2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Zaļā tēja un svara zudums nesen ir kļuvusi par tēmu, kas iegūst impulsu metožu izmantošanai svara zudums. Tējas ienāca pirms daudziem gadiem kā dzēriens, kas bagāts ar antioksidantiem. Šodien zaļā tēja tiek arvien vairāk izmantots diētās vai svara zaudēšanas režīmos. Vai efekts patiešām ir tik labs, zinātnieki joprojām šaubās.
Kā zaļā tēja palīdz zaudēt svaru
Zaļā tēja tiek gatavots no tējas lapām, kad tās žāvē, nevis fermentējot. Fermentācijas procesā, kas ražo melno tēju, netiek saglabātas sastāvdaļas, kas kalpo kā antioksidanti.
Programmas pozitīvā ietekme zaļā tēja ir ļoti. Tas satur antioksidantus, kas cīnās ar vēzi, sirds slimībām un citām veselības problēmām. Pateicoties šīm spēcīgajām sastāvdaļām, ir veikti daudz pētījumu par zaļo tēju, lai noskaidrotu, vai tā arī palīdz svara zudums.
Pētījumu rezultāti
Ir veikti daudzi dažādi pētījumi zaļā tēja un svara zudums. Pētījuma secinājumi ir atšķirīgi. Daudzi no viņiem bija nepārliecinoši un parādīja zemu zaļās tējas iedarbību uz cilvēka ķermeni svara zudums.
2004. Gada pētījums par zaļā tēja uz cilvēka ķermeņa parāda interesantus rezultātus. Zinātnieki pēta, vai zaļā tēja kopā ar kofeīns samazina vai iznīcina svara pieaugumu cilvēkiem ar aptaukošanos, kuri zaudējuši apmēram 5 līdz 10% no tā. Rezultāti nav pārliecinoši. Nav reālas atšķirības starp cilvēku grupu, kas lietoja zaļo tēju, un cilvēkiem, kuri to nelietoja. Pat daži grupas dalībnieki, kas eksperimentā izmantoja zaļo tēju, parādīja svara pieaugumu kofeīns.
Cits 2005. gada pētījums rāda atšķirīgus rezultātus. Tika izmantotas divas cilvēku grupas. Vienā tiek izmantota melnā ķīniešu tēja, bet otrā - zaļā. Tie, kas ir lietojuši zaļo tēju, uzrāda ļoti pozitīvus rezultātus, piemēram:
• Samazināts svars
• Samazināts ķermeņa tauku daudzums
• Samazināts holesterīna līmenis
Šis pētījums iesaka patērēt vismaz četras tases zaļās tējas dienā.
Saskaņā ar vadošo Amerikas klīniku, zaļā tēja nav ieteicama visu veidu cilvēkiem, īpaši tiem, kuriem ir alerģija kofeīns un tanīns.
Devas
Zaļā tēja attiecas uz augu izcelsmes zālēm. Tomēr eksperti iesaka to lietot tikai kā ekstraktu vai tēju.
Dienā varat lietot apmēram 5 vai 6 tases zaļās tējas. Ja rodas kādas blakusparādības no kofeīns piemēram, tā patēriņš ir jāsamazina vai pilnībā jāpārtrauc. Lai gan saikne starp zaļo tēju un svara zudumu cilvēkiem nav pierādīta, tai ir daudz citu noderīgu sastāvdaļu, kas pozitīvi ietekmē ķermeni.
Ieteicams:
Ātra Svara Zudums Ar Maizi
Diētu dažādība ir milzīga. Katru dienu ir jauni un jauni svara zaudēšanas plāni, daži ar ne tik pārbaudītiem rezultātiem. Šeit mēs piedāvāsim jums pilnīgi jaunu diētu, kas pārsteidz ar vienu no tās sastāvdaļām, proti - maizi. Jā, šajā diētā, lai cik dīvaini tas neizklausītos, tiek patērēta maize.
Svara Zudums Ar Garšvielām
Tuvojoties vasaras karstumam, atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem kļūst ne tikai vēlama, bet arī obligāta. Tomēr daudzi no mums ne tikai nevar ievērot noteiktu diētu, bet arī vienkārši nevēlas. Par laimi tomēr ir risinājums - svara samazināšana ar garšvielām.
Svara Zudums Ar Kefīru
Kefīrs ir pienskābes produkts, kura izcelsme ir Kaukāzā. Ir teikts, ka kefīra noslēpums ilgu laiku tika dziļi glabāts, bet tas tomēr tika galīgi atklāts. Osetīni tiek uzskatīti par šī produkta izgudrotājiem. Starp tiem ir daudz ilgdzīvotāju, kas ir saistīts ar kefīra labvēlīgo iedarbību.
Svara Zudums Ar Dr Raymond Metodi
Dr Raymonda metode faktiski ir vienkāršs veids, kā iegūt formu un nemaksā daudz - lai to izdarītu, jums būs nepieciešams medus, dabīgais ābolu sidra etiķis un ķiploki. Blenderī ielieciet astoņas ķiploka daiviņas un pievienojiet vienu tasi etiķa un medus.
Insulīna Izturība Un Svara Zudums! Kuri Pārtikas Produkti Palīdz
Insulīna rezistence attīstās, kad trūkst fiziskās aktivitātes un ēdot neveselīgi. Ja jūs bieži ķeraties pēc saldumiem, kartupeļiem un citiem taukainiem ēdieniem, tad laika gaitā pastāv liels insulīna rezistences attīstības risks. Šādos gadījumos zaudēt svaru ir grūtāk, taču ar pareizu uzturu jums tas izdosies.
