioksidantiem un fermentiem, kas var cīnīties ar iekaisumu un dažādām slimībām. Ananāsu ēšanai ir daudz priekšrocību, ja jūs to iekļaujat uzturā. Mēs piedāvājam jums 8 iespaidīgus ananāsu ieguvumi veselībai :
Ananāsu Dziedinošais Spēks
Ananāss ir viens no garšīgākajiem un iecienītākajiem tropu augļiem. Tikai daži cilvēki zina, ka papildus pārtikai to bieži lieto arī ārstēšanai. Šeit ir daži nezināmi fakti par ananāsiem, kas liks jums pievērst īpašu uzmanību šim noderīgajam auglim.
Ananāsu Maize: Viegla Recepte, Kas Atstās Iespaidu Uz Jūsu Viesiem
Šis garšīgais tropiskais ananāsu maize ir viegli sagatavojama un noteikti uzlabos jūsu dienu pēc tās sagatavošanas. Ja jums patīk ananāsi, šis ananāsu maizes recepte ir obligāta jums. Sastāvdaļas: 1/2 glāze sviesta (nedaudz mīkstināts);
