Kā ēst Pēc Traucējumiem

2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34

Šo traucējumu raksturo izkārnījumu kustības, kas ir vaļīgas un ūdeņainas. Caureja ir izplatīta slimība, un tā parasti nav nopietna. Daudziem cilvēkiem ir caureja vienu vai divas reizes gadā. Parasti traucējumi ilgst divas līdz trīs dienas, un tos var ārstēt gan ar pareizu uzturu, gan medikamentiem.

Tikai dažos gadījumos cilvēkiem nepieciešama medicīniska palīdzība, jo caureja var ātri iztukšot ķermeņa ūdens un sāļu daudzumu, kas audiem ir jādarbojas pareizi. Daudziem jauniem, veciem un slimiem cilvēkiem var būt grūtības atgūt zaudētos šķidrumus. Traucējumi, kas ilgst vairākas nedēļas vai satur asinis, var liecināt par nopietnu slimību. Šādos gadījumos jums jāsazinās ar ārstu.

Visbiežākais traucējumu cēlonis ir vīruss, kas inficē zarnu. Infekcija parasti ilgst divas dienas, un to dažreiz sauc par "zarnu gripu". Caureju var izraisīt:

• Bakteriāla infekcija (vairuma veidu saindēšanās ar pārtiku cēlonis)

• citu organismu infekcijas

• Ēdot pārtiku, kas apdraud gremošanas sistēmu

• Alerģijas pret noteiktiem pārtikas produktiem

• Zāles

• Radiācijas terapija

Kā ēst pēc traucējumiem?

• Dzeriet šķidrumu biežāk nekā parasti. Palieliniet uzņemto daudzumu no 2 līdz 3 litriem dienā, atkarībā no tolerances, vai mēģiniet dzert šķidrumu nelielos daudzumos visas dienas garumā. Izvēlieties augļu sulas, buljonus vai soda (bez kofeīna). Vistas buljons (bez taukiem), tēja ar medu un sporta dzērieni ir arī laba izvēle. Tā vietā, lai dzertu šķidrumu kopā ar ēdienu, dzeriet šķidrumu starp ēdienreizēm.

• Izvairieties no cietas pārtikas ēšanas traucējumu laikā. Kad caureja ir uzlabojusies, jūs varat sākt ēst cietu pārtiku nelielos daudzumos.

• Izmēģiniet šos ēdienus ar zemu šķiedrvielu saturu: jogurtu, rīsus, nūdeles, vīnogu sulu, nogatavojušos banānus, ābolu biezeni, zemesriekstu sviestu, baltmaizi, vistu vai tītaru bez ādas, liellopu gaļu, zivis, biezpienu un krējuma sieru.

• Izvairieties no taukainiem, taukainiem vai ceptiem ēdieniem, neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem, stiprajām garšvielām, pilngraudu un maizes.

• Ierobežojiet pārtikas produktus vai dzērienus ar kofeīnu, piemēram, šokolādi, kafiju, stipru tēju un dažus gāzētos dzērienus.

• Ja caurejas laikā ir krampji, izvairieties no gāzes veidojošiem pārtikas produktiem un dzērieniem, piemēram, pupiņām, kāpostiem, alus un gāzētiem dzērieniem.

• Ja lietojat antibiotiku, diētai pievienojiet jogurtu ar aktīvām kultūrām.

• Žāvētām mellenēm caurejas ārstēšanā ir sena vēsture. No sasmalcinātām žāvētām mellenēm ieteicams košļāt kaltētas mellenes vai tēju (vāra apmēram desmit minūtes).

Melleņu lietderība pret caureju, šķiet, ir saistīta ar faktu, ka tās satur miecvielas, kurām ir savelkoša iedarbība un mazina iekaisumu un šķidruma sekrēciju no gļotādām.

Mellenes satur vielas, kurām piemīt antibakteriālas īpašības un kas ir labs antioksidantu avots, un visbeidzot mellenes ir šķīstošā pektīna avots.