2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Starp veselīga dzīvesveida pamatnoteikumiem ir aizsardzība pret pārēšanās. Lai izpildītu šo prasību, mums ikdienas dzīvē jāpiemēro šāds maksimums: "Mums ir jāceļas no galda ar nelielu bada sajūtu."
Citiem vārdiem sakot, ir absolūti kontrindicēta alkatīga protekcija, līdz mēs jūtamies pilni.
Piesātinājuma sajūta var būt patiesa vai nepatiesa.
Patiesība ir atkarīga no cukura līmeņa asinīs. Noteikti jūs pēc 2-3 cukura gabaliņu paņemšanas jau ilgu laiku esat juties piepildīts, kas ir pilnīgi reāla sajūta. Rezultātā palielinās efektivitāte un koncentrēšanās spējas.
Tas ir tāpēc, ka, ēdot cukurus, jūs esat paaugstinājis cukura līmeni līdz šūnām, kas nepieciešamas pareizai darbībai.
Nepatiesa sāta sajūta ir atkarīga no kuņģa palielināšanās pakāpes. Tās sienā ir nervu gali, kurus sauc par baroreceptoriem, kas reaģē uz stiepšanos.
Kad stiepšanās sasniedz noteiktas robežas, gremošanas dziedzeru darbība tiek bloķēta un apetīte pazūd.
Lai rastos īsta sāta sajūta, ir nepieciešams zināms laiks, līdz pārtika sadalās, lai absorbētu cukura līmeni asinīs.
Tas notiek 20-30 minūtes pēc maltītes beigām. Tādēļ, pat ja jūs piecelties no galda ar nelielu bada sajūtu un domu, ka jūs varētu ēst kaut ko citu, pēc 20-30 minūtēm šī sajūta pazūd.
Tajā pašā laikā apēstās pārtikas daudzums nebūs pārmērīgs un neietekmēs ne darba spējas, ne veselību.
Ja jūs vadīsities pēc kuņģa paplašināšanās pakāpes, jūs piecelsieties no galda ar pārslogotu gremošanas sistēmu.
Nevajadzīgi bagātīgs ēdiens negatīvi ietekmē gan gremošanas orgānus, gan vielmaiņu organismā kopumā.
Ieteicams:
Cik Daudz Kofeīna Ir Kafijā Bez Kofeīna?
Kafija ir viens no populārākajiem dzērieniem pasaulē. Kaut arī daudzi cilvēki dzer kafiju, lai pamostos, palielinātu koncentrāciju vai vienkārši tāpēc, ka viņiem tas patīk, daži dod priekšroku izvairīties no kofeīna. Tiem, kas ir jutīgi pret kofeīnu vai vēlas samazināt kofeīna uzņemšanu, kafija bez kofeīna var būt lieliska alternatīva.
Cik Daudz Sāls Mums Vajadzīgs, Lai Mēs Būtu Veseli
Akmens un jūras sāls cilvēkiem vienmēr ir bijusi nozīmīga. Tā nav tikai garšviela. Sāls satur elementus, kas nosaka mūsu veselību. Tiek uzskatīts, ka, ja viņam uz kuģa nebūtu sāls gaļas sālīšanai, Kolumbs nebūtu sasniedzis Ameriku. Ciema iedzīvotāji zina, ka govīm patīk laizīt cilvēka rokas.
3 Litri ūdens Un Daudz Dārzeņu, Lai Vielmaiņa Būtu Laba
Lai izbaudītu labu vielmaiņu, katru dienu izdzeriet trīs litrus ūdens un apēdiet vairāk dārzeņu, mums iesaka foodpanda. Metabolismu ietekmē daudzi faktori. Tie ietver cilvēka vecumu, dzimumu, fiziskās aktivitātes un kopumā viņu vispārējo dzīvesveidu.
Lūk, Cik Daudz Burgeru Jāēd, Lai Saglabātu Liesu Un Veselīgu Veselību
Burgeri ir vieni no gardumiem ar vissliktāko slavu. Pēdējā laikā arvien vairāk zinātnieku nosoda ātrās ēdināšanas iespējas, norādot uz to kā par skaista un veselīga ķermeņa galveno ienaidnieku. Tomēr ķīniešu pētnieki ir noraidījuši vienu no lielākajiem mītiem par ātrās ēdināšanas iespējām.
Cik Daudz Jāstrādā, Lai Nopirktu Kilogramu Liellopa Gaļas
Dārgākā gaļa tirgū ir liellopu gaļa, un, lai bulgārs ar minimālo algu varētu atļauties tās kilogramu, viņam jāstrādā 5,50 darba stundas, liecina Gaļas cenu indekss 2017. gadam. Saskaņā ar pasaules indeksu visdārgākā liellopu gaļa ir Šveicē ar kilograma cenu 49,68 dolāri par kilogramu.
