2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Doktora Mičela diēta garantē zaudējumu no 5 līdz 7 kg. nedēļā. Vissvarīgākais, kas jāzina, ir tas, ka jums vajadzētu ēst pēc iespējas vairāk zupas. Jo vairāk jūs ēdat, jo vairāk mārciņu jūs zaudējat.
Pirmā lieta, kas jums jāsagatavo diētai, ir tauku dedzināšanas zupa.
To gatavo no 200 g selerijas, 500 g burkānu, 500 g zaļo pupiņu, 6 sīpoliem, 2 zaļajiem pipariem, viena vidēja līmeņa kāpostu, 1,3 l tomātu sulas, 800 g svaigu vai konservētu tomātu, 800 g liellopa buljona (Tas nedrīkst būt taukains).
Pagatavošana: Smalki sagrieztus dārzeņus pārlej ar šķidrumu no buljona vai sulas tā, lai tas tos pilnībā pārklātu. Ja nepieciešams, pievienojiet ūdeni. Vāra zupu 10 minūtes uz lielas uguns, pēc tam samaziniet un vāriet, līdz dārzeņi mīkstina. Kad esat gatavs, pievienojiet zaļo garšvielu, sāli un piparus pēc garšas.
Pirmā diena:
Ēst var visu veidu augļus, ja vien tie nav banāni. Šīs dienas laikā ēdiet tikai izvēlēto zupu un augļus. Vislabāk ir pārmaiņus, nevis kopā.
Otrā diena:
Ēd neapstrādātus vai vārītus dārzeņus. Izvairieties no zirņiem, kukurūzas un pupiņām. Vislabāk ir dārzeņi ar zaļām lapām. Papildus dārzeņiem zupa atkal ir neatņemama ikdienas ēdienkartes sastāvdaļa. Jāizvairās no augļiem, un vakariņās jūs varat palutināt sevi ar ceptiem kartupeļiem ar nelielu sviestu.
Trešā diena
Uzsvars tiek likts uz zupu, bet tiek pievienots arī ēdiens no pirmajām divām dienām - augļi un dārzeņi. Nav kartupeļu.
Ceturtā diena:
Šajā dienā apēd līdz 8 banāniem un vājpienu - bez ierobežojumiem. Arī zupa.
Piektā diena:
250-500 g liellopa / teļa gaļas un 6 svaigi tomāti. Zupa tiek ēst vismaz reizi dienā. Gaļu var aizstāt ar grauzdētu vistu bez ādas vai ar liesām zivīm.
Sestā diena:
Liellopu gaļa, dārzeņi un zupa bez ierobežojumiem. Kartupeļus neēd.
Septītā diena:
Ēdiet brūnos rīsus, dzeriet augļu sulas bez cukura. Dārzeņi un zupa - neierobežots.
Diētas laikā jums jāizslēdz cepti, saldi, gāzēti dzērieni, maize un alkohols. Jums vajadzētu dzert daudz ūdens, zaļo tēju, sulas bez cukura, vēlams augļus, vājpienu, kafiju bez cukura.
Doktora Mičela diēta var novērot līdz divām nedēļām. Ja kāda iemesla dēļ jums tas ir jāsalauž, pārtrauciet to 24 stundas iepriekš. Bet, ja tas notiks, jums būs jāsāk no jauna.
Diētas laikā ir labi veikt vieglus, neuzmācīgus vingrinājumus.
Ieteicams:
Tradicionālās Bulgāru Zupas
Tradicionālās bulgāru receptes ir veidotas gadsimtiem ilgi un katru dienu ir mūsu dzīvē. Aromatizēšanas tradīcijas un izveidotās sagatavošanas metodes un paņēmieni ir Eiropas un Āzijas virtuves sintēze. Bulgāru virtuve ir ļoti bagāta ar zupām.
Noslēpumi, Gatavojot Gardas Zupas
Šeit ir daži noteikumi, kas mums vienmēr jāievēro, pagatavot gardas zupas : - Kad mēs gatavojam zupas, gaļu ielej ar aukstu ūdeni, un dārzeņus ieliek verdošā ūdenī un pievieno secīgi, atkarībā no tā, cik ilgi tie jāvāra - Pēc zupas vārīšanās turpiniet gatavot uz mazas uguns;
Zupas Atslābināšanai
Pirms gadiem zupa bija obligāta diētas sastāvdaļa. Mūsdienu ģimenēs tas ēdienkartē nav bieži sastopams. Lielākajai daļai bērnu nav ne jausmas, kas ir tureēns, un pieaugušie diemžēl ir aizmirsuši šāda veida traukus. Un zupu vajadzētu ēst visiem - gan slimiem, gan veselīgiem.
Zupas Diēta
Kaut kā nemanāmi visu gadu cilvēks pagriež galvu pret silto un gardo zupu. Zupu cienītāji bieži nesēžas pusdienās bez šī noderīgā un apgrūtinošā šķidrā kārdinājuma. Cilvēkiem, kuriem nav iebildumu regulāri ēst zupu un kuri vēlas zaudēt svaru, mēs piedāvājam ēdienkarti, kas palīdzēs viņiem īstenot sapni par slaidāku figūru.
Tomātu Zupas Diēta - Iespējama Misija?
Vasarā pieejamie tomāti var būt pamats ļoti efektīvai diētai. Turklāt jums nebūs grūtību pagatavot tomātu zupu, kas arī ir pietiekami noderīga un barojoša, lai nenomirtu badā. Uztura speciālisti pat iekļauj Tomātu zupa cilvēkiem ar aptaukošanos, lai panāktu ātru efektu, vienlaikus nemocīdami psihi no pastāvīgas bada sajūtas.
