2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Kaut kā nemanāmi visu gadu cilvēks pagriež galvu pret silto un gardo zupu. Zupu cienītāji bieži nesēžas pusdienās bez šī noderīgā un apgrūtinošā šķidrā kārdinājuma.
Cilvēkiem, kuriem nav iebildumu regulāri ēst zupu un kuri vēlas zaudēt svaru, mēs piedāvājam ēdienkarti, kas palīdzēs viņiem īstenot sapni par slaidāku figūru.
Jaunākie pētījumi liecina, ka dārzeņu zupas, olbaltumvielām bagātas un kompleksas ogļhidrātu zupas ir lielisks veids, kā zaudēt svaru.
Zupas ēšana ikdienā neatkarīgi no gadalaika ievērojami uzlabo gremošanas procesus un ir arī veselīgs ēšanas veids. Ikviens sajustu atšķirību, ja mājās gatavotu karstu zupu lieto galvenokārt sviestmaizes un sausos ēdienus.
Laba lieta par diēta ar zupu ir tas, ka jūs varat to sagatavot ar visiem produktiem, kas jums patīk. Jūs varat pagatavot skaidru vistas zupu vai tās dārzeņu alternatīvu, pievienot ziedkāpostu, brokoļus un kāpēc ne arī zaļās pupiņas.
Jūs, iespējams, domājat, kā šī zupa, kurā jūs ievietojat visu, palīdz jūsu ķermenim tikt galā ar lieko tauku daudzumu.
Ir pierādīts, ka zupa, pateicoties ūdens pārpilnībai, ātrāk rada vēdera pilnības sajūtu un līdz ar to dod sāta sajūtu. Tiek lēsts arī, ka liela zupas bļoda nesniegs vairāk par 300 kcal, kas ir lielisks sākums svara zaudēšanai.
Un, lūk, jūs vienkārši ēdāt ātri, nejūtaties izsalcis un zaudējat svaru. Vai tas nav lieliski?
Zupa ir arī ļoti barojošs ēdiens. Tas ir bagāts ar daudzām organismam vērtīgām uzturvielām, kas ir atkarīgas no tajā esošajiem produktiem. Dārzeņu buljonos ir daudz vitamīnu un šķiedrvielu, kas ir vērtīgi vielmaiņas regulēšanai.
Turklāt tajos ir mazāks tauku daudzums, kas veicina papildu mārciņu zaudēšanu. Pievienojiet vistu, lasi vai tofu, un atkal zupa būs ļoti noderīga. Un tie, kas pagatavoti ar lapām vai sakņu dārzeņiem, nodrošinās pareizo ogļhidrātu daudzumu.
Dažas no diētiskākajām zupām ir kāpostu zupa, tomātu zupa, Gazpacho, dažādas aukstas zupas, piemēram, tarators, dažas augļu zupas un dārzeņu krējuma zupas bez olu, piena un krējuma pievienošanas.
Ieteicams:
Tradicionālās Bulgāru Zupas
Tradicionālās bulgāru receptes ir veidotas gadsimtiem ilgi un katru dienu ir mūsu dzīvē. Aromatizēšanas tradīcijas un izveidotās sagatavošanas metodes un paņēmieni ir Eiropas un Āzijas virtuves sintēze. Bulgāru virtuve ir ļoti bagāta ar zupām.
Noslēpumi, Gatavojot Gardas Zupas
Šeit ir daži noteikumi, kas mums vienmēr jāievēro, pagatavot gardas zupas : - Kad mēs gatavojam zupas, gaļu ielej ar aukstu ūdeni, un dārzeņus ieliek verdošā ūdenī un pievieno secīgi, atkarībā no tā, cik ilgi tie jāvāra - Pēc zupas vārīšanās turpiniet gatavot uz mazas uguns;
Zupas Atslābināšanai
Pirms gadiem zupa bija obligāta diētas sastāvdaļa. Mūsdienu ģimenēs tas ēdienkartē nav bieži sastopams. Lielākajai daļai bērnu nav ne jausmas, kas ir tureēns, un pieaugušie diemžēl ir aizmirsuši šāda veida traukus. Un zupu vajadzētu ēst visiem - gan slimiem, gan veselīgiem.
Tomātu Zupas Diēta - Iespējama Misija?
Vasarā pieejamie tomāti var būt pamats ļoti efektīvai diētai. Turklāt jums nebūs grūtību pagatavot tomātu zupu, kas arī ir pietiekami noderīga un barojoša, lai nenomirtu badā. Uztura speciālisti pat iekļauj Tomātu zupa cilvēkiem ar aptaukošanos, lai panāktu ātru efektu, vienlaikus nemocīdami psihi no pastāvīgas bada sajūtas.
Dr Mičela Zupas Diēta
Doktora Mičela diēta garantē zaudējumu no 5 līdz 7 kg. nedēļā. Vissvarīgākais, kas jāzina, ir tas, ka jums vajadzētu ēst pēc iespējas vairāk zupas. Jo vairāk jūs ēdat, jo vairāk mārciņu jūs zaudējat. Pirmā lieta, kas jums jāsagatavo diētai, ir tauku dedzināšanas zupa.