2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kas ir labākas brokastis nekā garšīgs, sulīgs un salds apelsīns? Turklāt tas ir gan garšīgs, gan noderīgs. Apelsīnu priekšrocības ir daudz. Tik daudz, ka jūs nevarat palīdzēt, bet pārliecināties, ka citrusaugļiem jūsu ēdienkartē jābūt gandrīz katru dienu.
Ir zināms, ka šajos augļos ir augsts C vitamīna saturs. Tas atbalsta kolagēna, zobu, kaulu veidošanos, stimulē dzelzs uzsūkšanos organismā un tādējādi stiprina imūnsistēmu, pasargājot to no infekcijām. Lielā C vitamīna daudzuma dēļ apelsīnu lietošana var mazināt pat tādus apstākļus kā drudzis.
Apelsīni spēj likvidēt vielas, kuras ķermenim nav vajadzīgas. Tādā veidā viņi attīra ķermeni un dod enerģiju.
Sakarā ar magnija saturu, kas saistīts ar zarnu, nervu un muskuļu darbību, šie augļi stimulē gremošanas sistēmu. Ja jums ir kuņģa problēmas, ēdiet apelsīnu - tas darbojas kā dabisks pretsāpju līdzeklis.
Bagātīgais C vitamīna, flavonoīdu, beta karotīna un šķiedrvielu saturs palīdz novērst slikto holesterīnu. Tās uztura šķiedras atvieglo aizcietējumus un ir ieteicamas cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās.
Pētījumi rāda, ka citrusaugļu limonoīdu un paaugstināta A vitamīna dēļ apelsīni ir neaizstājams palīgs vēža profilaksē.
Arī garšīgi un sulīgi apelsīni atbalsta redzi, regulē paaugstinātu asinsspiedienu un pat nomierina nervu sistēmu krīzes laikā - apelsīnu koka lapu novārījums rada brīnumus.
Papildus visām ķermeņa priekšrocībām apelsīni tiek plaši izmantoti ēdiena gatavošanā, mājas uzkopšanā un atsvaidzināšanā.
Tomēr apelsīnu patēriņam vajadzētu būt mērenam, jo tie papildus visiem vitamīniem un minerālvielām satur arī fruktozi, kas lielās devās var kaitēt veselībai.
Ieteicams:
Rafinēti Ogļhidrāti: Kas Tie Ir Un Kāpēc Tie Ir Kaitīgi?
Ne viss ogļhidrāti ir vienādi. Patiesība ir tāda, ka šo pārtikas grupu bieži uzskata par kaitīgs . Tomēr tas ir mīts - daži pārtikas produkti ir bagāti ar ogļhidrātiem, bet, no otras puses, ir ārkārtīgi noderīgi un barojoši. No otras puses, rafinēti ogļhidrāti ir kaitīgi, jo tie nesatur vitamīnus un minerālvielas, tiem nav uzturvērtības.
Kas Ir Tanīni Un Kāpēc Tie Ir Noderīgi?
Tanīniem vai tā sauktajiem tanīniem ir īpaša īpašība, ka neapstrādātu dzīvnieku ādu pārvērš par meshi vai gyon (miecēšana). Nesen interese par tanīniem ir ievērojami pieaugusi, pateicoties P vitamīna iedarbībai. Vērtīgās vielas ir ārkārtīgi noderīgas, jo tās palielina kapilāru sieniņu stabilitāti un samazina to paaugstinātu caurlaidību.
Augu Lignāni - Kāpēc Tie Ir Tik Noderīgi?
Jūs, iespējams, neesat dzirdējuši augu lignāni . Iemesls ir tāds viņu veselības ieguvumi tie noskaidrojās salīdzinoši drīz, un viņi paši joprojām gūst popularitāti. Kas ir augu lignāni? Tie ir augu sastāvdaļu veidi, kas pazīstami kā polifenoli.
Pārtikas Produkti, Kas Satur Biotīnu: Kāpēc Tie Ir Tik Noderīgi?
Biotons ir vēl viens B7 vitamīna nosaukums. To var atrast arī kā H. vitamīnu. Biotīns ir ūdenī šķīstošs, un to ražo resnās zarnas baktērijas. Tā kā tas ir ūdenī šķīstošs, to nevar uzglabāt organismā. Ar biotīna deficītu organismā var rasties dažas veselības problēmas.
13 Pārtikas Produkti, Kas Satur Vairāk C Vitamīna Nekā Apelsīni
Katrs no mums, kad dzirdam C vitamīns , uzreiz domā par apelsīniem. Bet vai jūs zinājāt, ka ir arī citi pārtikas produkti, kas ir daudz bagātāki ar šo vitamīnu? C vitamīna lietošanas daudzie ieguvumi veselībai ir nenoliedzami. Tas aizsargā šūnas no cigarešu dūmu, piesārņojuma, ultravioletās gaismas un daudz ko cita radītajiem bojājumiem.
