2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ūdens ir viens no dzīves pastāvēšanas nosacījumiem. Tas nodrošina dažādu vielu transportēšanu cilvēka ķermenī, kā arī vairāku toksisku vielmaiņas galaproduktu iznīcināšanu.
Katrā organismā tam ir barotne ķīmisko reakciju veikšanai, šķīdinātājs un ķīmiskais reaģents. Ūdens ir dabisks termoregulators, kā arī galvenais faktors noteiktu tilpumu un spiediena uzturēšanai.
Vasaras karstuma laikā svīstot, cilvēks zaudē daudz vairāk ūdens caur ādu. Jākontrolē līdzsvars. Jebkurš ūdens zudums no ķermeņa ir jākompensē. Turklāt šādam šķidruma zudumam organismā nepieciešama atbilstoša ūdens un sāls līdzsvara kompensācija.
Eksperti iesaka visiem izdzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā. Ļoti karstās dienās un it īpaši, ja esam pakļauti saulei, uzņemšana var sasniegt līdz 2,5 litriem ūdens dienā. Lai saglabātu līdzsvaru, ir labi, ka jo vairāk cilvēks svīst, jo vairāk ūdens viņš uzņem.
Katrā gadījumā ūdens un šķidruma uzņemšana ir individuāla. Tiem, kas cieš no dažām slimībām, summas būtu atšķirīgas. Pārmērīga ūdens uzņemšana var paaugstināt asinsspiedienu. Asinsrites apjoms palielinās, un sirds strādā sarežģītos apstākļos.
Svīšanas procesā no ūdens papildus ūdenim izdalās nātrijs. Ja tas netiek kompensēts, tas var izraisīt noteiktus traucējumus ķermeņa ūdens un sāls līdzsvarā.
Viena no iespējām tikt galā ar problēmu ir sālītas tomātu sulas lietošana. Tas ir īpaši ieteicams cilvēkiem ar lieko svaru, kuri stipri svīst.
Viena no universālajām metodēm siltuma apkarošanai un līdzsvara uzturēšanai ir karsti dzērieni. Viņiem ir labi, ja temperatūra ir aptuveni 40 C. Vasaras karstumā ieteicams dzert tēju, kas nav karsta, bet nekādā gadījumā nav auksta.
Šādi dzērieni līdzsvaro ķermeņa temperatūru un vidi. Turklāt viņiem ir iespēja samazināt šķidruma zudumu no organisma.
Ieteicams:
Karstie Dzērieni Un Bārbekjū Izraisa Barības Vada Vēzi
Karstie dzērieni var būt bīstami. Tie var palielināt barības vada vēža risku. Karstie dzērieni kairina un noārda gļotādu. Brīdinājumu izteica profesore Stefka Petrova, valsts uztura konsultante un Sabiedrības veselības centra direktore.
Obligāti ēdieni Katru Dienu
Mēs pastāvīgi dzirdam, cik svarīgi ir ēst veselīgi. Diez vai ir palicis kāds, kurš nav informēts, kurus pārtikas produktus viņam nevajadzētu lietot un kurus viņš var sasniegt, bet ne pārāk bieži. Pārmērīga jebkura pārtikas lietošana organismam ir ārkārtīgi kaitīga, taču pareizs lēmums ir pilnībā neatņemt sev jebkādus produktus.
Šie ēdieni Ir Obligāti Gavēņa Laikā
Ziemassvētku gavēnis ir sācies, un ikviens, kurš vēlas attīrīt savu ķermeni un dvēseli, ir atteicies no dzīvnieku izcelsmes produktiem. Lai nekaitētu sev, jums jāzina, kādus pārtikas produktus izvēlēties un kā tos lietot. Dārzeņi un augļi kombinācijā ar pamata ogļhidrātu pārtiku - šie ir obligāti pareizas un veselīgas Ziemassvētku gavēņa elementi.
Visgaršīgākie Karstie Dzērieni Aukstajai Ziemai
Ziema, migla, auksts vējš un sasteigtas sniegpārslas … Cilvēka vienīgā vēlēšanās šādās dienās ir palikt mājās, ar grāmatu uz dīvāna, blakus smēķējamai glāzei ar gardu dzērienu. Ikviens, kurš to ir pieļāvis, zina, kāds tas ir patiess prieks. Bet vai viņš zina, ka tas var būt patiešām neierobežots, ja dzēriens ir īpašs.
Uzmanību! Karstie Dzērieni Nopietni Apdraud Veselību
Nav nekas labāks par tasi karstas tējas vai karstas kakao aukstā ziemas dienā. Arī kafijas cienītāji steidz dienu sākt ar tasi karstas un smaržīgas kafijas. Diez vai tādā brīdī kāds brīnās, vai iecienītais dzēriens, kas mūs silda no iekšpuses un atjauno tonusu, ir pilnīgi nekaitīgs.
